Hvordan påvirker din hjerne dine overlevelseschancer i ørkenen?

Alaska Image Gallery Din mentale indstilling påvirker din evne til at overleve under ekstreme forhold. Se vores billeder af Alaska. Rex Ziak/Getty Images

Bear Grylls, af Discovery Channels "Man vs. Wild, "sandsynligvis ville have lettere ved at overleve i ørkenen end den gennemsnitlige Joe. Grylls har mange års erfaring med overlevelsestræning under sit bælte og får sit liv til at fare vild med vilje. Men for hele Grylls ekspertise, der er én ting, han har tilfælles med alle andre på vej ud i ørkenen - en hjerne.

Ud af alle de faktorer, der er relateret til vildmarksudholdenhed, din hjerne kan mest påvirke dine chancer for overlevelse i naturen. Når folks sind bliver overvældet af opgaven med at holde sig i live, de kan mislykkes i at gøre netop det.

Af den grund, mange vildmarksbøger anerkender, at hjernen er dit værktøj til at lave eller bryde i overlevelsessituationer. Det gemmer konkret viden om alle friluftslivskundskaber - hvordan man kan tænde ild fra pinde, hvordan man bygger et læ i dyb sne. Og hjernen giver også de immaterielle færdigheder - intuition og dømmekraft, der styrer dine beslutninger om at blive ved eller blive ved, at lave den ild her og bygge det ly der og så videre.

Det lyder som en simpel opskrift på overlevelsessucces:forberedelse plus mavefornemmelse. Imidlertid, resten af kroppen vrider historien om, hvorvidt vi overlever. Den ekstreme stress ved at forsøge at holde sig i live i ørkenen kan enten forsøde eller forsure vores chancer for at leve, takket være dens fysiske og psykiske virkninger.

For at dæmpe denne ubevidste reaktion på ekstrem stress, overlevelseseksperter understreger vigtigheden af en positiv mental holdning (PMA). Uden det, stress slider hurtigt vores krop og hjerner ned, og enhver tidligere viden om vildmarksoverlevelse vil flyve ud af vinduet. I denne forstand, overlevelse bliver en balancegang mellem ubevidste og bevidste impulser i vores hjerner.

Hvor mødes stress og holdning i midten? Da stress er uundgåeligt, Kan tænkende gode tanker magisk sende dig hjem på samme måde som Dorothy klikkede sine rubin -tøfler hjem i "Troldmanden fra Oz"?

Læs den næste side for at lære, hvordan stress hjælper og gør dig ondt, når du stræber efter at overleve i ørkenen.

Negative psykologiske reaktioner

Når du indser, at du er fortabt, modstå trangen til panik. Michael Blann/Getty Images

At fare vild kan være en utrolig skræmmende og ubehagelig oplevelse. Undersøgelser har vist, at mennesker universelt bliver ophidsede og sure på et eller andet niveau, når de mister vejen. Denne form for psykologisk stress går hånd i hånd med vildmarksoverlevelse.

Du kan tænke på din stressreaktion i ørkenen som en komfur. Når den er tændt, det får tingene til at lave mad, men for meget for hurtigt vil brænde. Når du indser, at du har indgået en overlevelsessituation, modstå panik og tag et par minutter på at planlægge. Hvis dit stressniveau ikke overophedes, så at sige, det kan faktisk hjælpe dig.

Selvom stress normalt får en dårlig rap, det kan give positive resultater på kort sigt. Når vores hjerne genkender, at vi står over for en truende omstændighed, hypothalamus går på arbejde, producerer vores kamp-eller-flugt svar. Det hypothalamus sidder i midten af hjernebasen og, blandt de andre jobtitler, er regulator for hormonsekretion. Det udløser binyrerne til at frigive hormoner, herunder adrenalin og cortisol.

