Hvor længe leverer det ikke -oxidative energisystem typisk energi?

Det ikke-oxidative energisystem, også kendt som anaerobe glycolytiske system giver typisk energi til op til 2 minutter .

Her er en sammenbrud:

* Kortvarig: Dette system sparker straks ind, når intens træning begynder, hvilket giver energi i de første 10-30 sekunder.

* midtvejs: Når øvelsen fortsætter, overtager det anaerobe glycolytiske system, hvilket giver energi i yderligere 1-2 minutter.

Husk, at den nøjagtige varighed af dette systems energiforsyning afhænger af faktorer som:

* træningsintensitet: Aktiviteter med højere intensitet udtømmer systemet hurtigere.

* fitnessniveau: Personer med bedre anaerob kondition kan opretholde dette system længere.

* Start af glykogenbutikker: Højere indledende glycogenniveauer betyder mere brændstof til rådighed for systemet.

Vigtig note: Efter ca. 2 minutter begynder kroppen at stole mere på oxidativt system (aerob metabolisme) for at give energi.