Hvad fremstilles vitamin i hud?

Sådan fungerer det:

* sollyseksponering: Når din hud udsættes for sollys, kaldes et forløbermolekyle kaldet 7-dehydrocholesterol konverteres til vitamin D3 (cholecalciferol) .

* lever og nyre: Vitamin D3 rejser derefter til leveren, hvor den omdannes til calcifediol . Endelig går det til nyrerne, hvor det yderligere konverteres til den aktive form, calcitriol .

* Calciumabsorption: Calcitriol spiller en afgørende rolle i reguleringen af ​​calciumabsorption fra tarmen, hvilket er vigtigt for knoglesundhed, muskelfunktion og generelt velvære.

Bemærk: Mens D -vitamin produceres i huden, er det vigtigt at huske, at du også kan få det fra visse fødevarer (som fedtholdige fisk, æggeblommer, befæstet mælk) og kosttilskud.