Adrenalin øger din puls og blodtryk, får leveren til at frigive lagret energi i form af glukose og sender blod til dine store muskelgrupper. Cortisol dæmper de kropsfunktioner, der ikke er nødvendige, når du er i en alvorlig binding, såsom fordøjelse og vækst. I løbet af Kæmp eller flygt situationer, dine elever udvider sig, og dit visuelle omfang fokuserer på, reducere antallet af ting, du lægger mærke til. Det forringer også fine og komplekse motoriske færdigheder, giver mere energi til større bevægelse, såsom løft eller løb.

I korte perioder, disse hormoner kan sende os i tilstanden "Incredible Hulk". I overlevelsessituationer, vores ubevidste stressreaktion kan få os til at fjerne de umiddelbare trusler mod vores sikkerhed ved at bygge ly, lave ild og unddrage sig vilde dyr. Faktisk, mennesker fungerer faktisk ved højeste ydeevne under den rigtige mængde stress på grund af disse fysiologiske virkninger.

Men stress-ydelsesgradienten ligner en bue. Det betyder, at mens mennesker fungerer godt under stress, for meget sender os til at glide ned ad en glat skråning, der kan ende med en mental og fysisk frysning. På grund af denne balance, de langsigtede virkninger af stress kan være mere truende for din overlevelse end nogen grizzly.

Kontinuerlig frigivelse af stresshormoner efterlader dig fysisk og mentalt udmattet, når du skal spare energi. Efter at den første stress er blevet lettere, dit parasympatiske nervesystem kører tilbage for at regulere de funktioner, som kortisolen indsnævrer. Hele denne proces ødelægger din styrke, især når det sker igen og igen. Langvarig kortisoleksponering kan også fremme depression. Når din mentale tilstand forværres, så går din vilje til at leve. I nogle liv eller død overlevelsesbetingelser, den beslutsomhed kan redde dig.

Næste op, vi ser på, hvad der sker i vores hjerner, når vi vender den rynke på hovedet, og hvorfor overlevelseseksperter forkynder ordet positiv mental indstilling.

Forberedelsens kraft

Holdning kan gøre en kæmpe forskel i overlevelsessituationer, men undervurder ikke vigtigheden af forberedelse. At tage ud i naturen uden tilstrækkelig træning og udstyr kan føre dig i fare, uanset din mentale tilstand. National Association for Search and Rescue advarer om, at PMA bør følge uddannelse og erfaring for at overleve succes.

Positiv mental indstilling

I overlevelsessituationer, positiv mental indstilling kan gøre en forskel for at få dig tilbage til civilisationen. Laurence Monneret/Getty Images

Fordelene ved at bevare en god indstilling i ørkenen virker implicitte. Daglige oplevelser har lært os, at humør påvirker resultaterne. Men hvordan påvirker dette "Pollyanna -princip" din hjerne i overlevelsessituationer?

En lille positivitet rækker langt, når du kalder et håndlavet skur mil fra civilisationen "hjem". Selvom det kan lyde som en side, der er revet fra en selvhjælpsbog, positiv mental holdning (PMA) er en integreret del af overlevelse.

Generelt set PMA bekæmper din ubevidste stress, giver dig mulighed for at tænke mere klart og træffe bedre beslutninger. For eksempel, husker du, hvordan kamp-eller-flugt-reaktionen begrænser mængden af ting, du observerer omkring dig? Ved at forbedre din holdning og følgelig, sænker din stress, du genopliver din bevidsthed om dine omgivelser. Forestil dig, hvor vigtigt det ville være, når du deler levesteder med uvenlige naboer.

Men hvordan kan du tænke positivt, når du er i sådan et marmelade? Blandt de mange tilbud, der tilbydes, her er nogle fra overlevelseshåndbøger:

Bliv optaget for at holde dit sind optaget.
Gentag for dig selv bekræftende udsagn om at overleve.
Genkend dine negative følelser og adresser dem.
Giv ikke dig selv skylden for at komme i situationen.

Nu ved vi, at at se glasset halvt fuldt kan øge vores chancer for overlevelse, men hvordan sker det helt præcist? Hvorfor kan positive tanker skabe positive resultater?

