Hvor i kroppen opbevares energi?

kortvarig energilagring:

* Muskelglykogen: Dette er den primære energikilde for muskler under intens træning. Det opbevares i selve musklerne.

* leverglykogen: Dette er en backup -energikilde for kroppen, når blodglukoseniveauet er lave. Det opbevares i leveren og frigives i blodbanen som glukose.

* Blodglukose: Dette er kroppens øjeblikkelige energikilde for de fleste celler. Det transporteres gennem blodbanen.

langvarig energilagring:

* fedt (triglycerider): Dette er kroppens vigtigste energireserve. Det opbevares i fedtceller (adipocytter) i hele kroppen.

* Protein: Mens protein primært bruges til bygning og reparation af væv, kan det også opdeles for energi i tider med sult eller langvarig kaloribegrænsning.

Andre lagringsformularer:

* ATP (Adenosin Triphosphate): Dette er kroppens vigtigste energilidenskab. Det er produceret i mitokondrierne af celler og anvendt til forskellige cellulære processer. Imidlertid er ATP -opbevaring begrænset og genopfyldes kontinuerligt.

* Kreatinphosphat: Dette er et højenergiposfatmolekyle, der findes i muskelceller. Det kan hurtigt donere en fosfatgruppe til ADP til at skabe ATP, hvilket giver energi til korte aktivitetsudbrud.

Det er vigtigt at bemærke, at kroppen konstant bruger og genopfylder sine energibutikker, afhængigt af aktivitetsniveauer, diætindtag og andre faktorer.