Hvor meget kan dit sind holde styr på?

Evnen til at huske separate bidder af information kaldes korttids- eller arbejdshukommelse. En af de mest berømte artikler inden for psykologi, udgivet af psykologen George Miller i 1956, foreslog, at den gennemsnitlige person kan holde omkring syv stykker information i hukommelsen på ethvert tidspunkt, plus eller minus to. Dette "magiske tal 7, plus eller minus 2" er blevet citeret og understøttet af mange andre undersøgelser.

Men der er nogle vigtige forbehold. For eksempel skal informationen "klumpes" sammen til meningsfulde enheder. For eksempel, hvis du bliver bedt om at huske et 10-cifret telefonnummer, er det mere sandsynligt, at du husker det som tre bidder (f.eks. "123-456-7890") i stedet for som 10 separate cifre.

Andre faktorer, der kan påvirke arbejdshukommelseskapaciteten omfatter:

- Opmærksomhed :Jo mere opmærksomhed du lægger mærke til noget, jo større er sandsynligheden for, at du husker det.

- Gentagelse :Gentagelse af information kan hjælpe dig med at huske dem lettere.

- Organisation :Organisering af information i meningsfulde kategorier kan gøre det nemmere at huske.

- Motivation :Hvis du er motiveret til at huske noget, er der større sandsynlighed for, at du kan gøre det.

Arbejdshukommelseskapacitet er vigtig for en række opgaver, herunder:

- Læring :Arbejdshukommelse er afgørende for at lære ny information.

- Problemløsning :Arbejdshukommelsen giver os mulighed for at holde flere oplysninger i tankerne på samme tid, hvilket er nødvendigt for at løse problemer.

- Beslutningstagning :Arbejdshukommelsen hjælper os med at afveje forskellige muligheder og træffe beslutninger.

- Begrundelse :Arbejdshukommelsen giver os mulighed for at tænke logisk og ræsonnere om verden omkring os.

Arbejdshukommelseskapaciteten er ikke fast, og den kan forbedres gennem praksis. Der er en række øvelser og teknikker, der kan hjælpe dig med at styrke din arbejdshukommelse, såsom:

- Mindfulness meditation :Mindfulness meditation kan hjælpe dig med at forbedre din opmærksomhed og fokus, hvilket kan være med til at forbedre din arbejdshukommelse.

- Opgave med dobbelt n-bagside :Dette er en computerstyret opgave, der kræver, at du husker placeringen af ​​en firkant på skærmen, mens du også udfører en anden opgave, såsom at klikke på en knap, når du ser en bestemt farve.

- Mnemoniske enheder :Mnemoniske enheder er hukommelseshjælpemidler, der kan hjælpe dig med at huske information lettere, såsom akronymer eller skabe associationer.

- Distribueret praksis :Fordel dine træningssessioner over tid i stedet for at proppe alle dine studier i én session.

- Brug gentagelse :Gentagelse er en anden god måde at forbedre din hukommelse på. Gå over den information, du vil huske flere gange, og prøv at genkalde den uden at se på den.

Ved at følge disse tips kan du forbedre din arbejdshukommelseskapacitet og yde bedre på opgaver, der kræver, at du husker information.