Hvad gør KT Tape? Hvordan Kinesio Tape virker
Atleter, både professionelle og rekreative, har brugt mange metoder til at behandle ømme eller skadede muskler, fra smertestillende piller og aktuelle cremer til massageterapi og akupunktur. Behandlingerne er blevet bedre, efterhånden som forskerne har lært mere om, hvordan muskler fungerer.
Mens traditionelle behandlinger begrænsede bevægelse til skadede muskler, ved vi i dag, at det at holde musklerne i bevægelse og forbedre cirkulationen reducerer smerte og fremskynder helingen. Den videnskab inspirerede faderen til kinesiologitaping, den japanske kiropraktor Dr. Kenzo Kase. Men hvad gør KT tape ?
Indhold
- Hvordan virker Kinesio Tape?
- Teknologien bag Kinesio Tape
- Kinesio-tapemetoden
- Fordele og udfordringer ved Kinesio Tape
Hvordan virker Kinesio Tape?
Kinesio Taping-metoden løfter forsigtigt det lag af hud og vedhæftet væv, der dækker en muskel, så blod og andre kropsvæsker kan bevæge sig mere frit i og omkring denne muskel.
Oprindelse af KT Tape
Dr. Kenzo Kase udviklede denne muskelbehandling - og den første elastiske terapeutiske tape, Kinesio Tape - i 1979. Han grundlagde også Kinesio, virksomheden bag produktet, i 1980'erne og dannede Kinesio Taping Association (KTA) i 1984.
Kinesio USA, LLC, begyndte at operere i 1994 og har hovedkontor i Albuquerque, New Mexico [kilde:Domrzalski].
I den fjerde udgave af sin bog "Illustreret Kinesio Taping" forklarer Dr. Kase, at metoden i de første 10 år af Kinesio Taping-historien primært blev brugt sammen med andre terapier af ortopæder, akupunktører og kiropraktorer som ham. Kase siger, at en patient med artikulære lidelser, der påvirker leddene, var den første til at modtage behandling ved hjælp af Kinesio Taping [kilde:Kase].
KT Tape bliver mainstream
Da japanske atleter, især olympiske volleyballspillere, opdagede Kinesio Taping, startede de farverige strimler fra Japan en verdensomspændende buzz. Cyklist Lance Armstrong, berømt for syv på hinanden følgende Tour de France-sejre og for at komme stærkt tilbage, selv efter at have kæmpet mod kræft, roste det hot-pink bånd i sin bog fra 2003 "Every Second Counts" [kilde:Armstrong].
Under sommer-OL i 2008 forstærkede den amerikanske olympiske guldmedaljevinder Kerri Walsh brummer, mens folk blev ved med at spørge:"Er det en tatovering på hendes skulder?" Walsh brugte sort kinesiologitape. Walsh blev senere talsmand for KT Tape, en Kinesio-konkurrent.
Teknologien bag Kinesio Tape
Dette er ikke dit almindelige atletisk bånd.
Traditionelt ville atleter eller andre med muskelskader tape en muskel eller led for at begrænse bevægelsen og forhindre yderligere skade. Forestil dig en anstrengt lægmuskel. Gammeldags tapemetoder ville diktere tape rundt om hele underbenet - læg, skinneben, skinneben, fibula og det hele - næsten som en mumie.
Selvom det ville forhindre yderligere belastning ved at immobilisere den skadede muskel, ville det også hæmme cirkulationen og bremse kroppens naturlige helingsproces. Kinesiologitaping tager den modsatte tilgang, idet tapen bruges til at åbne musklen og tillade fuld bevægelse.
Kinesiologitape påføres oven på et skadet eller belastet område for at stabilisere det, men man sørger altid for at sikre, at en muskel eller sene aldrig er omkranset af en ring af tape.
Når du bevæger dig, bevæger tapen, huden og bindevævet (eller fascien) over musklen eller senen sig også, trækker lidt væk fra musklen og skaber plads til, at lymfevæsken kan flyde rundt og rense det betændte væv.
