Hvorfor skulle jeg ikke svømme lige efter spisning?

Der er ingen videnskabelig dokumentation for, at svømning umiddelbart efter at have spist er skadeligt eller farligt. Faktisk svømmer mange mennesker regelmæssigt uden at opleve nogen problemer. Der er dog et par grunde til, at du måske vil undgå at svømme umiddelbart efter et tungt måltid.

* Fordøjelsen kan aflede blodgennemstrømningen fra dine lemmer til din mave. Når du spiser, afleder din krop blodgennemstrømningen til dit fordøjelsessystem for at hjælpe med at nedbryde mad og absorbere næringsstoffer. Dette kan betyde, at mindre blod er tilgængeligt for dine lemmer, hvilket kan få dig til at føle dig træt og svag. Hvis du svømmer umiddelbart efter et tungt måltid, har du måske ikke nok energi til at svømme effektivt eller sikkert.

* Du kan opleve kramper eller kvalme. At spise et stort måltid kan få din mave til at udvide sig, hvilket kan lægge pres på din mellemgulv og gøre det svært at trække vejret. Dette kan føre til kramper eller kvalme, hvilket kan være meget ubehageligt og endda farligt under svømning.

* Du kan være mere tilbøjelig til at aspirere mad eller vand. Når du spiser, kan du ved et uheld inhalere små mængder mad eller vand. Dette kaldes aspiration, og det kan være meget farligt, hvis det sker, mens du svømmer. Hvis du aspirerer mad eller vand, kan du udvikle en lungeinfektion eller endda drukne.

Af disse grunde er det generelt tilrådeligt at vente mindst 30 minutter til 1 time før svømning efter et tungt måltid. Dette vil give din krop tid til at fordøje din mad og reducere risikoen for eventuelle problemer.