Helkropsvibration er lige så effektiv som træning hos mus,

Velmenende venner bugger dig om at dyrke motion? Det er ok, bare ryste det af. Bogstaveligt talt.

Ifølge en ny undersøgelse i tidsskriftet Endocrinology, en hel masse shakin 'kan hjælpe hannmus, der har en mangel på leptin (et hormon, der regulerer sultrespons og hjælper kroppen med at holde vægten) tabe sig.

Vibrationer i hele kroppen (WBV) overfører energi til kroppen, sammentrækning og afslappende muskler mange gange hvert sekund. WBV -platforme vibrerer ved bestemte frekvenser, der angiveligt stimulerer hormonelle, kardiovaskulære og nervesystem. Tidligere undersøgelser har rapporteret dets positive metaboliske virkninger, så forskerne satte sig for at afgøre, om denne proces kunne være lige så effektiv som træning til behandling af virkningerne af fedme og diabetes. Forestil dig at sidde, stående eller liggende på en vibrerende platform i stedet for at dunke fortovet!

Mere end en tredjedel af amerikanske voksne er overvægtige, og næsten 30 millioner amerikanere har diabetes. Og koblingen mellem de to forhold er stærk:85,2 procent af mennesker med type 2 -diabetes er overvægtige eller fede, ifølge American Diabetes Association. I undersøgelsen, både normale og fede mus gennemførte et 12-ugers træningsprogram. De fik til opgave at lave 20 minutters WBV om dagen, 45 minutter på et løbebånd dagligt eller for at være stillesiddende.

Forskerne konkluderede, at WBV kan efterligne fordelene ved at træne regelmæssigt for muskel- og knoglesundhed, og kan potentielt hjælpe sygeligt overvægtige menneskers stofskifte. I undersøgelsen, fede mus, der dyrkede eller gjorde WBV, fik mindre vægt end de stillesiddende fede mus. Faktisk, metaboliske fordele var næsten de samme for genetisk fede og diabetiske mus fra både WBV og dem, der dyrker træning på løbebåndet.

Jo da, vi taler bare om mus her. Hos mennesker, fordelene ved WBV kan diskuteres. I 2004, et andet forskerhold sammenlignede WBV og konditionstræning i en gruppe på 48 utrænede menneskelige hunner. Fundene, offentliggjort i International Journal of Sports Medicine, viste ingen væsentlige ændringer i vægt, procentdel af kropsfedt eller endda hudfoldtykkelse for Team WBV efter 24 ugers træning. Imidlertid, WBV har vist sig at reducere ældningens virkninger på skeletmusklerne. Måske for nu, effektiviteten af ​​WBV er simpelthen en forskel for mus og mænd.

Hele kropsvibrationer er også blevet testet som terapi for mennesker med sclerose, gigt og Parkinsons sygdom.