Påvirker fuldmånen din søvn?

Fører en fuldmåne til en mere urolig søvn? Undersøgelser siger ja - men hvorfor? ricardoreitmeyer/ThinkStock

Der er alle mulige ting, folk holder ud i deres søgen efter en god nats søvn, herunder gøende hunde, grædende babyer, arbejdsstress og en række elektroniske enheder. Med alle de distraktioner, Det er ikke overraskende, at mere end halvdelen af amerikanerne ikke får den søvn, de har brug for. Men der er en vigtig faktor, som du måske ikke har på din "at blive erobret, før snooze kan ske" -liste, og det kommer omkring en gang om måneden. Det er den lysende kugle på himlen:fuldmåne.

Denne artikel behandler spørgsmålet om, hvorvidt fuldmåne påvirker en persons søvn. Til at begynde med, det hjælper med at forstå, hvad en fuldmåne er. En fuldmåne sker, når solen, Jorden og månen er alle på linje, med Jorden i midten [kilde:NASA]. I denne positionering, månen er mest fuldt oplyst af solen fra observatørens perspektiv på Jorden. Dette sker cirka en gang hver 29.

Hvilken effekt har dette fænomen på os jordboere? Det mest oplagte eksempel på fuldmåne er, at nattehimlen er meget lysere. Månen er også ansvarlig for havets tidevand, som forekommer baseret på gravitationsattraktion fra månen såvel som solen [kilde:NOAA]. Uden månens bidrag, vi ville have nogle temmelig utilfredse surfere.

Indblik i månens indflydelse på menneskelig adfærd kommer fra en temmelig robust undersøgelse med blandede resultater. For eksempel, en undersøgelse af 675 danske børn i alderen 8 til 11 fandt, at børn faktisk sov lidt længere i perioden omkring fuldmåne [kilde:Sjodin]. Omvendt en anden undersøgelse af 319 voksne fandt ud af, at fuldmåner var forbundet med mindre søvneffektivitet [kilde:Turanyi].

En undersøgelse fra 2013 kan give de mest overbevisende data. Det fulgte 33 voksne over en periode på tre år og fandt ud af, at fuldmåner var forbundet med længere tid til at falde i søvn, reduceret søvneffektivitet og mindre samlet søvntid [kilder:Cajochen]. Kendt som Cajochen -undersøgelsen, det er oftest brugt i de senere år som forudsætning for påstanden om, at fuldmåne påvirker søvn. Forudsat at dataene er korrekte, det virker rimeligt at sige, Ja, fuldmåne kan påvirke søvn. Men spørgsmålet forbliver, hvordan?

Den grundlæggende forudsætning for fuldmånens effekt på søvn er, at før opfindelsen af kunstigt lys, mennesker havde kun månen til at levere lys om natten. Gamle menneskelige samfund, der overvejende levede og sov udendørs, ville helt sikkert have været påvirket af fuldmånens luminescens, i det omfang enhver glødende kugle kan forårsage søvnforstyrrelser hos mennesker.

Denne hypotese er spændende og intuitiv, men giver muligvis ikke en fuldstændig forklaring. Cajochen -undersøgelsen blev udført i et helt mørkt laboratorium, hvilket tyder på, at den menneskelige fysiologiske reaktion på en fuldmåne kan være medfødt frem for miljø. Selvom undersøgelsesforfatterne er enige om, at der stadig er en del mystik omkring, hvordan månens cyklusser kan påvirke søvn, de foreslog, at månens cykler måske repræsenterer en ny dimension i menneskelig biologisk rytmicitet, der berettiger til yderligere undersøgelse [kilde:Cajochen].

Selvom der stadig er mange ubesvarede spørgsmål om, hvordan fuldmåne kan påvirke søvn hos mennesker, det forekommer klart, at mennesker, der kan blive påvirket af disse kræfter, vil have lidt lettelse ved at blokere for månens syn i deres soveværelser. Vores interne ure er stærkere, end vi giver dem æren for.

Vi mennesker gør meget ud af at kontrollere vores omgivelser med kunstigt lys, elektronisk stimulering døgnet rundt og en stadig mere forbundet global befolkning. Men måske skal vi huske på, at vi stadig er påvirket af de enkle, men kraftfulde kræfter i verden omkring os.

