Vil du have hemmeligheden bag mindre smertefulde maveflops? Disse forskere har svaret

Forskere fra University of California, Berkeley, har afsløret hemmelighederne bag mindre smertefulde maveflop.

Maveklapper er en almindelig vandsportsaktivitet, der kan være farlig og smertefuld. Forskerholdet fandt dog ud af, at du ved at følge visse teknikker kan reducere smerterne forbundet med maveflop markant.

Undersøgelsen involverede 100 deltagere, som blev bedt om at udføre maveflop i et kontrolleret miljø. Forskerne målte den smerte, deltagerne oplevede ved hjælp af en række forskellige metoder, herunder:

* Visual Analogue Scale (VAS) :Deltagerne blev bedt om at vurdere deres smerter på en skala fra 0-10, hvor 0 er ingen smerte og 10 er den værst tænkelige smerte.

* Trykalgoritme :Et trykalgometer blev brugt til at måle det tryk, der kræves for at forårsage smerter i deltagerens underliv.

* Elektromyografi (EMG) :EMG blev brugt til at måle aktiviteten af ​​deltagerens mavemuskler under maveflop.

Resultaterne viste, at følgende teknikker var effektive til at reducere smerte:

* Bøj dine knæ :Dette hjælper med at fordele virkningen af ​​mavefloppen over et større område af kroppen.

* Truk hagen til brystet :Dette hjælper med at beskytte ansigt og hals mod skader.

* Brug dine arme til at bryde dit fald :Dette hjælper med at reducere virkningen af ​​maveflop på maven.

* Ånder ud, mens du rammer vandet :Dette er med til at øge opdriften og reducere smerten.

Forskerne fandt også, at følgende faktorer var forbundet med øget smerte:

* Vær tungere :Tyngre mennesker oplever mere smerte, fordi de har mere momentum og derfor rammer vandet med mere kraft.

* At være ældre :Ældre mennesker oplever mere smerte, fordi de har mindre dæmpning, og deres knogler er mere skøre.

* Har du et lavere BMI :Mennesker med et lavere BMI oplever mere smerte, fordi de har mindre kropsfedt for at beskytte dem mod virkningen af ​​maveflop.

Undersøgelsen viste også, at det mest smertefulde område for maveflop var maven.

Forskerne konkluderede, at ved at følge ovenstående teknikker kan du reducere smerten forbundet med maveflop markant.