Hvad er den længste tid, nogen har gået uden at sove?

Har du nogensinde trukket en hel nat for at læse til en test eller få lavet et projekt for arbejde? Hvad med at gøre det 11 dage i træk?

En mand i Cornwall, England, gik faktisk 11 dage i træk uden et blink af søvn. Den 24. maj 2007 hævdede Tony Wright, en 42-årig gartneri, at have slået verdensrekorden på 264 timer (nøjagtig 11 dage) sat i 1964 af Randy Gardner.

1. Tony Wrights forberedelse
2. Overvågning af søvneksperimentet
3. Guinness verdensrekorder for søvnmangel
4. Effekterne af søvnmangel
5. Overvinde virkningerne af søvnmangel

Tony Wrights forberedelse

Wright havde nogle øvelser:han havde allerede været igennem mere end 100 eksperimenter med søvnmangel, hvoraf det længste varede otte dage. Han brugte også en unik raw-food diæt. Wright hævder, at hans kur med salater, avocadoer, bananer, ananas, nødder, frø, gulerodsjuice og urtete hjalp hans hjerne med at holde sig vågen. Faktisk fandt forskere ifølge en undersøgelse ved Stanford University ud af, at kost kan reducere de dårlige virkninger af at blive søvnmangel [Kilde:Stanford Medicine].

Han fortæller også, at det gav ham mulighed for at "skifte" fra den ene side af hjernen til den anden, når han blev træt. (Hvaler og delfiner er kendt for at anvende lignende hjerneskifteteknikker, som tillader den ene del af deres hjerne at hvile, mens den anden fokuserer på vejrtrækning og andre grundlæggende funktioner).

Overvågning af søvneksperimentet

For at kronikere sit forsøg, begrænsede Wright sig til et spillested med livemusik kaldet Studio Bar i Penzance, Cornwall, og tillod et webkamera at overvåge ham hele tiden. Han holdt også en blog for BBC, selvom han stoppede med at blogge på tiendedagen, fordi han fandt det for svært at skrive sammenhængende. Offentligheden besøgte Wright i Studio Bar eller holdt styr på ham gennem hans Webcam.

Guinness verdensrekorder for søvnmangel

Længe før Tony Wright gjorde krav på at holde sig vågen længst, var der en rekordholdende 17-årig dreng fra San Diego. Det hele startede tilbage i 1964, da to gymnasieelever planlagde et eksperiment til et science fair-projekt. Ifølge Bruce Mcallister ville han og hans ven Randy slå verdensrekorden i at holde sig vågen. På dette tidspunkt blev rekorden holdt af en DJ i Honolulu, som formåede at unddrage sig søvn i 260 timer (lige under 11 dage) [Kilde:BBC].

Bruce Mcallister fortalte BBC, at deres mål var at udforske de sundhedsmæssige konsekvenser af alvorligt søvntab, såsom den menneskelige hjernes kognitive evner. Til sidst lykkedes det Gardner ikke at falde i søvn i 11 dage og 25 minutter. Siden da er Randys rekord blevet slået mange gange [Kilde:BBC].

Selvom det menes, at Wright slog Randy Gardners rekord for søvnmangel, anerkender Guinness Book of World Records ikke længere forsøg på søvnmangel, fordi den føler, at de er for farlige. Faktisk er Robert McDonald den sidste person, der har Guinness verdensrekord, før de fjernede kategorien i 1989. Han satte denne rekord i 1986 ved at gå 453 timer og 40 minutter (som er 18 dage, 21 timer og 40 minutter) uden sover [kilde:Guinness World Records].

Sundhedsrisiciene ved langvarig søvnløshed er potentielt alvorlige. For eksempel efter fem dage skrev Wright i sin blog, at han så "fnisende dansende nisser og alfer" i stedet for teksten på sin computerskærm. Han havde svært ved at forstå andres tale og oplevede åbenbart nogle hallucinationer [kilde:BBC].

