Coronavirus:Hvad er chancerne for at ændre vores adfærd i kølvandet?

Verden, som vi kender den, bliver måske aldrig den samme. Den globale økonomi er aftaget, mennesker lever i isolation, og dødstallet fra en usynlig morder stiger eksponentielt. Corona-pandemien har påtvunget en barsk virkelighed af sorg, sygdom og arbejdsløshed. Mange mennesker står allerede over for økonomiske vanskeligheder og usikkerhed om fremtidige jobudsigter.

Tidlige data tyder på, at den umiddelbare psykologiske virkning af pandemien er betydelig. Der er også mere opløftende analyser, imidlertid, at foreslå oplevelsen kan hjælpe os med at ændre vores livsstil til det bedre. Men er mennesker overhovedet i stand til en bæredygtig adfærdsændring?

Vi ved, at kriser kan føre til vrede og frygt. På samfundsniveau, disse følelser kan gå ned i syndebukke, stigmatisering og diskrimination. Miljøchok og epidemier kan også få samfund til at blive mere "egoistiske, " at vælge autoritære ledere og udvise fordomme over for udenforstående.

Vi ved også, at eksisterende samfundsmæssig ulighed – som er en trussel mod mental sundhed – bliver dybere efter tragiske begivenheder. Enhver psykologisk lidelse har en tendens til at blive forstærket hos dem, der er mindre heldige.

For at ændre vores adfærd til det bedre, vi skal først overvinde disse udfordringer og booste velvære. I løbet af de sidste tre år, vores gruppe har tænkt meget over "velvære". Vi definerer dette som positive forbindelser til os selv, samfund og vores bredere miljø.

På et grundlæggende niveau, positiv sundhedsadfærd er vigtig for at opnå individuel velvære, såsom at spise sundt, sove godt og træne. En stærk følelse af mening og formål er især afgørende for at overvinde store livsbegivenheder og realisere "posttraumatisk vækst." Med ordene fra en af ​​vores kolleger - som har overvundet dissemineret sklerose - må vi forpligte os til "positivitet, formål og praksis" under personlige kriser. Dette involverer at bevæge sig ud over os selv og tjene noget større.

Positive sociale bånd og fællesskaber er derfor afgørende. Sociale relationer danner grundlaget for personlig identitet og vores følelse af forbundethed med andre. Dette giver anledning til positive følelser i et opadgående spiralforhold.

Nyere forskning og videnskabeligt arbejde viser også, at vi har et medfødt behov for at være forbundet med naturen og andre livsformer for at have det godt. Personer, der regelmæssigt tilbringer tid i naturen, har en tendens til at være gladere og have en større følelse af mening med livet.

Desværre, det er ikke længere muligt at diskutere sammenhængen mellem miljø og lykke uden at overveje den store trussel, der er menneskeskabte klimaforandringer. Dette kan give anledning til følelsen af ​​"solastalgi" - en tilstand af sorg, fortvivlelse og melankoli som følge af negative miljøændringer.

Fællestrækket mellem coronavirus-pandemien og klimaforandringerne er skarpe. Begge udfordringer repræsenterer "miljømæssige" problemer, der er socialt drevne. En stor forskel, imidlertid, er vores globale lydhørhed over for en, men ikke den anden.

Klimaændringernes abstrakte natur, sammen med den hjælpeløshed, vi føler i forhold til det, bidrage til, at vi "sidder på hænderne og gør ingenting." Dette fænomen er kendt som "Giddens Paradox". Måske er guldkanten her, hvad coronavirus kan og bør lære os - at en forpligtelse til handling fører til forandring.

Forandring er mulig

Det kinesiske ord for "krise" omfatter to tegn, en for fare og en anden for muligheder. Under pandemien, mange mennesker er blevet tvunget til at arbejde hjemmefra – hvilket i væsentlig grad reducerer tid brugt på at rejse, samt luftforurening. Dette kan fortsætte, hvis vi ser værdien i det.

Selvom det ikke er uden udfordringer, afprøvning af fleksible arbejdsmønstre, såsom fire dages arbejdsuge, også demonstrere en række fordele for individuel velvære.

Coronavirus rejser spørgsmålet:hvorfor skulle vi ønske at vende tilbage til arbejdsnarkomanens status-quo, når slutmålet kan nås på en anden måde, understøtter trivsel, produktivitet og miljømæssig bæredygtighed? Enhver lille positiv forandring hjælper os til at føle os yderligere bemyndiget. Pandemien har bl. trods alt, lært os, at vi kan klare os uden at shoppe for meget og tage på langdistanceflyvninger til ferier.

Der er dokumentation for, at vi kan foretage adfærdsændringer efter en krise. Vi ved, at nogle forebyggende foranstaltninger, såsom åndedræts- og håndhygiejne, kan blive vane efter en viral pandemi. Forskning har også vist, at beboere i New Jersey, OS, blev mere tilbøjelige til at støtte miljøpolitikker efter to ødelæggende orkaner. Erfaringer med oversvømmelser i Storbritannien har ligeledes vist sig at føre til en vilje til at spare energi. I mellemtiden bushbrande i Australien har sat skub i grøn aktivisme.

Vedligeholdelse af forandring

Det sagt, Forskning viser, at positive forandringer generelt aftager over tid. Ultimativt, vi prioriterer genoprettelse af samfundsfunktioner frem for miljøvenlige handlinger. Det er vanskeligt at opretholde en adfærdsændring og afhænger af mange faktorer, herunder motiver, vaner, ressourcer, self-efficacy og sociale påvirkninger.

Positive psykologiske oplevelser, følelser og en nyfundet følelse af formål kan være nøglen til at drive ubevidste motiver hen imod miljømæssig bæredygtig adfærd. Nye beviser tyder også på, at miljøuddannelse og naturbaserede aktiviteter kan lette pro-socialitet og fællesskabsforbindelse.

Heldigvis, simple interventioner såsom gang og "mindful learning", være opmærksom på nuet, har vist sig at fremme åbenhed over for ideer vedrørende overlapningen mellem mennesker og natur. Disse ting kan hjælpe med at opretholde adfærdsændringer.

Forståelse af, at vores psykologiske, social, økonomisk, og naturlige verdener er en del af et indbyrdes forbundet system letter også en økologisk etik i retning af at beskytte og bevare den naturlige verden.

For at opnå det, interventioner baseret på at fremme positivitet, venlighed og taknemmelighed kunne være effektive. Vi ved, at disse ting fører til bæredygtige positive overgange. Meditation med fokus på kærlighed og venlighed muliggør også positive følelser og en personlig følelse af fællesskabsforbindelse.

En anden intervention, der kan reducere stress og fremme psykologisk velvære, er at føre dagbog. Dette kunne endda booste pro-økologisk adfærd, når det færdiggøres i naturen.

Regeringens ansvar

Nogle problemer er simpelthen umulige for den enkelte at løse alene, dog - derfor Giddens Paradoks. Positive ændringer fra enkeltpersoner vil sandsynligvis være midlertidige eller ubetydelige, hvis det ikke forstærkes af politik eller regulering. Organisationer, industri og regering har et stort ansvar for at fremme positive forandringer.

Et første skridt ville være at skabe trivsel for alle borgere, ved at overvinde trusler om ulighed, fremmedhad og misinformation i kølvandet på pandemien. Hvis vi undlader at gøre dette, vi vil i sidste ende negligere mulighederne for positiv forandring og risikere selve vores arts overlevelse. Det, vi beslutter os for at gøre i dag og efter den nuværende krise, er af afgørende betydning.

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs den originale artikel.