Kan pauser forbedre, hvor godt du klarer dig på prøver?

Kan power naps forbedre ydeevnen? Måske. Det gør korte pauser helt sikkert. Det er konstateringen af ​​forskning af Kristina Lerman, hovedforsker ved USC Information Sciences Institute og forskningslektor ved USC Viterbi School of Engineerings afdeling for datalogi.

Lerman, sammen med hovedforfatteren Nathan O. Hodas, og medforfattere Jacob Hunter, og Stephen J. Young, gennemgået 2,8 millioner forsøg fra 180 tusinde brugere på at svare 6, 000 SAT, HANDLING, og GED-testspørgsmål på webstedet grockit.com, evaluere intervallerne mellem stop- og starttidspunkt for elevernes forsøg på at løse problemer og lære af fejl. Deres studie, udgivet Journal of Computational Social Science , fremlægger en model til at forstå faktorer, der spiller ind i præstationer.

Svarende til modeller, der tidligere blev brugt til at forstå energimetabolisme i hjernen, USC-teamets model fokuserer på begrebet ressourceudtømning. I dette tilfælde, forskernes præmis er, at den blotte handling at besvare spørgsmål i sig selv udtømmer hjernen for de ressourcer, den har brug for til præstation.

Deres papir, "Model for kognitiv dynamik forudsiger præstation på standardiserede tests" siger, "den blotte handling at besvare testspørgsmål forringer ydeevnen og evnen til at lære rigtige svar."

Dataene viser, at jo længere testtagere fokuserede på en opgave, jo mere blev deres kognitive ressourcer opbrugt af vedvarende mental indsats.

Hvad skal en testperson gøre? Hold pauser. Forfatterne siger, "Ydeevnen falder i løbet af en testsession, det kommer sig efter længere pauser mellem sessionerne."

Og forskerne foreslår, at når du vender tilbage til den opgave, du er i gang med, at du bør varme op til en lettere opgave, før du starter en mere kompliceret opgave.

Dette arbejde har ikke kun konsekvenser for test-tagning, siger forskerne, men til starten af ​​arbejdsugen. Man bør starte med noget lettere, såsom en e-mail, før man går videre til større, mere komplekse opgaver, der kræver intens koncentration.

"Tænkning kræver energi i hjernen. Som du tror, du opbruger denne energi, hvilket gør tænkningen endnu sværere. Du er mere tilbøjelig til at lave fejl, når din hjerne bliver træt, siger Lerman.

"Du er mere tilbøjelig til at lave fejl i slutningen af ​​testen, når din hjerne er træt, fordi den brugte al sin energi, end i begyndelsen af ​​testen. Det er som at lave enhver fysisk aktivitet – det er ligesom når nogen tager et sidste løb sidste løbetur i skiområdet. Personen kommer altid til skade, når han "en sidste løbetur". Du kommer til skade, fordi din krop er træt af fysisk anstrengelse på ski. Sådan er det også at tænke."