Studiet af positiv psykologi, der analyserer effekten af positiv tænkning og følelser på mennesker, opstod for relativt kort tid siden. Forskning afslørede en sammenhæng mellem positiv tænkning og følelser og vellykket overlevelse. Det er fordi det åbner op for globale tænkningskapaciteter i hjernen, giver mulighed for mere innovation og kreativitet. I ørkenen, når dine første behov er opfyldt, du vil kræve nye ideer og prioritering af opgaver for at holde dig i live på længere sigt.

Fysiologisk, PMA vender belastningen af stress på vores kroppe. Tænk på dit kropssprog, når du ser en sjov film. Du er ofte mere afslappet, end når du ser en neglebidende thriller. Denne løsning vil hjælpe dig med at spare dyrebar energi. Korrekt forberedelse og træning i ørkenen bidrager også til positiv tænkning, fordi du bedre ved, hvordan du klarer dig selv. At, kombineret med PMA, kan hjælpe dig med at krydse broen til overlevelse.

Vil du lære flere tips om at overleve i ørkenen? Cruise til links på den næste side.

Health Brain Research SundhedAllergi Basics Intet at snee på:Allergier kan påvirke hjernenSundhedHjerne og centralnervesystem Hvad er den ekstrasensoriske hjerne? SundhedHjerne og centralnervesystem Kan hjerneføde gøre dig klogere? SundhedHjerne &CentralnervesystemTest din hjerneHelse Hjerne og nervesystem:Kroppens kommandocenterSundhedHjerne og centralnervesystem Er teenagers hjerner fuldt udviklet? HealthBrain &Central NervesystemBrain Teasers and Mind GamesSundhedBrain &Central NervesystemScientists Discover Your Brain FructoseHealthBrain &Central Nervous 5 Things You Didnâ € ™ t Know About Donering af din hjerne til ScienceHealth og deres hjerner, EkstraordinærSundhedDrømmeHvordan omdanner hjernen virkeligheden til drømme? SundhedLægemidler og alkoholFeedentusiast arresteret for at holde menneskelig hjerne under verandaenSundhedsform SpecialisterSundhedNeurologiske tilstandeNår visdom og tegn er symptomer på hjerneskadeSundhedNeurologiske tilstandeAgitation og depression hos patienter med hjernesygdomSundhedNeurologiske tilstande i alt tonedøv? Problemet er i din hjerne, Ikke dine ørerSundhedModerne medicinske behandlingerGroovy News:Shrooms hjælper med at nulstille deprimeret hjerneSundhedForebyggende behandlingHvordan forebygger vi hjerneinfektionerSundhed ÅndedrætsbetingelserForårsager højdesyge hjernens hævelse? SundhedSenior sundhed og livsstil Glem ikke - Giv din hjerne en træning, TooHealthStress Management Effekt af stress på hjernen HealthStress Management Isolation og monotoni stresser hjernen. Sådan håndterer du sundhed Teenage sundhed Visse teenagere kan ikke stoppe med at spille. Det er godt og dårligt - her er hvorforHealthWeight Tab er et hormon i vores hjerner nøglen til at forbrænde fedt? HealthWomen's General HealthWomen's Brains hårdere ramt af alkohol Science Brain Research VidenskabBiologiske felter Hvordan træffer en slimform beslutninger uden hjerne? Videnskab følelser Er moralen placeret i hjernen? Videnskab følelser Er følelsesmæssig intelligens en bedre indikator for hjernens sundhed end IQ? Videnskab Hver dag myter Kan vores hjerner se den fjerde dimension? HjerneHvordan din hjerne fungererScienceDen menneskelige hjerneHvordan hjernedød fungererScienceThe Human BrainHvordan hjernekortlægning fungererScienceThe Human Brain Er teenagehjerner virkelig forskellige fra voksne hjerner? ScienceThe Human BrainHvorfor er folks hjerner i forskellige størrelser? ScienceThe Human BrainEr den menneskelige hjerne stadig i udvikling? ScienceThe Human Brain Er min hjerne, der får mig til at købe ting, jeg ikke har brug for? Videnskab Menneskehjernen Hvordan Albert Einsteins hjerne fungerede Videnskab Menneskehjernen Er hjernen fastgjort til religion? Videnskab Menneskehjernen Bliver din hjerne træt som resten af din krop? Videnskab Menneskehjernen Kan hjerneskade føre til ekstraordinær kunst? Videnskab Menneskets hjerne nHvordan fungerer dyb hjernestimulering Videnskab Menneskehjernen Er computeren en god model for hjernen? Videnskab Menneskehjernen Kan en hjernescanning fortælle dig, om du vil blive kriminel? Videnskab Menneskehjernen Bruger du virkelig kun 10 procent af din hjerne? Videnskab mænd og kvinder har forskellige hjerner? ScienceThe Human BrainNeanderthals havde større hjerner end moderne mennesker â € ”Hvorfor er vi klogere? ScienceMenneskehjernenThe Human Brain Er Hardwired til PoetryScienceThe Human BrainForstå? Dine hjernesignaler vil fortælle videnskab Den menneskelige hjerne Ja, Konspirationsteoretikernes hjerner er virkelig forskellige Videnskab Den menneskelige hjerne Kan din hjerne have et trafikprop? Videnskab Den menneskelige hjerne Ved at stole på GPS forhindrer dele af din hjerne i at aktivereScience Den menneskelige hjerne 'Aleppo Moments':Hvad får vores hjerner til at fryse under pres? Videnskab Menneskets hjerne Menneskets hjerne Human BrainHvordan Brainwashing virkerScienceThe Human BrainHvordan påvirker din hjerne dine overlevelseschancer i ørkenen? ScienceThe Human BrainBinaural Beats:Beroliger denne auditive illusion virkelig din hjerne? ScienceThe Human BrainHvordan skaber hjernen et uafbrudt syn på verden? Underholdning Hjerneforskning UnderholdningHjernespilHvor Lumosity Hjernespil fungererUnderholdningHjernespil Træner jongleren med din hjerne? UnderholdningHjernespilHjernespil

