Hvad er den kemiske sammensætning af kreatin?

Her er en sammenbrud af dens kemiske makeup:

* carbon (c): 4 atomer

* brint (H): 9 atomer

* nitrogen (n): 3 atomer

* ilt (O): 2 atomer

struktur:

Kreatin er et guanidinoeddikesyrederivat. Den består af en guanidino-gruppe (-NH-C (=NH) -NH2) fastgjort til et eddikesyremolekyle (-ch2-cooh).

forenklet struktur:

`` `

NH2

|

Hn =C-NH-CH2-COOH

|

H

`` `

hvor findes det?

Kreatin findes naturligt i kroppen, primært i knoglemuskler. Det er også til stede i visse fødevarer, såsom rødt kød, fisk og fjerkræ.

hvordan fungerer det?

Kreatin spiller en kritisk rolle i energiproduktionen ved at donere en phosphatgruppe til ADP (adenosindiphosphat), der konverterer det til ATP (adenosin triphosphat). ATP er den primære energikilde til muskelkontraktioner.

Tilskud:

Kreatintilskud er populære blandt atleter og fitnessentusiaster, da de kan hjælpe med at øge muskelmasse, styrke og ydeevne.