Kan latter helbrede sygdom?

Du har sikkert hørt, at latter er den bedste medicin, men har du nogensinde spekuleret på, om latter kan helbrede en sygdom? Det spørgsmål kan have fremkaldt et grin fra din læge en gang, men i dag, din læge kan råde dig til at øge din daglige dosis latter for at forbedre dit helbred. Psykologer, der studerer videnskaben om lykke, mener, at øvelse af visse positive adfærd som latter kan bringe glæden, engagement og mening, der omfatter lykke [kilde:Jameson].

Hvordan forbedrer latter ens helbred? Latter udløser en kædereaktion i hele kroppen, der fremmer fysisk og psykologisk sundhed. Regelmæssig og hyppig guffawing kan både forebygge sygdom og hjælpe dig med at blive rask. Latter sænker din krops hormon og cortisol niveauer. (Cortisol er et stressinduceret kemikalie, der kan føre til hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og overskydende mavefedt.) Latter styrker også dit immunsystem, fordi det øger produktionen af ​​antistoffer i dit spyt og i blodbanen for at afværge bakterier, vira og parasitter.

Latter hjælper også med hudsygdomme. Mennesker, der lider af eksem, bemærkede forbedring i deres hudfarve efter konsekvent at have set sjove film. Når allergipatienter griner regelmæssigt, det krymper angiveligt deres glæde [kilde:Kimata].

Når du griner, det påvirker din krop på samme måde som en rask gåtur ved at arbejde forskellige muskler i hele din krop. Grin øger din aerobe (hjerte og lunge) kapacitet ved at udvide dit iltforbrug og øge din puls og blodtryk. Når du er færdig med at tude og hyle, du får en ekstra bonus - afslapning. Som latter bringer dig frigivelse og lettelse, det reducerer også stress ved at sænke din krops kortisolniveauer, som vi lærte tidligere. Ud over, en god portion latter bekæmper depression såvel som angst [kilde:Oz]. I det næste afsnit, Vi lærer, hvordan folk bruger latterterapi til at hjælpe med at kontrollere deres helbred og håndtere sygdom.

Latter- og kræftbehandlinger

Nogle mennesker i det medicinske samfund har været skeptiske over for latterens helbredende kraft, men det ændrer sig. Faktisk, læger er begyndt at gå ind for latterterapi for at supplere traditionelle behandlinger for skader og sygdomme som kræft. Næsten hvert hospital i USA injicerer en blanding af klovnerapi, kæledyrsterapi og pastoral pleje - besøg af en hospitalspræst eller samfundets trosleder - i hver patients behandlingsplan [kilde:Nilsen].

Hvordan kan latter hjælpe med kræft? Videnskaben om lykke kan give en forklaring. Nogle kræftbehandlingscentre inkorporerer latterterapisessioner i en patients behandlingsplan for at øge den positive tænkning og glade følelser, der understøtter helingsprocessen [kilde:CTCA]. Det er i orden, hvis patienter ikke kan finde noget at virkelig grine af, fordi latterterapi bruger tvungen eller falsk latter - og det virker. Instruktører leder latterterapitimer, der ligner øvelsestimer. Under disse gruppesessioner, patienter og deres familier spiller et spil som "Simon Says" og laver grinende lyde, som instruktøren råber. Når deltageren laver latterøvelserne, hjernen frigiver endorfiner . Endorfiner tjener et par formål, optræder som:

• kroppens naturlige energibooster
• et naturligt smertestillende middel
• en naturlig stemningsforstærker

Mere end 100 hospitaler i USA har komedievogne eller humorrum [kilde:Nilsen]. Komedievogne er lyst dekorerede rullende vogne, der er fyldt med legetøj og spil. Personale og frivillige rejser på hospitalsgulvene for at foretage sengebesøg hos patienter for at bringe jubel og inspirere til latter. Hvad kunne man forvente at finde i et humorrum? Bliv ikke overrasket over at finde optimistiske og trøstende dekorationer, møbel, gulve og belysning, der skaber et sjovt rum til terapeutisk underholdning. Humorrum indeholder typisk alle slags spil, legetøj, bøger, lydbånd og cd'er, komediefilm - og muligvis et spiller klaver.

Læger opfordrer familie og venner til at vise masser af støtte til deres syge elskede. Både latterterapi og humorterapi involverer social interaktion - trods alt latter smitter. Nogle mennesker tror, ​​at kammeratskabet, der fremmes af latter og humorterapi, forviser frygt og fremmer afslapning for at hjælpe helingsprocessen.

I det næste afsnit, vi lærer, hvordan latter hjælper os med at tolerere smerter.