Masser mere information

Relaterede HowStuffWorks -artikler

Overlevelse Quiz
Sådan fungerer din hjerne
Sådan fungerer stress
Hvordan kan adrenalin hjælpe dig med at løfte en 3, 500 pund bil?
Sådan starter du en brand uden kamp.
Sådan finder du vand
Sådan bygger du et læ
Sådan overlever du den iskolde kulde
Sådan finder du sandt nord

Flere store links

Mand vs Vild
University of Pennsylvania Positive Psychology Center
Mayo Clinic - Stress

Kilder

Cooper, Donald. "Fundamentals of Search and Rescue." 2005. Jones &Bartlett Forlag. (10. april kl. 2008) http://books.google.com/books?id=JWNcKsY6DfMC
Fredrickson, Barbara L. "Værdien af positive følelser." 2003. Amerikansk videnskabsmand. (10. april kl. 2008) http://www.unc.edu/peplab/publications/value.pdf
Bakke, Kenneth. "Den tabte psykologi." Tabt persons adfærd. 1998. St. Mary's University. (9. april kl. 2008) http://husky1.stmarys.ca/~khill/PsychologyofLost.pdf
Lundin, Cody. "98,6 grader:Kunsten at holde din røv i live." 2003. Gibbs Smith. (10. april kl. 2008) http://books.google.com/books?id=nrQxBfJLvtgC&dq=98.6+ grader
Mayo Clinic. "Stress:Usund reaktion på livets pres." 12. september kl. 2006. (10. april, 2008) http://www.mayoclinic.com/health/stress/SR00001
McNab, Chris. "SAS Mental Endurance Handbook." Globe Pequot. 2002. (9. april, 2008) http://books.google.com/books?id=BQmm2L6rb1wC
Snyder, C.R. og Lopez, Shane J. "Handbook of Positive Psychology." 2002. Oxford University Press US. (10. april kl. 2008) http://books.google.com/books?id=2Cr5rP8jOnsC
Stilwell, Alexander. "Encyclopedia of Survival Techniques." 2000. Lyons Press.

Sidste artikelAmbien

Næste artikelSådan fungerer kropsdysmorfisk lidelse