Hvilke forsvarsmekanismer gør?

Forsvarsmekanismer er ubevidste psykologiske strategier, som folk bruger til at beskytte sig mod ubehagelige følelser eller tanker. De er typisk ansat, når en person står over for en situation, der er for vanskelig at klare direkte.

Her er nogle almindelige forsvarsmekanismer, og hvordan de fungerer:

1. Afvisning: Nægter at anerkende en smertefuld virkelighed eller situation.

* Eksempel: En person, der får diagnosen en alvorlig sygdom, kan nægte diagnosen og hævder, at lægen skal forveksles.

2. Undertrykkelse: At skubbe ubehagelige tanker, følelser eller minder ind i det ubevidste sind, hvilket gør dem utilgængelige for bevidst bevidsthed.

* Eksempel: En person, der oplevede en traumatisk begivenhed, kunne muligvis undertrykke hukommelsen, hvilket gør det vanskeligt at huske.

3. Projektion: At tilskrive ens egne uacceptable tanker, følelser eller impulser til en anden.

* Eksempel: En person, der er vred, kan beskylde en anden for at være vred.

4. Fortrængning: Skifte ens følelser fra det originale mål til et mere acceptabelt.

* Eksempel: En person, der er vred på deres chef, råber måske på deres ægtefælle i stedet.

5. Regression: Vender tilbage til et tidligere udviklingsstadium som reaktion på stress.

* Eksempel: Et barn, der er ivrig efter at starte skolen, kan begynde at sutte tommelfingeren igen.

6. Rationalisering: At komme med logisk-klingende forklaringer på ens opførsel, selvom de ikke er de virkelige grunde.

* Eksempel: En person, der snydt på en test, kunne rationalisere deres opførsel ved at sige, at de følte sig presset til at lykkes.

7. Sublimering: Kanaliserer uacceptable impulser til socialt acceptable aktiviteter.

* Eksempel: En person, der er vred, kan kanalisere deres vrede til at træne på gymnastiksalen.

8. Intellektualisering: Fokus på de intellektuelle aspekter af en situation for at undgå at håndtere de følelsesmæssige aspekter.

* Eksempel: En person, der sørger over tabet af en elsket, fokuserer måske på de praktiske detaljer i begravelsesarrangementerne for at undgå at håndtere deres sorg.

9. Reaktionsdannelse: At opføre sig på en måde, der er det modsatte af ens sande følelser.

* Eksempel: En person, der i hemmelighed er tiltrukket af nogen, kan fungere som om de ikke kan lide dem.

10. Isolering af påvirkning: Adskillelse af den følelsesmæssige komponent i en tanke eller hukommelse fra selve tanken eller hukommelsen.

* Eksempel: En person, der har oplevet en traumatisk begivenhed, kan muligvis huske begivenheden uden at føle nogen følelser.

Det er vigtigt at bemærke, at forsvarsmekanismer ikke i sig selv er dårlige. De kan være nyttige på kort sigt ved at beskytte os mod overvældende følelser. Men hvis de bruges overdrevent eller bliver maladaptive, kan de føre til psykologiske problemer.

Hvis du kæmper med en forsvarsmekanisme, der forårsager dig nød, er det vigtigt at søge professionel hjælp fra en terapeut eller rådgiver.