Latter- og smertebehandling

I bogen "Anatomy of an Illness, "journalist og forfatter Norman Cousins ​​skrev om, hvordan 10 minutters intervaller med intens latter hjalp ham med at få to timers uforstyrret søvn-på trods af en smertefuld rygmarvstilstand, der tidligere havde forhindret ham i at sove. Men latter som en alternativ smertebehandling er ikke en ny idé. Faktisk, mennesker i Asien og Sydamerika har lovprist dets fordele i århundreder. Allerede i 1200 -tallet, læger brugte latter som en distraktion til at lindre smerter under operationen. Den bibelske ordsprog, der går mere end 2 tilbage, 000 år, nævner latterens terapeutiske kraft flere gange.

Pædiatriske hospitaler bruger også terapeutiske former for underholdning som klovnerapi til at hjælpe børn med at tolerere smerten, kvalme og angst forbundet med kemoterapi og strålebehandling [kilde:RXLaughter]. 1998-filmen "Patch Adams" var baseret på den virkelige historie om en læge, der brugte humor til at behandle patienter, mens han stadig var på medicinstudiet. Patch Adams og hans kolleger ved Gesundheit Institute i Virginia bruger en kombination af klovner, sang og dans for at behandle patienter gennem underholdning i forbindelse med traditionel medicin [kilde:Gesundheit Institute]. En lignende gruppe med base i Australien bruger klovnerapi til at tilskynde til latter hos patienter, der beskæftiger sig med skader, sygdomme og terminale sygdomme [kilde:Humor Foundation].

Latteryoga er en relativt ny, alligevel effektiv, helbredelsesværktøj. I marts 1995, Dr. Batan Kataria førte fem studerende gennem den første latteryoga -klasse i Mumbai, Indien. I dag, mennesker i mere end 50 lande dyrker latteryoga for midlertidigt at lindre smerter fra kroniske tilstande som gigt og fibromyalgi. Latteryoga inkorporerer meditationen, stræk- og afslapningsteknikker fundet i yoga og kombinerer dem med åndedrætsøvelser og legende latter [kilde:Rajewski].

Flere mennesker vender sig til latter for at lette deres urolige sind såvel som deres krop. Nogle tjenestegrene i militæret bliver uddannet til at bruge ægte og tvunget latter som stressaflastere til at hjælpe med at forebygge og behandle tilstande som posttraumatisk stresslidelse (PTSD), der kan skyldes hårde oplevelser som kamppligt [kilder:Burbank, Clark].

Selvom der ikke er noget konkret bevis på, at latter alene kan helbrede en sygdom, det fremmer fysisk og psykisk sundhed. Lær mere om hvordan latterens terapeutiske egenskaber med linkene på den næste side.

De, der studerer videnskaben om lykke, siger, at lykke er noget, hver person kontrollerer. Bevidst handling af venlighed, taknemmelighed og latter, for eksempel, engagere os og bringe glæde og mening i vores liv [kilde:Wallace].

Masser mere information

Relaterede HowStuffWorks -artikler

• 5 måder at forblive optimistisk i en nedadgående økonomi
• 10 tips fra glade mennesker
• Er glade mennesker sundere?
• Gør kæledyr dig glad?
• Er mænd eller kvinder lykkeligere?

