Hvor får folk energi fra?

Her er en sammenbrud:

* Mad leverer energi: Når vi spiser, nedbryder vores kroppe maden i mindre molekyler. Disse molekyler indeholder kemisk energi, der er opbevaret i deres bindinger.

* fordøjelse og absorption: Fordøjelsen af ​​fordøjelsen frigiver denne kemiske energi, som derefter absorberes i vores blodbane.

* Cellulær energi: Vores celler bruger denne energi til at udføre alle deres væsentlige funktioner, såsom:

* Muskelkontraktion: Til bevægelse og fysisk aktivitet.

* hjernefunktion: Til tænkning, læring og hukommelse.

* Vækst og reparation: Til vedligeholdelse og bygning af vores kroppe.

* regulering af kropstemperatur: For at holde vores interne temperatur stabil.

De vigtigste typer energi-levering af næringsstoffer i mad er:

* kulhydrater: Vores krops primære kilde til hurtig energi.

* Proteiner: Bruges til bygning og reparation af væv og kan også give energi.

* fedt: Giv koncentreret energi og hjælp vores kroppe med at absorbere vitaminer.

Ud over mad får vores kroppe også energi fra:

* sollys: Vores hud absorberer sollys, som hjælper vores kroppe med at producere vitamin D. D -vitamin spiller en rolle i knoglesundhed og calciumabsorption.

* søvn: Under søvn reparerer og gendanner vores kroppe sig selv, hvilket kræver energi.

Så ved at spise en afbalanceret diæt og få nok søvn, kan vi sikre, at vores kroppe har den energi, de har brug for til at fungere korrekt.