Hvad er evnen til at opretholde fysisk anstrengelse i lange perioder?

Der er forskellige typer udholdenhed:

* kardiovaskulær udholdenhed: Evnen til hjertet, lungerne og blodkar til at levere ilt til arbejdsmuskler i en længere periode.

* Muskel udholdenhed: Evnen til en muskel eller en gruppe muskler til at udføre gentagne sammentrækninger over en periode.

* Mental udholdenhed: Evnen til at fokusere og opretholde indsats på trods af træthed eller ubehag.

Udholdenhed er et vigtigt aspekt af den samlede kondition, og det kan forbedres gennem regelmæssig træning.