Effekterne af søvnmangel

Tony Wright så ud til at håndtere mere end 264 timers søvnløshed uden væsentlige mentale evner, men lægerne anbefalede kraftigt, at ingen prøvede et sådant eksperiment på egen hånd. Langvarig søvnmangel kan påvirke en persons kognitive og sensoriske evner. Det kan f.eks. føre til synsproblemer, hallucinationer, paranoia, humørsvingninger, svært ved at kommunikere eller forstå andre, nedsat immunforsvar og depression.

Ændring af, hvordan hjernen fungerer

Der er også spørgsmålet om, hvorfor nogen ønsker at holde sig vågen i 11 dage. Wright hævder, at han undersøgte virkningerne af søvn på kroppen, og at han ønskede at "bringe opmærksomhed på skiftende variabler i menneskelig livsstil" [kilde:BBC]. Men nogle videnskabsmænd har kritiseret hans indsats.

Dr. Chris Idzikowski, søvnforsker og direktør for Edinburgh Sleep Centre, sagde, at "Det er en god idé, hvis det virker. Delfiner sover på den ene side af hjernen, men menneskelige organer er ikke designet på den måde. Dr. Irdzikowski fortalte også til BBC, at Wrights teori om at skifte fra den ene side af hjernen til den anden kun kunne verificeres ved at overvåge hjerneaktivitet, og at en person, der deltager i et selvudført søvnmangeleksperiment, kan nikke af i korte perioder uden selv at være klar over det [kilde:BBC ].

Faktisk skrev Wright på dag syv på sin blog, at nogle Webcam-seere var blevet bekymrede over, at han var faldet i søvn (eller værre), fordi han så ud til at sidde stille. Wright hævdede, at han "blot overvejede ens kreative indsigt (eller i dette tilfælde mangel på dem)" [kilde:BBC]. Om han ubevidst havde nikket væk, kan ikke bekræftes.

Beruset af træthed

Problemer kan opstå selv fra små anfald af søvnløshed. Fireogtyve timer uden søvn kan give lige så meget svækkelse som at være lovligt fuld. Som følge heraf er alvorligt søvntab en væsentlig bidragyder til bilulykker og kan have bidraget til katastrofer såsom eksplosionen i Tjernobyl og Exxon Valdez-styrtet.

Højt blodtryk, stress og lave iltniveauer

Søvnmangel er også en stor bekymring for folk, der arbejder lange timer (såsom læger og ansatte på nattevagter) og for alle, der lider af søvnapnø, som forårsager højt blodtryk, stress og lavt iltniveau i blodet. Gentagne anfald af utilstrækkelig søvn kan øge din appetit og føre til vægtøgning.

Overvinde virkningerne af søvnmangel

En ny gruppe lægemidler har til formål at eliminere bivirkningerne ved kortvarig søvnmangel. Kaldet eugeroics, disse stimulanser lover at booste kognitive præstationer efter 36 eller flere timer uden søvn. Nogle af disse lægemidler er blevet brugt til at behandle narkolepsi. Deres producenter, i afventning af FDA-godkendelse, håber at tilpasse dem til andre formål, såsom at lade folk klare sig med et par timers søvn om natten eller at tage ekstra lange vagter. Hvorvidt disse stoffer repræsenterer fremtiden for, hvordan mennesker lever og arbejder - og lad os håbe, at de ikke gør det - skal vise sig. De erstatter bestemt ikke søvn, og deres virkninger, især efter lang tids brug, skal studeres nøje.

Selvfølgelig er søvn en meget vigtig funktion. Mens vi sover, hviler og forynges vores muskler og celler, hvilket gør det muligt for hjernen at "arkivere" minder og forbedre den kognitive funktion i de vågne timer.

Medmindre nogen lider af uudholdelig søvnløshed eller fatal familiær søvnløshed, bør de fleste voksne sigte efter syv til otte timer eller sove. Selvom nogle offentlige personer, såsom Margaret Thatcher og Winston Churchill, har pralet med at sove kun fire timer om natten eller mindre. Alle dyr skal også sove. Giraffer sover mindre end to timer om dagen, mens pytonslanger slumrer tre fjerdedele af dagen. I sidste ende - for mennesker, i det mindste - afhænger det af individets behov. Som babyer sover vi ofte op til 20 timer om dagen, men når vi bliver ældre, kan vi klare os klokken seks eller syv.