Kilder

• American Cancer Society. "Humorterapi." 1. november kl. 2008. (8. maj, kl. 2009). Http://www.cancer.org/docroot/ETO/content/ETO_5_3X_Humor_Therapy.asp
• Associeret presse. "Latter ingen spøg for modefans tilhængere." 30. november kl. 2006. (9. maj, kl. 2009.) http://www.msnbc.msn.com/id/15971624/
• Ayan, Steve. "Hvordan humor gør dig venligere, Sexier. "Scientific American Mind. April, 2009. (1. maj, kl. 2009). http://www.scientificamerican.com/article.cfm?id=laughing-matters
• Berk, Ron. "Hvad alle bør vide om humor og latter." Februar, 2004. (1. maj, kl. 2009). http://campus.udayton.edu/~wellness/UPLOAD/Humor%20and%20Laughter.doc
• Berk, Ron et al. "Neuroendrocrin og stresshormon ændrer sig under munterlig latter." American Journal of the Medical Sciences. Vol. 298, nr 6, Side 390-396.1989. (1. maj kl. 2009).
• Bennett, Mary Payne. "Humor og latter kan påvirke sundhed." Oxford University Press. 2006. (2. maj, kl. 2009). http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=1375238
• Borchard, Therese. "9 måder humor helbreder." 16. februar kl. 2009. (9. maj, kl. 2009). Http://www.huffingtonpost.com/therese-borchard/9-ways-humor-heals_b_165383.html
• Britt, Robert Roy. "Latter er virkelig god medicin." LiveScience. 17. april kl. 2009. (4. maj, kl. 2009). http://www.livescience.com/health/090417-laughter-medicine.html
• Burbank, Luke. "Den voksende popularitet af latterterapi." NPR. (4. maj kl. 2009). http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=5165226
• Kræftbehandlingscentre i Amerika. "Hvad er latterterapi?" (1. maj kl. 2009). http://www.cancercenter.com/complementary-alternative-medicine/laughter-therapy.cfm
• Fætter og kusine, Norman. "Anatomi af en sygdom." W. W. Norton &Company. 2001. (1. maj, 2009) http://books.google.com/books?id=5RT_Zir78BoC&printsec=frontcover&dq=norman+cousins&ei=U_f-SZmgEoy0yQTE__GFBQ#PPA20, M1
• Cromie, William. "Mænd fandt ud af at reagere mere følelsesmæssigt på humor end kvinder." Harvard University Gazette. 14. oktober kl. 1999. (1. maj, kl. 2009). http://www.news.harvard.edu/gazette/1999/10.14/haha.html
• Foer, Joshua. "Anmeldelse:latter:En videnskabelig undersøgelse." Yale Journal of Biology and Medicine. Vol. 74, ingen. 2. Side 141-143. Marts-april, 2001. (1. maj, 2009). http://www.pubmedcentral.nih.gov/pagerender.fcgi?artid=2588686&pageindex=2#page
• Gesundheit Institute, "Historie." (4. maj kl. 2009). http://www.patchadams.org/en/history_phases_I-V
• Humor Foundation, "Hvad vi gør." (4. maj kl. 2009). http://www.humourfoundation.com.au/index.php?page=1
• Jameson, Marnell. "Bliv glad." Los Angeles Times. 8. september kl. 2008. (9. maj, kl. 2009). Http://www.latimes.com/features/health/la-he-happy8-2008sep08, 0, 3855201. historie
• Kimata, H. "At se en humoristisk film reducerer IgE -produktionen med sædvanlige B -celler fra patienter med atopisk eksem." Journal of Psychosomatic Research. Vol. 66, ingen. 2. Side 173-5. Februar, 2009. (1. maj, kl. 2009). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19154860?ordinalpos=1&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum
• Lamber, Craig. "Videnskaben om lykke." Harvard Magazine. Januar-februar 2007. (9. maj, kl. 2009). Http://harvardmagazine.com/2007/01/the-science-of-happiness.html
• Martin, Rod. "Humors psykologi:en integrerende tilgang." Akademisk Presse, 2007. (1. maj, kl. 2009). http://books.google.com/books?id=ieAcp2Z_zkIC
• McCann-Jones, Elaine. "Advarsel:latter er smitsom." Smertehåndtering SIG Nyhedsbrev. Vol. 14, ingen. 2. august 2004. (4. maj, kl. 2009). http://onsopcontent.ons.org/Publications/SIGNewsletters/pm/pm14.2.html#story1 (4. maj, 2009).
• McNamara, Melissa. "Er latter den bedste medicin?" CBS Nyheder. 7. april kl. 2006. (2. maj, kl. 2009). http://www.cbsnews.com/stories/2006/04/07/health/webmd/main1481492.shtml
• Murray, Michelle. "Latter er den bedste medicin for dit hjerte." University of Maryland Medical Center. 3. november kl. 2008. (1. maj, kl. 2009). http://www.umm.edu/features/laughter.htm
• Nilsen, Don et al. "Humor og sundhed." (8. maj kl. 2009) http://www.public.asu.edu/~dnilsen/documents/humor-health.ppt
• Oz, Mehmet. "Om depression." HowStuffWorks.com. (4. maj kl. 2009). https://videos.howstuffworks.com/sharecare/31190-dr-oz-on-depression-video.htm
• Rajewski, Genevieve. "Grin væk din smerte med latteryoga." Arititis i dag. (9. maj kl. 2009) http://www.arthritistoday.org/daily-living/stress/laughter-yoga.php
• RXLatter. "Terapeutisk underholdning." 2008 Pilot Project Rx Latter på UCLA Pediatric Hematology Oncology Infusion Clinic (4. maj, kl. 2009) http://www.rxlaughter.org/r_therap.htm
• Wallace, Claudia. "Den nye videnskab om lykke." Tid. 9. januar, 2005. (2. maj, kl. 2009) http://www.time.com/time/magazine/article/0, 9171, 1015902-6, 00.html