Hvordan måler du lykke?

Danskerne skal gøre noget rigtigt. I 2008, Danmark rangeret som den lykkeligste nation på planeten, ifølge World Map of Happiness og World Values ​​Survey. Samme år, det skandinaviske land kom ind som nr. 2 på World Database of Happiness, knap slået ud af det nærliggende Island. Disse lykkeundersøgelser spurgte mennesker rundt om i verden - du gættede det - hvor glade og tilfredse de er med livet. Folk i Danmark viste en imponerende høj grad af sociale forbindelser, karriertilfredshed og politisk og økonomisk stabilitet - som alle vides at fremme lykke [kilde:Weir og Johnson].

Men hvad betyder det overhovedet, at danskerne anser sig selv lykkeligere end mange andre mennesker rundt om i verden? Hvad målte undersøgelserne, Nemlig? Ifølge Webster, lykke er "en tilstand af velvære og tilfredshed." Den følelsesmæssige tilstand, ordbogen henviser til, er uden tvivl forskellig for alle. På samme tid, vi kender de fysiske virkninger af lykke; mennesker smiler og griner som et naturligt tegn på glæde. Visse fysiologiske reaktioner, såsom øget aktivitet i hjernens venstre præfrontale lap og reducerede mængder cortisol (et stresshormon), der strømmer gennem blodbanen, ske, når vi er glade.

Endnu, disse fysiske tegn på lykke er midlertidige, ligesom følelsen af ​​nydelse forsvinder efter at have set en hjertevarmende film med venner eller åbnet en fødselsdagsgave. Evaluering af lykke i form af konsekvent at finde opfyldelse i summen af ​​livets begivenheder er sværere at fatte. Nogen kan ikke kommunikere det med et enkelt grin eller fnis. Følgelig, forskere, der ønsker at måle lykke, skal gå direkte til kilden.

Kvantificering af lykke afhænger oftest af selvrapportering. Lykkeundersøgelser såsom den reviderede Oxford Happiness Scale stiller et omfattende sæt spørgsmål, mens tilfredsheden med livsskala kun udgør fem. Generelt, disse meningsmålinger beder folk om at vurdere deres tilfredshed med forskellige aspekter af deres liv på en skala. For eksempel, et af de mest kritiske spørgsmål i World Values ​​Survey er:

"At tage alt sammen vil du sige, at du er meget glad, temmelig glad, ikke særlig glad eller slet ikke glad? "[kilde:World Values ​​Survey]

I her og nu, nogen kan være fuldstændig tilfreds, men hvem skal sige, at livet ikke vil kaste en ødelæggende kurvebold i fremtiden? For en mere robust lykkemåler, nogle forskere er blevet lidt mere personlige.

Refleksion vs. Oplevelse i måling af lykke

Psykologer og forskere har sat spørgsmålstegn ved nøjagtigheden af ​​selvrapporteret lykke, i betragtning af at det er en meget forbigående, subjektiv følelse. Tænk på, hvad der ville ske, hvis du spurgte folk om personlig lykke, mens de kørte i myldretidstrafik kontra efter at have forladt en lørdag eftermiddag -film. Deres følelsesmæssige tilstand kan påvirke deres reaktioner, med chaufførerne som det mindre tilfredse sæt.

Overvej tilfredsheden med livsskala, udviklet psykolog Ed Deiner. Det beder folk om at bedømme følgende fem udsagn på en skala fra 1 til 7, fra ikke sandt til helt sandt:

• På de fleste måder er mit liv tæt på mit ideal.
• Forholdene i mit liv er fremragende.
• Jeg er tilfreds med mit liv.
• Indtil videre har jeg fået de vigtige ting, jeg vil have i livet.
• Hvis jeg kunne leve mit liv om, Jeg ville næsten ikke ændre noget.

Jo højere score, den større tilfredshed, som nogen angiveligt har med livet.

