Når du stiller spørgsmålstegn ved din tro efter at være blevet såret af dit religiøse samfund, er her tre måder at klare det på

I de sidste par måneder har religion aldrig været langt fra amerikanske overskrifter.

Højesteret har omstødt de forfatningsmæssige abortrettigheder. Kongressen diskuterer, om man skal kodificere beskyttelsen af ​​ægteskaber mellem personer af samme køn. Domstole er blevet bedt om at afgøre, om religiøse skoler og virksomhedsejere skal ansætte, tjene eller anerkende LGBTQ-medlemmer og -organisationer.

I mellemtiden er det amerikanske justitsministerium ved at undersøge den sydlige baptistkonvention, efter at en konsulents rapport afslørede en historie med seksuelt misbrug og tilsløringer – og nye retssager, der påstår misbrug i den katolske kirke, fortsætter med at dukke op.

Som adjunkt i rådgivning, der studerer spiritualitet, har jeg set, hvordan kontroverser som disse kan aktivere minder og symptomer på religiøst misbrug. De kan også være udfordrende for mennesker, der ikke har oplevet misbrug, men som har et vanskeligt forhold til religion – især dem, der seriøst har sat spørgsmålstegn ved eller forladt deres tro.

Folk kan have bygget deres verden op omkring en kirke eller kirkeleder, og derefter opdaget, at deres tillid var malplaceret. De kan være blevet presset til at deltage i aktiviteter, der gik imod deres værdier, eller følt sig beskyldt for deres historie om misbrug, kønsidentitet eller seksuel orientering. De kan have fået besked på at stoppe med at sladre, da de rapporterede mishandling.

Religiøs afvisning kan være særlig smertefuld, hvis det virker som om det ikke kun er et samfund, der afviser dig, men Gud. Disse oplevelser kan fremkalde følelser af angst og depression - men der er trin, du kan tage for at begynde at helbrede.

Mange slags spørgsmål

Terapi hjælper ofte mennesker, der kæmper med aspekter af deres religiøse liv, uanset om de har oplevet misbrug eller ej. For eksempel kan folk reflektere over de kønsroller, de forventedes at udføre, eller hvorfor de fik besked på ikke at stille spørgsmålstegn ved lederes beslutninger.

Nogle, især evangeliske kristne, omtaler processen med at genoverveje deres tro og religiøse identitet som "dekonstruktion". Dekonstruktion involverer at reflektere over ens overbevisninger, den måde de blev udviklet på, og at bestemme hvilke værdier og overbevisninger man ønsker at opretholde.

I tilfælde, hvor folk sætter spørgsmålstegn ved deres overbevisning på grund af en smertefuld oplevelse, kan det være svært for dem at adskille deres højere magt fra de mennesker, der sårede dem gennem religiøs lære og praksis. I min erfaring som rådgiver har jeg observeret, at individer bebrejder sig selv; opleve forvirring om deres tro, identitet og plads i verden; og spekulerer på, om Gud har forladt dem.

For nogle mennesker kan disse oplevelser resultere i, at de forlader deres tro. Denne proces kan være vanskelig, da familie, venner og medlemmer af trossamfundet kan afvise denne beslutning, hvilket resulterer i anstrengte eller afbrudte forhold.

Anerkendelse af misbrug

Åndelige oplevelser bliver krænkende, når de omfatter følelsesmæssig eller økonomisk manipulation, fysisk eller seksuelt misbrug, diskrimination, ydmygelse eller mishandling. Misbruget kan være systemisk, og gerningsmændene kan have brugt deres autoritet eller Skriften til at forsvare deres handlinger.

For nogle overlevende kan misbrug resultere i religiøse traumer, når de oplever varige symptomer. Ifølge den seneste reviderede udgave af diagnosticeringsmanualen for psykiatriske fagfolk omfatter tegn på en traumatisk reaktion tilbagevendende drømme, flashbacks, undgåelse af aktiviteter relateret til begivenheden, negative overbevisninger om sig selv og verden, følelser af forræderi eller løsrivelse fra andre og hypervigilance.

Rådgivning

Hvis du mener, at du eller en pårørende kan have oplevet religiøse overgreb eller traumer, eller er i dekonstruktionsprocessen, er det vigtigt at overveje, hvordan du kan understøtte din mentale sundhed og velvære, især i betragtning af det komplekse forhold mellem tro, identitet og trauma. Hvis du for eksempel har følt dig skadet i en højere magts navn, er det almindeligt at opleve forvirring eller endda en eksistentiel krise, hvor du måske sætter spørgsmålstegn ved dit formål og dine grundlæggende antagelser om verden.

Søg først professionel hjælp. Autoriserede professionelle rådgivere er uddannet til at identificere symptomer på misbrug og traumer og kan hjælpe dig med at bearbejde oplevelser og lave en handlingsplan.

Religiøse samfund stigmatiserer ofte mental sundhedsbehandling og behandler psykiske problemer, som om de er rent åndelige. De kan betragte beslutningen om at søge professionel hjælp som et tegn på manglende tro på Gud. Men at gå til rådgivning betyder ikke nødvendigvis, at du skal opgive din tro ved døren.

En autoriseret professionel rådgiver bør være i stand til at inkorporere din tro til det niveau, du finder nyttigt. Det er dog ikke alle psykiatriske fagfolk, der er trygge ved at tage fat på religiøse spørgsmål i rådgivning – selvom der er bestræbelser på at forbedre dette gennem træning, etiske koder og opdatering af faglige kompetencer.

For at se, om potentielle rådgivere kan yde passende pleje, kan du spørge, hvilken erfaring de har med at integrere spiritualitet i behandlingen, og om de har erfaring med at arbejde med religiøse overgreb eller med problemer, der fik dig til at stille spørgsmålstegn ved din religiøse identitet.

Forbindelse og fællesskab

For det andet, kontakt med andre, der gennemgår lignende oplevelser. Du er måske blevet skammet over at fortælle din historie, eller du har måske forladt dit religiøse samfund med følelsen alene og forrådt. Du er ikke alene.

Religiøse traumestøttegrupper som Sacred Wilderness og Reclamation Collective kan forbinde dig med andre, der kan identificere sig med dine oplevelser, online eller personligt. Hvis du ikke er klar til at dele, kan du læse om andres oplevelser på Twitter, med hashtags som #ChurchToo og #ReligiousTrauma, eller lytte til en podcast som "Body Behind the Bus." Men hvis du oplever, at dine symptomer forværres ved at læse disse oplevelser, så tag en pause.

Find endelig fællesskab uden for religion. Hvis du besluttede dig for at forlade dit tilbedelseshus, sørger du måske over tabet af fællesskabet, og en følelse af forbindelse er afgørende for mental sundhed. Individer i isolation har højere niveauer af angst og depression, svækket immunsystem og endnu højere risiko for tidlig død.

Fællesskab betyder at finde mennesker, hvor du kan forbinde med andre på autentisk vis og opmuntre hinanden. Dette kan komme fra fitnessgrupper, bogklubber, kunstklasser eller andre interessegrupper. Benyt lejligheden til at udforske det, du er nysgerrig efter, og lær mere om dig selv – og vid, at bedring er mulig.

Hvis du bor i USA og er i øjeblikkelig krise eller har selvmordstanker, kan du ringe eller sende en sms til 988 eller gå til 988lifeline.org/chat/ for at chatte med nogen 24/7. Uden for USA kan du besøge findahelpline.com for at finde support. + Udforsk yderligere

Vold i hjemmet bliver ikke anerkendt i trossamfund

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs den originale artikel.