Ugler klarede sig værst af alle grupperne på grund af kronisk social jetlag. Kredit:Benjamin Smarr
Det kan være på tide at skræddersy elevernes klasseskemaer til deres naturlige biologiske rytmer, ifølge en ny undersøgelse fra UC Berkeley og Northeastern Illinois University.
Forskere spores de personlige daglige online aktivitetsprofiler på næsten 15, 000 universitetsstuderende, da de loggede ind på campus -servere.
Efter at have sorteret eleverne i "natugler, "" dagtidsfinker "og" morgenlærker " - baseret på deres aktiviteter på dage, de ikke var i klassen - sammenlignede forskere deres klassetider med deres akademiske resultater.
Deres fund, offentliggjort i dag i tidsskriftet Videnskabelige rapporter , vise, at elever, hvis døgnrytme var ude af synkronisering med deres klasseskemaer - sig f.eks. natugler tager tidlige morgenkurser - modtog lavere karakterer på grund af "social jetlag, "en tilstand, hvor højeste årvågenhedstider er i modstrid med arbejde, skole eller andre krav.
"Vi fandt ud af, at størstedelen af eleverne blev forsinket af deres klassetid, hvilket korrelerede meget stærkt med nedsat akademisk præstation, "sagde studieforfatter Benjamin Smarr, en postdoktor, der studerer døgnrytmeforstyrrelser i laboratoriet hos UC Berkeley psykologiprofessor Lance Kriegsfeld.
Udover at lære underskud, social jetlag har været knyttet til fedme og overdreven brug af alkohol og tobak.
På en positiv note:"Vores forskning indikerer, at hvis en elev kan strukturere en konsekvent tidsplan, hvor klassedage ligner ikke-klassedage, de er mere tilbøjelige til at opnå akademisk succes, "sagde studieforfatteren Aaron Schirmer, lektor i biologi ved Northeastern Illinois University.
Mens elever i alle kategorier led af klasseinduceret jetlag, undersøgelsen viste, at natugler var særligt sårbare, mange fremstår så kronisk jetlag, at de ikke var i stand til at præstere optimalt på noget tidspunkt på dagen. Sagde Smarr
Bane på venstre spor ydeevne (GPA) for elever, hvis årvågenhed topper før klassetider, mens højre side sporer præstationer for elever, hvis årvågenhed topper efter klassetider. Kredit:Benjamin Smarr
"Fordi ugler er senere, og klasser har en tendens til at være tidligere, dette mismatch rammer ugler hårdest, men vi ser lærker og finker tage senere klasser og lider også af mismatch, "sagde Smarr." Forskellige mennesker har virkelig biologisk forskellig timing, så der er ikke en engangsløsning til uddannelse. "
I det, der menes at være den hidtil største undersøgelse af social jetlag ved hjælp af virkelige data, Smarr og Schirmer analyserede onlineaktiviteten på 14, 894 nordøstlige Illinois University -studerende, da de loggede ind og ud af campusens læringsstyringssystem over to år.
For at adskille uglerne fra lærkerne fra finkerne, og få en mere præcis opmærksomhedsprofil, forskerne sporede elevernes aktivitetsniveauer på dage, hvor de ikke deltog i en klasse.
Næste, de så på hvordan lærker, finker og ugler havde planlagt deres klasser i løbet af fire semestre fra 2014 til 2016 og fandt ud af, at omkring 40 procent for det meste var biologisk synkroniseret med deres klassetider. Som resultat, de klarede sig bedre i klassen og nød højere GPA'er.
Imidlertid, 50 procent af eleverne tog undervisning, før de var fuldt opmærksomme, og yderligere 10 procent havde allerede toppet, da deres klasser startede.
Tidligere undersøgelser har vist, at ældre mennesker har en tendens til at være aktive tidligere, mens unge voksne skifter til en senere søvn-vågne-cyklus i puberteten. Samlet set, mænd holder op senere end kvinder, og døgnrytme skifter med årstiderne baseret på naturligt lys.
At finde disse mønstre afspejlet i elevernes login -data ansporede forskere til at undersøge, om digitale poster også kan afspejle de biologiske rytmer, der ligger til grund for folks adfærd.
Resultaterne tyder på, at "snarere end at opfordre sene elever til at gå tidligere i seng, i konflikt med deres biologiske rytmer, vi bør arbejde for at individualisere uddannelse, så læring og klasser er struktureret for at drage fordel af at vide, hvilket tidspunkt på dagen en given elev vil være mest i stand til at lære, "Sagde Smarr.