Hvorfor celler skifter fra aerob til anaerob under et løb?

1. Øget energibehov:

* Under et løb kræver dine muskler en betydelig mængde energi for at kontrahere og opretholde aktiviteten. Denne energi genereres gennem nedbrydning af glukose.

* Aerob respiration, der bruger ilt, er den mest effektive måde at producere ATP (cellenes energiflade). Det har dog en begrænset kapacitet.

2. Oxygenforsyningsbegrænsninger:

* Dine lunger og kredsløbssystem kan kun levere en vis ilt til musklerne.

* Under intens træning overstiger efterspørgslen efter ilt forsyningen, hvilket fører til en betingelse kaldet iltgæld .

3. Anaerob respiration som sikkerhedskopi:

* Når ilt er begrænset, skifter celler til anaerob respiration (gæring) som en backup -energikilde. Denne proces kræver ikke ilt, men den er mindre effektiv og producerer mælkesyre som et biprodukt.

Hvordan anaerob respiration fungerer:

* Glukose opdeles i pyruvat, ligesom i aerob respiration. I stedet for at komme ind i mitokondrierne for yderligere nedbrydning omdannes pyruvat til mælkesyre.

* Denne proces genererer en lille mængde ATP, hvilket gør det muligt for musklerne at fortsætte med at indgå i kort tid.

Konsekvenser af anaerob respiration:

* mælkesyreakkumulering: Mælkesyreopbygning i musklerne forårsager muskeltræthed, ømhed og brændende fornemmelser.

* Nedsat effektivitet: Anaerob respiration producerer meget mindre ATP pr. Glukosemolekyle sammenlignet med aerob respiration. Dette betyder, at din krop ikke kan opretholde øvelse med høj intensitet i længere perioder.

gendannelse:

* Efter et løb skal din krop genopfylde sine iltbutikker og rydde mælkesyre. Dette er grunden til, at du føler behov for at trække vejret kraftigt og opleve muskelsårhed efter intens træning.

Kortfattet:

Under et løb skifter celler fra aerob til anaerob respiration på grund af den øgede energibehov og iltforsyningsbegrænsninger. Dette gør det muligt for musklerne at fortsætte med at indgå, men det kommer til prisen for mælkesyreakkumulering og reduceret effektivitet.