Hvordan det virkelig er at bo på den internationale rumstation

Artsiom P/Shutterstock

Den Internationale Rumstation (ISS) har kredset om Jorden i 25 år, en triumf i samarbejde mellem europæiske, nordamerikanske og asiatiske nationer. Siden debuten er mere end 270 astronauter steget ombord og oplevet den unikke blanding af vidundere og hverdagslige udfordringer, der følger med at leve i mikrotyngdekraft.

Fordi ISS mangler tyngdekraft, er enhver rutine – fra at spise og sove til toiletbesøg og badning – blevet gentænkt. Astronauter følger stramme tidsplaner, der afspejler livet på Jorden, men alligevel skal de tilpasse sig en række tekniske begrænsninger, der holder dem sikre og produktive.

At spise i mikrotyngdekraft kræver præcise protokoller

Nasa/Getty Images

På ISS kan et simpelt bid blive en flydende fare. Selv små krummer eller væskedråber kan drive gennem kabinen, hvilket udgør en kvælningsrisiko eller forurener udstyr. For at forhindre dette bruger astronauter specialdesignede, forseglede beholdere og velcro-sikrede bakker. Måltider er tilberedt på jorden af ​​NASAs Space Food Systems Laboratory, som frysetørrer eller termostabiliserer hver genstand for lang holdbarhed. Astronauter kan anmode om kostpræferencer før lanceringen, og eventuelle personlige snacks skal først inspiceres og ompakkes af laboratoriet. Uden køleskabe bliver maden typisk rehydreret med vand eller opvarmet i en lille ovn.

Sleep in Space Is a Complex Challenge

Happywhale/Getty Images

At sove uden tyngdekraft betyder, at astronauter putter sig ind i forseglede, bærbare sovebælge, der forhindrer drift. Disse bælg er fastgjort til vægge eller gulvet, og besætningen læner sig normalt tilbage for at forankre sig selv. ISS kredser om Jorden hvert 90. minut og skaber 16 solopgange og solnedgange på en enkelt dag. Denne konstante lyscyklus forstyrrer døgnrytmer, hvilket gør det svært for kroppen at skelne dag fra nat. Mange besætningsmedlemmer bruger sovemasker og eksponering for specialiseret belysning til at nulstille deres interne ure, men alligevel klarer de typisk kun omkring seks timers søvn hver dag.

Toiletsystemer holder affald sikkert og rent

John_Silver/Shutterstock

Tyngdekraftsbaserede toiletter er ikke længere en mulighed i rummet. ISS's to toiletenheder anvender vakuumbaseret sugning til at lede urin og affald ind i separate strømme. Urin behandles gennem vandgenvindingssystemet og recirkuleres til drikkevand, mens fast affald opbevares i forseglede beholdere bestemt til genindgang og forbrænding. Dette sofistikerede system forhindrer flydende affald, der kan beskadige udstyr eller udgøre en sundhedsrisiko.

Exercise Keeps Muscles and Bones Strong

Getty Images/Getty Images

I mikrogravitation mister kroppen 14-30 % af knoglemineraltætheden i løbet af seks måneder, og muskelatrofi kan hurtigt indtræde. For at modvirke disse effekter afsætter astronauter omkring to timer hver dag til at træne. ISS er vært for en række udstyr - avancerede modstandsbånd, et løbebånd, et cykelergometer og en vægtløftende maskine - alt sammen tilpasset med elastiksnore og vakuumforseglinger for at blive på plads. Regelmæssig træning bevarer ikke kun det fysiske helbred, men understøtter også mentalt velvære.

At bruse på ISS er et svampebad, ikke et vandfald

Enviromantic/Getty Images

Fordi vand ikke kan flyde frit, udfører astronauter et "svampet" brusebad. De bruger fyldte poser med vand, flydende sæbe og skyllefri shampoo, der kun frigiver små mængder for at undgå, at dråber driver ind i kabinen. Et luftstrømssystem fanger eventuelt herreløst vand, og al fugt bliver til sidst genbrugt tilbage til stationens vandforsyning.

Kosmetik og toiletartikler bruges med forsigtighed

Photo Pece/Shutterstock

Daglig pleje foregår stadig ombord på ISS, men fraværet af tyngdekraften kræver ekstra omhu. Tandbørster bruger tandpasta i klemmeposer, og mange astronauter vælger spiselig pasta, der kan sluges sikkert. Hårklipning og barbering udføres med vakuumtilbehør for at forhindre hårafklip i at flyde væk. Makeup is limited to non‑powdered products; loose powders can become airborne hazards.

Staying Connected to Earth

Gorodenkoff/Shutterstock

Communication is vital for crew morale. Astronauter har personlige bærbare computere med internetadgang til videoopkald, e-mails og sociale medier. Videotransmissioner er afhængige af et globalt netværk af antenner, men signalforsinkelser og solinterferens kan stadig forekomme. På stationen holder radioer og samtaleanlæg besætningen synkroniseret under rumvandringer, og besætningsmedlemmer skal være flydende i både engelsk og russisk for at navigere i flersproget skiltning og instruktioner.

Entertainment Keeps Spirits High

Space Frontiers/Getty Images

Selvom ISS er en arbejdsplads, er nedetid indbygget i tidsplanen:fem arbejdsdage og to hviledage. I fritiden kan astronauter streame film, surfe på internettet eller dyrke hobbyer som musik og fotografering. Nogle medbringer instrumenter – keyboards, saxofoner, guitarer – for at spille, og de nyder også live-udsendelser af Earth-begivenheder som sport og koncerter.

Health Risks and Mitigation Strategies

Nasa/Getty Images

Forlængede perioder i mikrogravitation kan føre til muskeltab, knogletæthed og ændringer i det kardiovaskulære system og immunsystemet. Strålingseksponering og hormonelle ændringer giver også anledning til bekymring. NASA afbøder disse risici ved at tildele en flyvekirurg til hver besætning, der nøje overvåger både fysisk og mental sundhed. Daglig motion, en afbalanceret kost rig på protein, komplekse kulhydrater, sunde fedtstoffer og essentielle mikronæringsstoffer og løbende medicinsk tilsyn hjælper astronauter med at opretholde velvære og fremskynde restitutionen efter at være vendt tilbage til Jorden.