Føler du, at du hører til på arbejdet? Her er hvorfor det er så vigtigt for dit helbred, lykke og produktivitet

Vi ønsker alle at føle, at vi hører til. Psykologer har vidst dette i lang tid og beskriver tilhørsforhold som et grundlæggende menneskeligt behov, der giver mening til vores liv.

Traditionelt blev dette behov udfyldt af familie- og samfundsnetværk. Men efterhånden som samfundet bliver mere individualiseret, hvor mange mennesker flytter væk fra deres samfund og familie, er arbejdspladsen blevet en stadig vigtigere kilde til mening, forbindelse og venskab.

Mange arbejdsgivere kender værdien af ​​at høre til, og praler af, at deres organisation er som en familie – et sted, hvor alle er velkomne og tager sig af hinanden. Men i virkeligheden er bare det at blive ansat ikke nødvendigvis nok til at føle, at man hører til. At høre til handler om at føle sig accepteret og inkluderet. Det kan betyde, at du føler dig "set" af dine kolleger og leder, og at dit arbejde bliver anerkendt, belønnet og respekteret.

De fleste mennesker ønsker at udføre et meningsfuldt arbejde, og det er en del af dette at høre til og føle sig forbundet med andre. Meningen i arbejdet kan komme fra selve jobbet – at gøre noget, der stemmer overens med vores formål – eller fra de relationer og roller, som folk skaber i arbejdspladsen. Overvej en person, der har en (formel eller uformel) stilling til at tilbyde støtte til deres kolleger. Denne følelse af forbindelse og tilhørsforhold kan få jobbet til at føles mere meningsfuldt.

Tilhørsforhold er også godt for forretningen. At føle sig udelukket og ensom kan få folk til at trække sig fra, hvilket påvirker deres arbejdsindsats negativt. Undersøgelser har vist, at over 50 % af de mennesker, der forlod deres job, gjorde det i deres søgen efter et bedre tilhørsforhold, og yngre arbejdere var mere tilbøjelige til at forlade det.

Den udelukkelse, der kommer af ikke at høre til, kan være lige så smertefuld som fysisk skade, og at føle sig isoleret kan have en række negative helbredspåvirkninger. I modsætning hertil, når medarbejdere føler, at de hører til, er de gladere og mindre ensomme, hvilket fører til større produktivitet, færre sygedage og højere overskud.

I min rolle som psykoterapeut arbejder jeg med utallige mennesker, der føler sig ustøttede og alene på arbejdspladsen på grund af direkte eller indirekte diskrimination og eksklusion. Den instinktive reaktion kan være at arbejde hårdere for at blive accepteret og høre til – men dette kan føre til udbrændthed og forsøge at få den godkendelse, der måske aldrig kommer.

Pandemien ændrede, hvordan vi tænker på og engagerer os i arbejdet. Nogle virksomheder føler måske, at det at bringe folk tilbage til kontoret er svaret på at skabe forbindelser og fremme tilhørsforhold. Men sandheden er, at sådanne handlinger alene kunne have den modsatte effekt.

Folk kan trække sig tilbage og blive mindre forbundet i sådanne rum. De, der foretrækker at arbejde hjemmefra, kan føle sig ustøttede af deres arbejdsplads, hvis de er nødt til at komme ind på kontoret for at levere arbejde, som de kan udføre lige så meget, hvis ikke mere produktivt, derhjemme.

På bagsiden giver nogle mennesker en følelse af at være på kontoret en følelse af tilhørsforhold og forbindelse, som kan mangle, når man arbejder hjemmefra. Ideelt set giver en balance mellem de to folk mulighed for at drage fordel af fordelene ved både rum og arbejde på en måde, der maksimerer produktivitet og forbindelse. Men der kan gå noget tid, før arbejdsgiverne finder ud af, hvordan man får den rigtige balance.

Find tilhørsforhold

Tilhørsforhold er særligt vigtigt at overveje, efterhånden som arbejdspladserne bliver mere mangfoldige. Diskrimination på arbejdspladsen er mere tilbøjelige til at blive oplevet af marginaliserede grupper og er en stor barriere for at høre til.

Ansatte i organisationer, der er mere forskelligartede, især i ledende stillinger, er mere tilbøjelige til at føle et tilhørsforhold. Diversitet hænger også sammen med større produktivitet og rentabilitet. Men organisationer skal overveje mangfoldighedsfordelingen. Selvom store erklæringer om inklusion kan tiltrække nye arbejdere, har disse erklæringer ringe betydning, hvis det øverste ledelsesteam overvejende er hvid og middelklasse.

For at mangfoldighed effektivt kan skabe tilhørsforhold, skal det gå hånd i hånd med psykologisk sikkerhed. Det betyder, at alle – ikke kun dem, der deler karakteristika med flertallet eller lederne – føler, at de har en stemme og bliver lyttet til. En arbejdsplads, hvor folk føler sig nervøse for at rejse bekymringer, er bekymrede for at begå fejl eller føler, at der mangler gennemsigtighed, er en arbejdsplads, der mangler psykologisk sikkerhed.

Når folk føler sig ude af stand til at bringe deres autentiske jeg på arbejde, kan de ende med at udføre forskellige identiteter eller kodeskift – tilpasse deres sprog – for at blive mere "acceptable" og passe ind. Disse strategier hjælper i første omgang medarbejderne med at skabe en følelse af sikkerhed for sig selv i arbejdsplads, men kan resultere i udmattelse og udbrændthed.

At skabe måder, hvorpå folk kan udtrykke deres autenticitet – for eksempel gennem medarbejderressourcegrupper som kvindelige personalenetværk – kan skabe et trygt rum til at dele med andre, der har lignende oplevelser på arbejdspladsen. For dem, der er selvstændige eller for det meste arbejder hjemmefra, for at bekæmpe isolation, kan du overveje at finde onlinegrupper eller lokale coworking-rum, der afspejler de sociale fordele ved et fællesskab på en arbejdsplads.

Medarbejdere føler sig mere forbundet med det bredere team, når deres indsats anerkendes og belønnes. Men dette behøver ikke at være gennem en lønstigning eller forfremmelse – selv en e-mail fra en leder kan booste nogens følelse af at høre til. Jo mere anerkendelse og påskønnelse af det arbejde, vi yder, også fra vores kolleger, jo mere positivt er udbyttet.

Ikke alle har mulighed for at forlade arbejdspladser, der får dem til at føle sig utrygge eller ulykkelige. Hvis du er i denne position, kan du minimere den negative påvirkning ved at finde forbindelse og tilhørsforhold uden for arbejdet og genoprette forbindelsen til mennesker og aktiviteter, der giver dig mening og glæde.

Leveret af The Conversation

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs den originale artikel.