Hvad tiltrækker det, når din krop tiltrækker dårlige bakterier?

Det er ikke nøjagtigt at sige, at din krop "tiltrækker" dårlige bakterier. Det er mere nøjagtigt at sige, at visse betingelser i din krop kan gøre det lettere for skadelige bakterier at vokse og forårsage problemer.

Her er en sammenbrud:

* din krop er fuld af bakterier: Du har billioner af bakterier, der lever på og inde i dig. Dette kaldes dit mikrobiome, og det er mest fordelagtigt.

* gode vs. dårlige bakterier: De "dårlige" bakterier er dem, der kan forårsage sygdom. Disse bakterier er altid til stede i dit miljø, og de kan komme ind i din krop på forskellige måder, som mad, vand eller sår.

* Faktorer, der påvirker bakterievækst: Faktorer, der kan øge chancen for, at dårlige bakterier trives og forårsager problemer, inkluderer:

* svækket immunsystem: Et kompromitteret immunsystem kan kæmpe for at bekæmpe skadelige bakterier.

* Dårlig hygiejne: Ikke at vaske hænder eller rengøringsoverflader regelmæssigt kan introducere dårlige bakterier i din krop.

* Diæt: En diæt, der er højt i forarbejdede fødevarer og sukker, kan forstyrre balancen i dit mikrobiom, så dårlige bakterier kan blomstre.

* stress: Kronisk stress kan svække immunsystemet, hvilket gør dig mere modtagelig for infektioner.

* Visse medicinske tilstande: Nogle tilstande, som diabetes, kan skabe et miljø, der er befordrende for bakterievækst.

* Antibiotika: Selvom det er nyttigt til behandling af bakterieinfektioner, kan overforbrug eller misbrug af antibiotika dræbe gavnlige bakterier, hvilket skaber en åbning for dårlige bakterier at vokse.

I stedet for at "tiltrække" dårlige bakterier, er det mere nøjagtigt at sige, at visse betingelser i din krop kan gøre det lettere for dem at trives og potentielt forårsage sygdom.

Sådan kan du støtte et sundt mikrobiom:

* oprethold god hygiejne: Vask dine hænder regelmæssigt, især efter at have brugt badeværelset, før du spiser, og efter at have rørt overflader.

* spiser en afbalanceret diæt: Fokuser på hele, uforarbejdede fødevarer, masser af frugter og grøntsager og sunde fedtstoffer.

* Administrer stress: Praksisafslapningsteknikker som yoga, meditation eller dyb vejrtrækning.

* Få nok søvn: Tilstrækkelig søvn understøtter et sundt immunsystem.

* Undgå overforbrug af antibiotika: Brug kun antibiotika, når det er nødvendigt, og som foreskrevet af en læge.

Ved at tage disse skridt kan du hjælpe med at opretholde en sund balance mellem bakterier i din krop og reducere risikoen for skadelige bakterier, der forårsager problemer.