Funktioner af Kinesio Taping
Dr. Kase opregner følgende som de fire hovedfunktioner ved Kinesio Taping. Disse funktioner driver teknologien bag båndet:
- Understøttelse af musklen :Korrekt taping forbedrer musklens evne til at trække sig sammen, selv når den er svækket, reducerer en følelse af smerte og træthed og beskytter musklen mod kramper, overstrækning og overkontraktion.
- Fjernelse af overbelastning af strømmen af kropsvæsker :Kinesiologitape forbedrer blod- og lymfecirkulationen og reducerer betændelse og overskydende kemisk opbygning i vævet.
- Aktivering af det endogene analgetiske system :"Endogent" refererer til noget selvoprindende, og at kalde noget "analgetisk" betyder, at det kan lindre smerte hos en bevidst person. Så det betyder, at tapen skal lette kroppens helingsmekanismer, et centralt fokus i kiropraktisk medicin.
- Korrigering af ledproblemer :Målet er at forbedre bevægelsesområdet og justere fejljusteringer, der skyldes strammede muskler.
Bliver ved en ansvarsfraskrivelse
Mens du læser videre, bemærk, at vi ikke udleverer lægeråd i denne artikel. Du bør konsultere din læge eller fysioterapeut for at afgøre, om Kinesio Taping er en passende behandling for eventuelle muskel- eller seneskader, du har. Vi foreslår ikke Kinesio Tape som et alternativ til fysioterapi eller andre behandlingsmetoder.
Hvis du planlægger selv at tape, bør du også supplere denne artikel med andre ressourcer for at lære de passende tapeteknikker til at imødekomme dine specifikke behov.
Kinesio-tapemetoden
Inden du forsøger at optage, bliv informeret. Selvom du er bekendt med de muskler, du behandler, kan det gøre mere skade end gavn, hvis du påfører tapen forkert.
1. Få professionel vejledning
Dr. Kases bog indeholder instruktioner og grundige illustrationer til at tape alt fra scalenus anterior i nakken til flexor hallucis brevis i foden. Kinesio Taping-eksperter, som atletisk træner Carrie Hendrick, Ph.D., fra Asheville, N.C., anbefaler at besøge kinesiotaping.com og finde en Certified Kinesio Taping Practitioner (CKTP) i dit område.
For at blive en CKTP trænede Hendrick på to seminarer givet af Kinesio Taping Association International (KTAI) og gennemførte med succes en online eksamen. CKTP'er og andre erfarne tapeeksperter giver ofte foredrag og demonstrationer om taping på sundheds- og fitnessudstillinger rundt om i verden [kilde:Hendrick].
2. Vælg det rigtige bånd
Vælg derefter dit kinesiologibånd. Dr. Kase anbefaler, at elasticiteten af tape brugt i Kinesio Taping har et strækpotentiale mellem 130 og 140 procent af dens oprindelige længde. Kinesio-mærketapen har en vis strækning, selv før du fjerner papirbagsiden. Forvent en strækning på fem til 10 procent i Kinesio Tape, når du påfører den gradvist og ruller af papiret, mens du går.
Når du handler efter andre mærker af kinesiologitape, skal du kigge efter lignende procentdele af potentiel strækning.
3. Klip båndet af
Inden placeringen skal du klippe dit tape til den korrekte længde og form. Et lige snit, vinkelret på båndets længde, skaber en "I"-strimmel. Andre snit omfatter "X", "Y" og "fan"-former.
Instruktionerne for den specifikke muskelgruppe, du behandler, angiver den form, du har brug for, og hvordan du skærer den. For at måle den korrekte længde skal du blot holde båndet op til det område, du taper.
4. Forbered huden og skræl tapen
Når du er klar til at tage kontakt, skal du rense huden for snavs, olier og lotioner for at maksimere vedhæftningen. Gå derefter tilbage til instruktionerne for at få oplysninger om, hvordan du piller bagsiden af baseret på tapens form og den korrekte teknik til at påføre den.
