Den skjulte trussel om lærerstress

Når en traumatisk begivenhed som f.eks. Skoleskydningen i Florida finder sted, ofte er fokus bagefter på at finde måder at sikre, at elever og lærere er sikre mod vold og fysisk skade.

Men der er en anden fare, der truer lærernes trivsel, som ofte overses. Truslen er stress - og det er noget, som næsten halvdelen af ​​alle lærere siger, at de oplever på et højt niveau hver dag.

Lærere er faktisk bundet til sygeplejersker, med 46 procent af begge grupper, der rapporterede om høj daglig stress. Sådanne rapporter kan sammenlignes med andre notorisk krævende erhverv, såsom læger og virksomhedsledere. Det er ikke svært at forstå årsagerne til det.

Lærere gør meget mere end at undervise i akademiske lektioner. De skal også styre klasseværelsens adfærd og holde øje med at hjælpe eleverne med at vokse og udvikle sig socialt på en sund måde. Oven i købet, de skal koordinere med andre voksne og registrere stort set alt, hvad de gør.

Det forventes, at lærerne udfører disse opgaver effektivt, selv når deres elever står over for vanskeligheder uden for klasseværelset, fra uopfyldte behov til psykiske problemer. Jo flere behov eleverne har, jo flere lærere forventes at gøre.

Hvis lærerne allerede står over for et højt arbejdsniveau, det er ikke svært at se, hvordan den nylige strøm af dødbringende skoleskyderier - kombineret med tanken om, at lærere bør bevæbne sig for at beskytte sig selv og deres elever - kan hæve deres stressniveau endnu højere.

Vi gør disse observationer som forskere tilknyttet Center for Research on School Safety, Skolens klima, og Classroom Management ved Georgia State University. Blandt andet, vores forskning fokuserer på at fremme bedre skole- og arbejdspladsrelationer og dyrke sikre læringsmiljøer.

Konsekvenserne af lærerstress er vidtgående og påvirker ikke kun læreren negativt, men alle omkring dem, især deres elever.

Trusler mod lærerens velbefindende

Til at begynde med, kronisk stress udløser en række fysiske og psykiske symptomer. Fysisk, stress svækker immunsystemet og øger modtagelighed for sygdom. Stress forværrer også smerter og reducerer fysisk udholdenhed.

Langvarig stress kan øge risikoen for kronisk træthed, hjertesygdomme og andre lidelser. Stress udtømmer også mental udholdenhed. Almindelige symptomer omfatter irritabilitet, humørsvingninger og udmattelse, som kan eskalere til depression, angst og lavere livskvalitet. Disse symptomer er blevet identificeret af lærere, der rapporterer om høj stress. Konsekvenserne, imidlertid, stop ikke med lærere.

Trusler mod lærerens jobpræstationer

Kronisk stress kan også påvirke lærernes jobpræstationer. Ubehagelige lærere har en nedsat undervisningsevne og tilkalder derfor syge. Jo flere fravær lærerne tager til, jo mindre tid de bruger med deres elever. Overdreven lærerfravær forstyrrer undervisningsstrømmen, adfærdsstyring og forbindelse med elever. Forskning har bekræftet, at overdreven lærerfravær er knyttet til elevernes underpræstationer.

Stress er også forbundet med høj læreromsætning. Næsten halvdelen af ​​alle nye lærere forlader feltet inden for de første fem år. Blandt dem, der bliver, næsten to tredjedele blev fundet i en meningsmåling fra 2015 for at være "ikke forlovet, "eller mentalt og følelsesmæssigt afbrudt fra deres lærerrolle og deres elevers behov.

Hvis næsten halvdelen af ​​lærerne forlader feltet inden for fem år, og de fleste, der bliver tilbage, er frakoblet, der er en epidemi af lærere, der er stressede, brændte ud og gik bare igennem bevægelserne.

Forskning tyder på, at aktivt lærerengagement og positive lærer-elev-relationer resulterer i høje elevpræstationer. Tilsvarende uden aktivt engagement, lærere kan ikke forbinde med deres elever og lære dem effektivt.

Hvad kan der gøres for at reducere lærerstress?

Der er måder at reducere lærerstress og øge deres evne til at yde deres bedste.

Skoleledere kan hjælpe med at reducere lærerstress ved at dyrke arbejdsforhold, der understøtter lærere. Lærere oplever mindre stress og forpligter sig til job oftere under tilfredsstillende arbejdsforhold. De arbejdsforhold, der fører til størst arbejdsglæde, involverer administrativ og kollegial støtte. Med andre ord, lærere har brug for deres ledere til at give konstruktiv feedback, der hjælper med at forbedre deres præstationer.

Skoler kan også hjælpe med at reducere lærerstress ved at fremme effektive lærer-elev-interaktioner. En måde at opnå dette på er ved at bruge strategier, der belønner positiv elevadfærd. Lærere på skoler, der anvender positive strategier på skolebasis for at understøtte elevernes adfærd, oplever betydeligt lavere udbrændthed. For at fremme positive lærer-elev relationer, eksperter anbefaler et forhold på fem positive støtter for hver straffehandling. Med andre ord, lærere bør rose eleverne for at gøre det rigtige fem gange så ofte, som de tager privilegier væk eller skælder dem ud for at gøre det forkerte.

Lærere skal også sørge for, at de passer på sig selv, så de kan tage sig af andre. Uden aktiv omsorg for sig selv, lærere mister evnen til at tage sig af andre.

I betragtning af undervisningens krav, det kan være let for lærere at sætte deres egne behov til sidst. En omfattende egenomsorgsplan kan hjælpe lærere med at identificere tegn på stress og forbedre deres stresshåndteringsfærdigheder. Eksempler på stressreducerende strategier med den mest videnskabelige støtte omfatter yoga, motion og mindfulness meditation. Yoga og motion kræver fysisk anstrengelse og har fordele ud over fysisk kondition. Begge udløser også hormoner, der lindrer stress og er forbundet med bedre mentalt fokus og humør. Der kræves ingen specifikke færdigheder til mindfulness -meditation, og med selv et par minutters øvelse de fleste dage, fordelene omfatter forbedringer af selvbevidsthed, mental koncentration og følelsesregulering.

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort på The Conversation. Læs den originale artikel.