Hvilket organ i vores krop producerer B-12?

Vitamin B-12 produceres af visse mikroorganismer , primært bakterier, der findes i miljøet. Disse bakterier findes i:

* animalske produkter: Kød, fjerkræ, fisk, æg og mejeriprodukter indeholder B-12, fordi dyr får det fra bakterierne i deres tarm.

* befæstede fødevarer: Nogle plantebaserede fødevarer og morgenmadsprodukter er befæstet med B-12.

Hvis du er bekymret for dine B-12-niveauer, er det vigtigt at konsultere en læge for personlig rådgivning.