Hvor kommer energi til kroppen fra?

Her er en sammenbrud:

1. Mad indeholder makronæringsstoffer: Dette er byggestenene i mad og giver energi. De vigtigste makronæringsstoffer er:

* kulhydrater: Kroppens foretrukne energikilde. De er opdelt i glukose, der bruges af celler til energi.

* Proteiner: Primært brugt til bygning og reparation af væv, men de kan også bruges til energi.

* fedt: En koncentreret energikilde og hjælper kroppen med at absorbere vitaminer.

2. fordøjelse og absorption: Når vi spiser, nedbryder vores fordøjelsessystem maden i mindre molekyler, der kan optages i blodbanen.

3. Cellulær respiration: Dette er den proces, hvor celler bruger ilt til at omdanne glukose (fra kulhydrater) til energi (ATP) og kuldioxid. Denne proces sker inden for mitokondrier, cellernes "kraftcentre".

4. Energilagring: Overskydende energi fra mad opbevares som glycogen (i leveren og musklerne) eller fedt. Disse butikker kan bruges, når energi fra fødeindtag er utilstrækkelig.

Så for at opsummere det, den energi, der brænder vores kroppe, kommer fra nedbrydningen af ​​mad, specifikt kulhydrater, proteiner og fedt.