Hvorfor skal jeg ikke svømme lige efter jeg har spist?

"Gå ikke i svømning i en time efter du har spist" er faktisk et godt råd. Hvis du hopper i poolen eller havet lige efter at du har spist, du kan udvikle kramper og risikere at drukne. Lad os se på, hvordan dette fungerer.

Nøglen til at forstå, hvorfor dette er risikabelt, er at vide, at din krop altid vil arbejde for at tage sig af sit energibehov, og at modstridende behov kan forårsage problemer. Når du træner, dit sympatiske nervesystem, en del af den automatiske eller Autonome nervesystem (hjernestamme, rygmarv) stimulerer nerverne til dit hjerte og dine blodkar. Denne nervøse stimulering får disse blodkar (arterier og vener) til at trække sig sammen eller trække sig sammen ( vasokonstriktion ). Denne vasokonstriktion øger blodkarernes modstand i disse væv og reducerer blodgennemstrømningen til disse væv. Arbejdsmuskel modtager også kommandoen for vasokonstriktion, men de metaboliske biprodukter, der produceres i musklen, tilsidesætter denne kommando og årsag vasodilatation .

Så hvis det meste af din krop får besked om at reducere blodgennemstrømningen, og dine muskler får besked om at øge blodgennemstrømningen, blodet, der ville være gået til nogle af dine organer, vil i stedet gå til dine muskler. Din krop tager fra en del for at give til en anden del, men det er OK, hvis de organer, der får mindre blod, såsom din mave eller dine nyrer, fungerer ikke.

Men hvad nu hvis et af disse organer har brug for blodet til at udføre sit arbejde? Hvis du lige har spist, så begynder maden i din mave at blive fordøjet. Dette kræver en større blodtilførsel til maven og tarmene. Ligesom metaboliske biprodukter i arbejdende muskler, tilstedeværelsen af ​​mad i maven tilsidesætter nervesystemets kommandoer til at indsnævre blodkarrene i maven og tarmene. Nu har du en situation, hvor fordøjelsessystemet og arbejdende muskler både har øgede krav til blodgennemstrømning og konkurrerer om den øgede blodtilførsel. Hvad der sker er, at ingen af ​​systemerne får nok blodgennemstrømning til at opfylde dets behov, og vævene begynder at krampe. Dette giver et alvorligt problem, hvis du er i vandet og øger risikoen for at drukne. Hvis du venter cirka en time på at tillade fordøjelse, og mad forlader din mave, så falder din risiko for kramper.

For mere information om dette og relaterede emner, prøv linkene på den næste side.

Masser mere information

relaterede artikler

• Skal du vente en time efter at have spist, før du svømmer?
• Sådan fungerer fordøjelsessystemet
• Sådan fungerer træning
• Sådan fungerer kalorier
• Sådan fungerer muskler

Flere store links

• Medline Plus:Muskelkramper