For mere information om søvnmangel, hvordan søvn fungerer og et link til Tony Wrights blog, kan du gennemse linkene på næste side.

Ofte besvarede spørgsmål

Hvad er det længste, et menneske kan holde sig vågent?

Mange flere oplysninger

Relaterede HowStuffWorks-artikler

• Sådan fungerer søvn
• Gør mangel på søvn mig fed?
• Er videnskaben ved at udfase søvnen?
• Sådan fungerer drømme
• Sådan fungerer din hjerne
• Hvad er narkolepsi?
• Sover hvaler og delfiner?

Flere gode links

• Tony Wrights dagbog for søvnmangel
• Søvnløs i Penzance
• Hvor meget søvn har vi egentlig brug for?

Kilder

• Atwal, Sanj. "Hvad er grænsen for, hvor længe et menneske kan holde sig vågen? Og hvorfor vi ikke overvåger registreringen." Guinness verdensrekorder. 17. januar 2023. https://www.guinnessworldrecords.com/news/2023/1/whats-the-limit-to-how-long-a-human-can-stay-awake-733188
• Ellenbogen, Jeffrey M. "Kognitive fordele ved søvn og deres tab på grund af søvnmangel." Neurology, 2005. http://www.neurology.org/cgi/content/full/64/7/E25
• Hayden, Thomas. "Fremtiden for arbejdet:Du slumrer, du taber." Populær Videnskab. marts 2007. http://www.popsci.com/popsci/technology/ 52526a4a1b801110vgnvcm1000004eecbccdrcrd.html
• Horsnell, Michael. "Mand, der blev oppe i 266 timer, vågner til dårlige nyheder." The Times, 26. maj 2007. http://www.timesonline.co.uk/tol/ news/uk/health/article1842716.ece
• "Optag i søvnløshed." AHN. 26. maj 2007. http://www.allheadlinenews.com/articles/7007461696
• Keating, Sarah. "Drengen der holdt sig vågen i 11 dage." BBC. 18. januar 2018. " https://www.bbc.com/future/article/20180118-the-boy-who-stayed-awake-for-11-days
• Hvid, Tracie. "Undersøgelse:For at bekæmpe virkningerne af søvnmangel, nå efter sunde snacks." Stanford Medicin. 7. oktober 2019. https://med.stanford.edu/news/all-news/2019/10/to-fight-effects-of-sleep-deprivation--reach-for-healthy-snacks-.html
• Wright, Tony. "Søvnmangelsdagbog." BBC. http://www.bbc.co.uk/cornwall/content/articles/ 2007/05/15/ aboutcornwall_sleeplessdiary_feature.shtml
• "Søvnløs i Penzance." BBC. 29. maj 2007. http://www.bbc.co.uk/cornwall/content/articles/ 2007/05/09/aboutcornwall_sleeplessinpz_feature.shtml
• "Hvad er søvn?" BBC. http://www.bbc.co.uk/science/humanbody/sleep/ articles/whatissleep.shtml
• "Hvordan man skubbede søvnløse grænser." BBC nyheder. 25. maj 2007. http://news.bbc.co.uk/2/hi/uk_news/ england/cornwall/6690485.stm
• "Man hævder ny søvnløs rekord." BBC nyheder. 25. maj 2007. http://news.bbc.co.uk/2/hi/uk_news/ england/cornwall/6689999.stm
• "Hvor meget søvn har vi egentlig brug for?" National Sleep Foundation. http://www.sleepfoundation.org/ site/c.huIXKjM0IxF/b.2421183/ k.3EA0/How_Much_Sleep_Do_We_Really_Need.htm
• "Søvnløs i Penzance." http://www.sleeplessinpenzance.co.uk