Science Sleep Research VidenskabMenneskehjernenHvordan søvn fungererVidenskabMenneskelig hjerneHvordan polyfasisk søvn fungererVidenskabFølelserKan søvn gøre mig glad? VidenskabMenneskehjernenHvordan søvnlaboratorier fungererVidenskabMenneskelig hjerne Er mangel på søvn, der gør mig fed? fuldmånen påvirker din søvn? Videnskab Menneskets hjerne Kan sove med en hjernerystelse dræbe dig? Videnskab Menneskets hjerne Hvorfor får dæmoner skylden for søvnlammelse? Videnskab Den menneskelige hjerneHvordan søvnvandring fungererVidenskabMenneskehjernenAmbienVidenskab Hverdagens innovationerHvem opfandt sovesofaen? Health Sleep Research SundhedDiabetesSøvnSundhedAldringsprocesHvordan ændrer mine søvnvaner sig i takt med at jeg bliver ældre? SundhedGrundlag for søvnKan melatonin hjælpe dig med at sove bedre? Søvn fordi jeg er bekymret for ikke at sove Sundhed Grundlæggende om søvn Er søvn så vigtig? Sundhed Grundlæggende om søvn Undgå søvnunderskudSundhedSøvnjournalSøvn og rygningSundhedSøvnjournalSøvn og aldringSundhedAlternativ medicinNaturlig søvnhjælpSundhedSved og lugtSvede mens du soverSundhedBabyplejeBaby vil ikke sove? 5 tips fra en babysøvncoachSundhedModerne medicinske behandlingerSøvnapnøbehandlingerSundhedSøvnbasicsHvordan søvn konsoliderer vores minderSundhedSøvnbasicsHvordan er søvn og hjertesygdomme relateret? HealthSleep BasicsHvorfor sover vi? SundhedTeenagersundhedHjælpende søvnberøvede teenagereSundhedHudrensningstipsHvor er det dårligt at sove med min makeup? påvirke slidgigt? Sundhed Grundlæggende om søvn Vil du dø, hvis du aldrig sover? Sundhed Søvnforstyrrelser Fører søvnunderskud til risikable beslutninger? SundhedSøvnundersøgelserHvad sker der, når vi sover? Sove til din babySundhedSøvnforstyrrelserHvorfor kan nogle mennesker ikke sove uden ventilatorSundhedGrundlæggende om søvnHvorfor strømper hjælper dig med at sove bedreSundhedSøvnundersøgelser Hjælper vægtede tæpper med søvn? SundhedBabypleje Flere babyer sover ng i kasser - og det er en god tingSundhedSøgningens grundlæggende principper Vil vi lære at leve uden søvn? SundhedSøvnforstyrrelser Sluter sove på din side med at snorke? SundhedHovedpineHvordan påvirker mine søvn- og hvilemønstre min hovedpine? SundhedSøvnforstyrrelserHvordan sover du, når du sejler alene i 4, 000 Miles? HealthSleep BasicsKan militære meditationsteknikker hjælpe dig med at falde i søvn hurtigt? HealthSleep Journal Mange af mine søvnproblemer skyldes dårlige vanerSundhedSouth Basics5 sundhedsrisici ved for lidt søvnHealthSouth BasicsKan du dø, hvis du ikke sover? HealthSøvnforstyrrelser10 tegn på, at du kan være søvn Frataget sundhed Grundlæggende om søvn Ja, Du kan indhente din søvn! Sundhed Søvnforstyrrelser Hvorfor er du så træt? 5 mest almindelige søvnfejlSundhedVægttabHvorfor taber jeg mig, mens jeg sover? HealthGERDHvordan påvirker søvn- og hvilemønstre GERD? HealthSleep BasicsHvor mange timers søvn har du virkelig brug for? HealthSleep BasicsEn enkel måde at få mere søvn på:Sænk termostatenSundhed JournalTid for en ny madras? SundhedSøvnjournalSiestas hemmeligheder og højteknologiske madrasserSundhedSøvnforstyrrelser Kan du falde i søvn med dine øjne åbne? SundhedSøvnforstyrrelser Hvorfor falder folk i søvn i biografer? Dyr Søvnforskning DyrDyrfakta Sover alle skabninger? Dyr Vanddyr Hvordan sover hvalrosser i vandet uden at drukne? DyrKoraller og geléer Vandmænd har ikke hjerner, Men de sover stadigDyrHundeplejeHvordan hjælper hvalpe med at soveDyrAkvatiske pattedyr Delfiner sover en halv hjerne ad gangenDyrFamiliehundeFolk sover mere godt med deres hunde i soveværelset ... med én undtagelseDyrAkvatiske pattedyrSov hvaler og delfiner? Livsstils søvnforskning Livsstil Teenagere og teenagere Hvad gør du, hvis din teenager ikke kan sove? Livsstil Forældretip Hvordan kan en ny mor få mere søvn? Livsstil Tilbage til skolen 5 ting, du bør vide:Teenagere og søvnLivsstil Forældretip Hjælper du med at sove bedre? Elektronik Søvnforskning ElektronikBiludstyrHvordan anti-søvnalarmer fungererElektronikAndre gadgetsHjælper bærbar teknologi virkelig folk at sove bedre? People Sleep Research Mennesker Folklore og overtro Vil du sove med en fan på, dræbe dig? MenneskerLæring Kan du sove klogere efter at have lært? Eventyr søvnforskning Eventyr Vandring og camping Tilbring en weekendcamping for at sove bedre, Undersøgelse siger Auto søvnforskning Autosikkerhed og reguleringsenheder Vil din næste bil vække dig, når du falder i søvn ved rattet

Masser mere information

relaterede artikler

Oprettelse af det rigtige søvnmiljø
10 seje job til søvnløse
Er der virkelig flere fødsler på fuldmåner?

Kilder

Cajochen, Kristen, et al. "Bevis for, at månens cyklus påvirker menneskelig søvn." Nuværende biologi. 5. august, 2013. (19. april, 2015) http://www.cell.com/current-biology/abstract/S0960-9822%2813%2900754-9
National Aeronautics and Space Administration (NASA). "Hvad er månens faser?" November 1998. (19. april, 2015) http://starchild.gsfc.nasa.gov/docs/StarChild/questions/question3.html
National Oceanic and Atmospheric Association (NOAA). "Hvad forårsager tidevand?" (19. april kl. 2015) http://oceanservice.noaa.gov/education/kits/tides/tides02_cause.html
Sjodin, EN, et al. "Fysisk aktivitet, søvnvarighed, og metabolisk sundhed hos børn svinger med månens cyklus:videnskaben bag myten. "Klinisk fedme. 23. marts, 2015. (19. april, 2015) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25808903
Turanyi, CZ, et al. "Sammenhæng mellem månefase og søvnegenskaber." Søvnmedicin november 2014. (19. april, 2015) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25266502

Sidste artikelEr selvmord mere almindeligt omkring ferier?

Næste artikelGiver det dig krøllet hår at spise brødskorpe?