Et tip er, at hvis du skal pille bagsiden af på én gang, så gør det langsomt for at sikre dig, at letvægtsstrimlen ikke foldes tilbage på sig selv.
En anden pointe:Hvis du er nødt til at sætte tapen i en midlertidig position, skal du ikke trykke eller gnide tapen på det sted – du aktiverer klæbemidlet og gør det vanskeligt at flytte til dens endelige position.
5. Vælg båndretningen
Dr. Kase beskriver de to retninger, du kan anvende tapen på, og vigtigheden af at vælge den rigtige retning:
- For muskler, der er skadet eller overanvendt, som har brug for lindring og heling fra smerte og stramhed, skal du påføre tapen uden spænding, startende fra sener, der holder musklen til knoglen og strækker sig mod musklens oprindelse. >
- For kronisk skadede eller svækkede muskler, der har brug for støtte og fuld bevægelsesområde, påføres tapen med let spænding, startende fra musklens oprindelse og strækker sig ud mod de sener, der holder musklen til knoglen.
Når du har placeret tapen i dens endelige position, skal du gnide tapen i et par sekunder for at aktivere klæbemidlet og sikre, at det bliver siddende. Efter en time sætter klæbemidlet og forsegler, og det skal klæbes nok til at blive siddende i tre til fire dage gennem alle dine daglige aktiviteter, inklusive træning og brusebad.
Fordele og udfordringer ved Kinesio Tape
Vi ved, at formålet med at bruge kinesiologitape er at forbedre cirkulationen, støtte muskler og hjælpe med at helbrede og forhindre muskelskade.
Fordele ved Kinesio Tape
Dens primære fordel i forhold til traditionel atletisk tape er, at den tillader bevægelsesfrihed og flow af kropsvæsker for at fremskynde helingsprocessen. Vi har også erfaret, at kinesiologitape er svedtæt, så det giver ikke efter midt i en intens træning, og det kan blive vådt, så du kan have det på i brusebadet eller poolen.
Atletræner Carrie Hendrick bekræfter, at en kinesiologitapepåføring vil vare tre til fem dage, og at de fleste af de atleter, hun behandler, bemærker en ændring i det behandlede område inden for 24 timer. Når hun fjerner tapen, giver hun området en pause i en dag eller to, før hun påfører mere tape, hvis der er behov for en anden behandling [kilde:Hendrick].
Kinesio-mærketape er hypoallergen og latexfri, så det bør ikke irritere huden under behandlingen og er sikkert for brugere med latexallergi.
Udfordringer ved Kinesio Tape
Den måske største udfordring ved at bruge kinesiologitape er, at du ikke altid kan bruge den korrekt alene. Hvis du f.eks. behandler muskler i din ryg, kan det være svært, hvis ikke umuligt, at få den korrekte tapeplacering på egen hånd.
Hvis de muskler, du behandler, er svære at nå, så overvej at få en kammerat til kinesiologibånd, som er villig til at lære at hjælpe med at påføre båndet korrekt.
En anden vigtig overvejelse, når du bruger kinesiologitape, er hvilket mærke du skal vælge. Kinesio har patent på sin fremstillingsproces og ejer varemærkerne for Kinesio-mærket og Kinesio Taping. Konkurrenter har konstrueret tape med meget lignende kvaliteter som Kinesio Tape og hævder at tilbyde den samme funktion.
Hendrick foretrækker Kinesio-mærket, fordi det forbliver længst, og hun kan ikke lide de færdigskårne bånd, fordi det er vigtigt at tilpasse længden af båndet til atleten, uanset om de er en kort gymnast eller en høj basketballspiller [kilde:Hendrick] .
Ofte besvarede spørgsmål
Hvor længe lader du Kinesio-tape sidde?
Du kan lade Kinesio tape sidde i op til tre til fire dage.Mange flere oplysninger
Relaterede artikler
- Hvilke atleter lever længst?
