Sådan beskytter du selvværdet, når et karrieremål dør

1. Sørg for tabet. Tillad dig selv at føle dig trist, vred eller skuffet over tabet af dit karrieremål. Forsøg ikke at undertrykke eller ignorere dine følelser. Tal med en ven, et familiemedlem, en terapeut eller en anden betroet person om, hvad du går igennem.

2. Mind dig selv om dine styrker og resultater. Tag dig tid til at reflektere over alle de positive ting, du har opnået i dit liv, både personligt og professionelt. Lav en liste over dine styrker, færdigheder og talenter. Dette vil hjælpe dig til at huske, at du stadig er et værdifuldt og dygtigt individ, selvom et af dine mål ikke lykkedes.

3. Reevaluer dine mål. Bare fordi et af dine karrieremål ikke lykkedes, betyder det ikke, at du skal opgive dine drømme. Brug lidt tid på at tænke over, hvad du virkelig vil med dit liv. Hvad er dine passioner? Hvad er dine styrker? Hvad er dine mål? Når du har en bedre forståelse af, hvad du ønsker, kan du begynde at lave en plan for at opnå det.

4. Sammenlign ikke dig selv med andre. Det er let at falde i fælden med at sammenligne dig selv med andre, især når det ser ud til, at alle andre når deres mål, mens du kæmper. Det er dog vigtigt at huske, at alle er på deres egen unikke rejse. Bare fordi en anden lykkes, betyder det ikke, at du er en fiasko.

5. Vær venlig mod dig selv. Det er en hård tid, så det er vigtigt at være venlig mod dig selv. Slå ikke dig selv op over det, der skete. Tilgiv dig selv for eventuelle fejl du har lavet, og fokuser på at komme videre.

Her er nogle yderligere tips til at beskytte dit selvværd, når et karrieremål dør:

- Omgiv dig med støttende mennesker, der vil opmuntre dig og tro på dig. Undgå mennesker, der er negative eller afvisende.

- Forbliv aktiv og engageret i aktiviteter, du nyder. Motion, hobbyer og at tilbringe tid med sine kære kan alle være med til at booste dit humør og forbedre dit selvværd.

- Pas på dig selv fysisk og følelsesmæssigt. Spis en sund kost, få nok søvn og undgå alkohol og stoffer. Tal med en terapeut eller rådgiver, hvis du kæmper for at klare tabet af dit karrieremål.

Husk, at du ikke er defineret af dine karrieremål. Du er et værdifuldt og dygtigt individ, uanset om du når alle dine mål eller ej.