Din krop på: En varmebølge

Føler du at høre "det er en varm!" hver dag?

Det er ikke kun dig: I det meste af landet har denne sommer svulmet. Tag den rekordbryde varmebølge i det sydlige Californien, der nåede 117 grader F, eller 105F temperaturen registreret i Denver. Det er også et globalt fænomen. Tidligere i måneden blev der opstillet varmeopgørelser over hele verden, herunder i Quebec, hvor 70 mennesker døde som følge heraf.

Det er klart, at sommervarmebølger gør mere end at gøre dig længe efter AC - de har også en alvorlig virkning på din krop. Men hvordan kan en varmebølge virkelig påvirke dit helbred? Læs videre for at finde ud af.
Sciencing Video Vault
Opret (næsten) perfekt beslag: Her er hvordan
Lav den (næsten) perfekte beslag: Her er hvordan
Grundlaget for temperaturregulering

Din krop fungerer bedst ved en kernetemperatur på mellem 97,7 og 99,5 grader F, og det virker svært at forblive inden for dette område - en proces kaldet termoregulering.

Når det er koldt, begrænser din krop blodstrømmen til din hud for at reducere varmetab, og kan endda udløse muskel sammentrækninger via rystelser for at bidrage til at generere varme. Når det er varmt, udvider din krop dine blodkar for at øge omsætningen til din hud.

Du begynder også at svede. Da sveden fordampes, absorberer den energi i form af varme, som har en køleeffekt for dig. Denne fordampningskøling er en del af, hvorfor fans føler sig kølige - de fremskynder fordampningsprocessen - og hvorfor en varm brise kan føle sig frigid, når du lige har trukket ud af poolen.
Hvordan føjer luftfugtighed?

Medmindre du bor i et tørt klima, vil humidex eller AccuWeather RealFeel® (som inkorporerer flere faktorer for at bestemme, hvor varmt det føles udenfor) figurer ofte svæve meget højere end den faktiske temperatur under en varmebølge. Fugtig luft føles varmere end tør luft på grund af, hvordan fugtighed påvirker sved fordampning.

Luft kan kun holde så meget fordampet vand ad gangen, ligesom en løsning kun kan holde en vis mængde opløst før det bliver mættet . Luftens måling af mætning kaldes relativ luftfugtighed. Ved en lav relativ luftfugtighed - siger den 10 procent relativ fugtighed, du måske oplever i Las Vegas - din sved kan fordampe let, og kropens kølesystem fungerer effektivt.

Gå til en region med høj relativ luftfugtighed - ligesom Den 65 procent eller højere luftfugtighed du måske finder i en varmebølge i New York City - og din sved kan ikke fordampe, og du vil fortsætte med at føle dig for varm. På et bestemt tidspunkt, med ekstremt høje temperaturer og fugtighed, bliver det umuligt at afkøle ved at svede overhovedet.
Hvad sker der, når du overophedes?

Din krop arbejder hårdt for at holde din kernetemperatur nede, men hvis varmen og fugtigheden bare er for meget at bære, kan det medføre problemer. Dine celler 'enzymer virker ikke lige så godt, idet varmen er for høj. I ekstreme tilfælde kan dine celler ikke fungere korrekt, hvilket kan være livstruende.

Men før du begynder at føle dig svag, udvikle hovedpine eller muskelkramper - alle tegn på varmeudmattelse, ifølge CDC. Hvis du udvikler disse symptomer, skal du tage skridt til at hjælpe din krops fordampningssystem. Chill out foran en blæser, sæt på fugtighedsvækkende tøj dæmpet med koldt vand for endnu mere fordampningskøling og nippe med vand til at erstatte væskerne tabt via sved.

Venstre alene kan varmeudmattelsen vende mere alvorlig. Nogen med alvorlig varmeudmattelse eller varmeslag kan føle sig forvirret, begynde at kaste op, føle deres hjerte løb eller endda begynde at miste bevidstheden. Hvis det sker, skal du ringe til 911.

Hvis du bliver nervøs, ikke frygter: Hvis du bliver hydreret og undgår for meget aktivitet i de varmeste timer på dagen, er dine chancer for at udvikle varmeslag slank. Men vær opmærksom på venner og familiemedlemmer, der er mest udsatte - ligesom ældre voksne, personer med hjertesygdomme eller dem med mere kropsfedt eller muskler - for at hjælpe dem med at holde sig trygge.

Hvad angår hvordan du bruger din tid det svulmer? Vi anbefaler at bruge lidt kvalitetstid foran ventilatoren, der arbejder gennem din sommerliste, så du er fri til at gå udenfor, når varmebølgen er overstået.