- Sådan virker præstationsfremmende stoffer
Kilder
- Allegro Medical Supplies, Inc. "Kinesio Tape - Kinesio Tex Tape." (1. maj 2011) http://www.allegromedical.com/pain-management-c6489/kinesio-tape-p190836.html
- Domrzalski, Dennis. "Konkurrenter binder Kinesio i bureaukrati over dens terapeutiske opfindelse." New Mexico Business Weekly. 12. nov. 2010. (1. maj 2011)http://www.bizjournals.com/albuquerque/print-edition/2010/11/12/Competitors-tie-up-Kinesio-in-red-tape.html
- Hendrick, Carrie, Ph.D., LAT, ATC, CKTP. Interview. (2. maj 2011)
- Kase, Kenzo, D.C. "Illustreret kinesiotaping, fjerde udgave." Ken'i Kai Information. 2005.
- Kinesio. "Hjem." KinesioTaping.com. Kinesio USA, LLC. (1. maj 2011)http://www.kinesiotaping.com/#
- Polymer Technology &Services, LLC (PTS). "En guide til nylon." (4. maj 2011) http://www.ptsllc.com/nylon_intro.htm
- Mihoces, Gary. "Kinesio taping er ikke din normale klæbeløsning." USA i dag. 7. november 2005. (1. maj 2011)http://www.usatoday.com/sports/2005-11-07-kinesio-taping_x.htm
- Paxton, Valerie. "Hvad pokker er Kinesio Tape, og hvorfor har den olympiske guldmedaljevinder Kerri Walsh det på?" Allegro Medical Supplies, Inc. 12. august 2008. (1. maj 2011)http://www.allegromedical.com/blog/what-the-heck-is-kinesio-tape-and-why-is-olympic- guldmedaljevinder-kerri-walsh-wearing-it-56.html
- RockTape. "Hvorfor vi er bedre." RockTape. 2011. (1. maj 2011)http://rocktape.com/why-were-better/
- RockTape. "Rock Sauce." RockTape. 2011. (1. maj 2011)http://shop.rocktape.com/products/Rock-Sauce.html
- Wolontis, Mac Pompeius. "Kinesiologi?" Kinesiologi netværk. (1. maj 2011)http://www.kinesiology.net/kinesiology.asp
Sidste artikelFallout:Hvad ville der ske, hvis Hoover-dæmningen brød?
Næste artikel10 skøre militære våben, der faktisk findes
Varme artikler
-
Låneansøgninger behandlet omkring middag mere tilbøjelige til at blive afvistKredit:Unsplash/CC0 Public Domain Bankkreditansvarlige er mere tilbøjelige til at godkende låneansøgninger tidligere og senere på dagen, mens beslutningstræthed omkring middagstid er forbundet med -
Arkæologer sender forskningsdata fra Sudan onlineFirkanter foret med sten og fyldt med grus, og med måtter eller palmeblade som seng, tjente som sovepladser i Bayuda -ørkenen i Sudan. Det store antal prikker viser den høje frekvens af disse senge. K -
Primitiv fossilbjørn med en sød tand identificeret fra Canadas højarktiskeGenopbygning af midten af Pliocæn Protarctos abstrusus i Beaver Pond-området i sensommeren. En uddød bæver, Dipoides , er vist med en trægren i vand. Planter inkluderer brombær ( Empetrum nigru -
Problemløsning hjælper eleverne til at lære matematikJohan Sidenvall, PhD studerende. Kredit:Mattias Pettersson En primær årsag til, at elever har svært ved at lære matematik, er den overdrevne vægt på indlæringsprocedurer og arbejdet med rutineopga
- Indfødte virksomheder er milliarder værd, men vi ved ikke nok om dem
- Papir-tsunami:Hvordan overgangen til digitale sygejournaler efterlader os druknende i gamle papirfil…
- Nyligt syntetiseret svampemasse kan tænde en selvdestruerende knap for kræft
- Retten beordrer Frankrig til at fastsætte mangel på drivhusgasser
- Team bruger svær deformationsmetode på magnetiske bulklegeringer for høj ydeevne
- CLOUD ved CERN afslører jodsyrers rolle i atmosfærisk aerosoldannelse