Hvor længe kan en person sikkert hænge på hovedet?

Får du lidt panik af at hænge på hovedet? Ligesom det kan eksplodere dit hoved? Ligesom al din spyt kan samle sig i din næse og drukne dig? Eller som om dine øjne kan springe ud af deres stikkontakter og plukke på gulvet?

Bare rolig - ingen af ​​disse ting ville ske. Men at hænge ud i en head-down position er ikke helt ufarlig, enten. Faktisk, at blive suspenderet på hovedet for længe kan ikke skubbe dine øjne ud (selvom det lejlighedsvis kan føre til midlertidigt synstab hos nogle mennesker), men det ville i sidste ende dræbe dig.

I 2009, en Utah -mand ved navn John Jones døde efter at have tilbragt 28 timer fast på hovedet i en hule. Redningspersonale forsøgte at arbejde hurtigt, men passageens vægge var så smalle, de kunne ikke få ham ud, før han døde - sandsynligvis af kvælning. Viser sig, dine lunger udviklede sig til at sidde oven på alle de andre organer af en grund. Delikate organer, som de er, det tager ikke lang tid at blive klemt af de større, tungere organer som leveren og tarmene, der normalt sidder under dem. Dette er ikke så meget et problem, når du ligger på en skråning med dine fødder lidt hævet over dit hoved, men når dit hoved er direkte under dine fødder, dine lunger kan simpelthen ikke optage nok ilt i betragtning af den ledige plads, de skal arbejde med.

Men det er ikke kun lungerne, du skal bekymre dig om i længere perioder med omvendt suspension. Vores kroppe er godt indrettet til at flytte blod rundt, når vi står oprejst, og vores blodkar er tilpasset for at sikre, at blod ikke samler sig i vores fødder. Men det system er en envejs-vores kroppe udviklede sig ikke for at forhindre blod i at samle sig i hjernen. Når dette sker, alle slags ting kan gå galt, herunder sprængte blodkar, som kan føre til hjerneblødning.

Og glem ikke dit hjerte! Læger tror, ​​at hjertesvigt er dødsårsagen ved de fleste dødsfald på hovedet, af nogenlunde samme grund kan vores hjerner lide:når du er på hovedet, dit hjerte bremser sin pumpning og begynder at modtage mere blod, end det har kapacitet til at klare på én gang. Det begynder at have svært ved at opretholde blodtrykket, og mister til sidst sin evne til at flytte nok blod rundt for at opretholde alle kroppens væsentlige funktioner.

Men her er sagen:Selvom hængende på hovedet lejlighedsvis vil dræbe mennesker, hvis du tager det i kortere stints, det kan give nogle temmelig overbevisende sundhedsmæssige fordele. Omvendte stillinger tilskynder blod til at strømme fra fødderne, ben og bækken tilbage til hjertet og lungerne, hvor den optager frisk ilt. Undersøgelser har vist, at over tid, korte inversioner kan sænke hvilepulsen, øge den samlede udholdenhed og hjælpe din krop med at bruge ilt mere effektivt under træning.

"I yoga, inversioner betragtes som fordelagtige på en række måder; hovedstand og skulderstand er blandt de vigtigste af alle asanas, rensning af lymfesystemet og stimulering af alle systemerne generelt, "siger Julie Phillips, en yoga- og danseinstruktør i luften på Canopy Studio i Athen, Georgien. "Yogier er kendt for at holde inversioner i lange perioder - 12 minutter, og jeg har endda læst, at der er nogle, der holder dem i timevis. På det personlige plan, mens jeg ikke holder inversioner i nærheden af ​​så lang tid, Jeg synes, de er meget terapeutiske. "

Så selvom omvendt affjedring kan være farlig, Det er faktisk ret sjældent, at folk dør af det. Der synes ikke engang at være en hård og hurtig regel om, hvor længe det er sikkert at hænge på hovedet. For eksempel, mennesker med hjertesygdomme dør meget hurtigere i situationer som disse, og unge, raske mennesker kan overleve længere end gamle eller syge. Bange for at blive hængende på hovedet på en rutsjebane? Godt, det er ikke umuligt. I 1997, en gruppe mennesker befandt sig i præcis den position i halvanden time, og alle overlevede prøvelsen.

Så tommelfingerreglen ser ud til at være, hvis du er på hovedet og begynder at føle, at du skal stoppe, stop derefter.

"I mine luftyoga -klasser, vi tager fem minutter - nogle gange længere - med eleverne hængende på hovedet, "siger Phillips, "men jeg gør det klart, at de kan komme ind og ud af deres inversion i løbet af den tid, og understrege, at de skulle komme ud på et hvilket som helst tidspunkt, at det føles som for meget. "

Den antikke romerske praksis med henrettelse ved korsfæstelse blev oftest gjort på hovedet, hvis målet var at dræbe personen hurtigt.

Oprindeligt udgivet:19. okt. 2017

Ofte stillede spørgsmål om Hanging Upside Down

Inversionsterapi:hjælper hovedpine med at hænge på hovedet?

Hvad er fordelene ved inversion?

Er det godt for dit ansigt at hænge på hovedet?