Levende yoga for sindet

Planter på kontoret er der ikke kun for at se smukke ud. De kan føre til øget produktivitet, samt forbedret mental sundhed for arbejdere.

Vi ved alle, at det at gå en tur i haven eller at gå en tur i parken efter arbejde kan gøre mirakler for at slippe af med stresset fra en hård dag på kontoret.

Grønt og planter er blevet anerkendt for at have en beroligende indvirkning på os. For eksempel, Apple Inc.s fire etagers cirkulære bygning i Cupertino, Californien, kaldet "rumskibet" er fyldt med tørke-resistente træer og oprindelige planter. Microsoft-medarbejdere på Redmont Campus i Seattle gør brug af bestyrelseslokaler i træhuse, og Amazon har et kontorlokale i regnskov, der ligner hinanden, og som huser 40.000 planter i downtown Seattle.

Ved at genskabe "naturlige" rum, disse multinationale selskaber håber at tilskynde til og muliggøre kreativitet, mindfulness og innovation blandt deres medarbejdere gennem et link til naturen.

Headspace

"Der er selvfølgelig mange fysiske fordele ved at have planter i arbejdspladsen, men virkeligheden er, at for virkelig at føle den rigtige CO ₂ og O2-overførsel, du skal have en jungle på dit kontor, " siger professor Andrew Thatcher, Formand for industri- og organisationspsykologi og specialist i grøn ergonomi hos Wits.

"Imidlertid, de psykologiske fordele baseret på Attention Restoration Theory (ART) hypotese af University of Michigan-professorerne Rachel Kaplan og Steven Kaplan, indikerer, at naturen ikke kun er en fryd for øjet, men også kan hjælpe med koncentrationen og forny mental energi. Det giver en flugt fra vores normale indendørs sterile miljøer."

Interesseret i studiet af det gensidige forhold mellem menneske og natur, Thatcher undersøgte de psykologiske fordele ved planter på kontoret efter at have set en lignende undersøgelse udført på den nordlige halvkugle, i lande med hårde vinterforhold.

"Vi ønskede at replikere undersøgelsen i et land med varmere temperaturer, der gør det muligt for planter at overleve alle årstider, siger Thatcher.

Han placerede grupper af deltagere i tre rum. Det første rum havde planter, værelse to havde billeder af planter, og det tredje værelse var blottet. Alle deltagere fik opgaver at udføre. Resultaterne viste, at ydelsen var bedst i rummet med planter, derefter værelset med billeder af planter og det værste resultat var det sterile miljø.

"En anden case-studie udført internationalt placerede kontormedarbejdere i tre grupper. En gruppe lavede yoga i et lukket rum, en anden gik i byen, mens den tredje gik rundt i en park. Parken havde den bedste restaureringseffekt og yogastudiet havde den værste. Pointen var ikke at lave yoga, men at komme ud i naturen, siger Thatcher.

Han tilføjer, at i vores konstruerede miljøer bliver vores opmærksomhedskapacitet forkortet, jo længere tid vi tilbringer i disse miljøer.

"Den type arbejde, vi udfører, er meget kognitiv og meget stressende. Vores flugter taler med andre, men meget ofte taler vi om arbejde. Vi får ikke mulighed for at genvinde vores opmærksomhedsressourcer, derfor har du brug for en måde at supplere disse opmærksomhedsressourcer på. Planter gør det muligt for os at gøre dette, siger Thatcher.

"Mange af os bruger så meget tid på at interagere med teknologi, indkapslet i lukkede kontorer. Vores job kræver, at vi løser problemer, multitask og vær opmærksom på detaljer. Vores hverdag er fyldt med omgivende lyde såsom alarmer, ringende telefoner, fjernsyn og sirener - listen fortsætter. Så, plant din kontorplads op, det kan bare være den yoga, dit sind har brug for."