Hvad er 2 kilder for at få nukleinsyrer ind i din krop?

Her er hvorfor:

* fordøjelse: Når du spiser mad, der indeholder nukleinsyrer, bryder dit fordøjelsessystem dem ned i deres byggesten:nukleotider. Disse individuelle nukleotider absorberes og bruges til forskellige funktioner i kroppen, men de samles ikke sammen i de originale DNA- eller RNA -molekyler.

* Cellulære processer: Din krop har allerede maskinen til at opbygge sit eget DNA og RNA ved hjælp af de nukleotider, den modtager fra din diæt.

Du kan dog stadig få byggestenene til nukleinsyrer (nukleotider) gennem din diæt:

1. fødevarer rig på protein: Protein indeholder alle de essentielle aminosyrer, inklusive dem, der bruges til at syntetisere puriner og pyrimidiner, byggestenene til nukleotider. Eksempler inkluderer:

* Magert kød

* Æg

* Mejeriprodukter

* Bælgplanter

* Nødder og frø

2. fødevarer, der indeholder visse vitaminer og mineraler: Specifikke vitaminer og mineraler er afgørende for biosyntesen af nukleinsyrer. Eksempler inkluderer:

* vitamin B12: Afgørende for syntesen af thymin, en af baserne i DNA.

* folinsyre: Krævet til syntese af puriner og pyrimidiner.

* jern: Nødvendigt for den korrekte funktion af enzymer involveret i DNA -syntese.

Mens direkte "at få nukleinsyrer" ind i din krop muligvis ikke er den bedste måde at tænke over det på, giver konsum af disse næringsrige fødevarer de nødvendige byggesten til dine celler til at skabe deres eget DNA og RNA.