For at redegøre for folks følelsesmæssige ebber og strømme, nogle forskere bruger prøveudtagning til at måle lykke [kilde:Wallis et al]. Dette nedbryder global tilfredshed til periodiske lykkeundersøgelser. Ved at kontakte pollers tilfældigt over tid eller få dem til at registrere daglige aktiviteter og tilsvarende nydelse, psykologer kan komme til lykkespørgsmålet fra en anden vinkel.

Indramning af lykke i form af rettidige begivenheder, i stedet for reflekterende vurderinger, kan ændre resultaterne. For eksempel, en Time Magazine -undersøgelse og en Princeton University -undersøgelse omhandlede begge lykkeeffekter af sex. Time spurgte respondenterne om det fra en reflekterende holdning, der henviser til, at Princeton integrerede prøvetagning af oplevelser. I Princeton -undersøgelsen køn rangeret som deltagernes mest positive aktivitet [kilde:Wallis et al]. Tidsrespondenterne, på den anden side, vurderede det langt lavere. Princeton -deltagerne havde ikke nødvendigvis en bedre tid i sengen end Time -deltagerne; hellere, da den behagelige ballade var friskere i deres sind, de positive følelsesmæssige virkninger kan have registreret sig stærkere.

Lignende uoverensstemmelser mellem realtidserfaring og hukommelse vises også i Harvard University's Grant Study, der har fulgt 268 mandlige studerende i 72 år. At grave ind i specifikke facetter af deres psyker - uopfyldte karrieremuligheder, seksuelle hæmninger, brudte relationer - afsløret angst, usikkerhed og tab [kilde:Shenk]. Endnu, tid og igen, mænds globale lykkevurderinger ringede positivt; få ville ændre meget ved deres liv og have fundet tilfredshed i alderdommen. Fra det, det ser ud til, at overlevelsen af ​​disse buler og blå mærker gav mest tilfredshed i sidste ende.

Kondenserende lykke ned til et tal eller en rangering kan rabat den indviklede formel, der går i sand tilfredshed. At score en lykke højt er et terningkast påvirket af genetik, personlighed og almindeligt gammelt held. Men en rejse til Danmark skader måske ikke oddsene.

Masser mere information

Relaterede HowStuffWorks -artikler

• Er glade mennesker sundere?
• Kan kæledyr gøre dig glad?
• Er mænd eller kvinder lykkeligere?
• Sådan bliver du glad for dig selv
• 10 tips fra glade mennesker

Kilder

• Bånd, Michael. "Stræben efter lykke." Ny forsker. 4. november kl. 2003. (22. maj, kl. 2009) http://www.newscientist.com/article/mg18024155.100-the-pursuit-of-happiness.html
• Carr, Alan. "Positiv psykologi." Psychology Press. 2004. (22. maj, kl. 2009) http://books.google.com/books?id=gu3V9Kys_QEC&client=firefox-a
• CBS Nyheder. "Og det lykkeligste sted på jorden er ..." 15. juni, 2008. (22. maj, kl. 2009) http://www.cbsnews.com/stories/2008/02/14/60minutes/main3833797.shtml
• Økonom. "Lykke (og hvordan man måler det)." 23. december kl. 2006. (22. maj, kl. 2009) http://www.economist.com/displaystory.cfm?story_id=8450035
• Max, D.T. "Lykke 101." New York Times Magazine. 7. januar, 2007. (22. maj, kl. 2009) http://www.nytimes.com/2007/01/07/magazine/07happiness.t.html?sq=happiness%20intelligence&st=cse&scp=2&pagewanted=print
• Mayo Clinic Women's Healthsource. "Ældre, Klogere - lykkeligere. "Mayo Clinic. Bind. 12. nr. 12. december 2008.
• Shenk, Joshua Wolf. "Hvad gør os lykkelige?" Atlanterhavet. Juni 2009. (22. maj, kl. 2009) http://www.theatlantic.com/doc/200906/happiness
• Wallis, Claudia et al. "Den nye videnskab om lykke." TID. 17. januar, 2005. http://www.time.com/time/magazine/article/0, 9171, 1015832, 00.html