Medarbejdere holder hjemmets distraktioner på afstand ved at bruge deres arbejdshukommelse

Distraherer familiemæssige udfordringer dig på arbejdet, hvilket får dit job til at føles krævende og stressende?

Du er ikke alene. Men for folk, der bruger deres arbejdshukommelse, som hjælper dem med at håndtere distraktioner, kan de reducere virkningen af ​​familieproblemer på arbejdet, ifølge en ny undersøgelse.

Forskning foretaget af Oscar Ybarra, professor emeritus i psykologi ved University of Michigan, og Google-forsker Todd Chan fremhæver rollen som arbejdshukommelse – en evne til at holde og manipulere information samtidigt i ens sind – som det relaterer til familieliv, der påvirker ens jobpræstation.

Med andre ord, når påtrængende tanker kommer ind i sindet, er arbejdshukommelsen nødvendig for at holde styr på de tanker, man bør forblive fokuseret på, sagde Ybarra, som nu er professor ved University of Illinois.

"Derfor kræves arbejdshukommelse for at sikre, at hvis distraktioner trænger på, kan individer bevare fokus midt i disse distraktioner," sagde han.

Distraktioner i familielivet kunne indebære at være lydhør over for en ægtefælle eller ens forældre, tage sig af børn, holde trit med rengøring eller sætte et måltid sammen.

"Det bedste, mange af os kan håbe på, er at holde tankerne om familie- og hjemmeliv i skak og ude af sindet, så vi kan fokusere på vores arbejde i et par timer," sagde Chan, en doktorgraduat i psykologi fra U-M.

Forskerne analyserede data fra mere end 2.500 mennesker, som beskrev deres fysiske og psykiske hændelser på arbejde og hjemme. Deltagerne i undersøgelsen vurderede jobkrav og ressourcer samt afslørede problemer med deres ægtefælle/partner, børn og forældre i de sidste 12 måneder.

For at bestemme deres arbejdshukommelse blev deltagerne præsenteret for en række cifre, et ad gangen, af stigende længde/sværhedsgrad, og blev bedt om at gentage dem baglæns. Cifrene blev præsenteret startende med to-cifrede strenge, og de steg i længden til maksimalt otte cifre.

Undersøgelsen viste, at efterhånden som folk rapporterede, at de havde flere familieproblemer i løbet af det sidste år, jo mere følte de, at deres job var krævende. Dette viste, at familieproblemer trængte ind i deres vurdering af arbejde, sagde Ybarra.

Personer med lavere arbejdshukommelse rapporterede stigende jobkrav med flere familieproblemer, viste undersøgelsen. Dette forhold gælder ikke for personer med høj arbejdshukommelse, fordi de havde en øget evne til at forhindre, at stress i familiedomænet virkede som en distraktion for deres arbejde.

Når der er få familieproblemer, er der ikke meget behov for at bruge arbejdshukommelsen, sagde Ybarra. Dette tyder ikke på, at personer med højere arbejdshukommelse oplever færre familieproblemer – de er bare bedre i stand til at afværge disse distraktioner.

Værket er publiceret i tidsskriftet Community, Work &Family .

Flere oplysninger: Oscar Ybarra et al., Hvad der sker derhjemme, bliver hjemme:Vegas-reglen for arbejde afhænger af arbejdshukommelse, fællesskab, arbejde og familie (2024). DOI:10.1080/13668803.2024.2333872

Leveret af University of Michigan