Hvad er det øjeblikkelige energisystem?

øjeblikkeligt energisystem , også kendt som phosphagen -systemet eller ATP-PCR-system , er den primære energikilde til meget korte aktiviteter med høj intensitet. Det er det første energisystem, der sparker ind, når du begynder at træne.

Her er en sammenbrud:

* brændstof: Det øjeblikkelige energisystem er afhængig af nedbrydningen af kreatinphosphat (PCR) , et højenergimolekyle opbevaret i dine muskler.

* proces: Når du begynder at træne, bruger dine muskler ATP (adenosintriphosphat) til energi. ATP udtømmes hurtigt, så kroppen bruger PCR til at regenerere ATP. Denne proces katalyseres af enzymkreatinkinase.

* Varighed: Dette system giver energi i cirka 10 sekunders intens aktivitet.

* Aktiviteter: Det øjeblikkelige energisystem brænder aktiviteter som:

* Sprints

* Vægtløftning

* Jumping

* Kaster

hvorfor kaldes det "øjeblikkelig"?

Det øjeblikkelige energisystem kaldes "øjeblikkelig", fordi det ikke kræver ilt. Det kan give energi meget hurtigt, hvilket gør det vigtigt for aktiviteter, der kræver hurtige bursts af magt.

Begrænsninger:

* Kort varighed: Den begrænsede levering af PCR betyder, at dette system kun kan opretholde aktivitet med høj intensitet i en kort periode.

* gendannelse: Efter intens aktivitet har kroppen brug for tid til at genopfylde sine PCR -butikker.

Kortfattet:

Det øjeblikkelige energisystem er den "hurtige fix" til dine muskler under burst med høj intensitet. Det er en vigtig komponent i atletisk præstation og spiller en vigtig rolle i hverdagens aktiviteter, der kræver pludselige energi.