Hvilket stof i plantemad absorberes ikke af kroppen?

Her er en sammenbrud:

* Diætfiber er en type kulhydrat, som den menneskelige krop ikke kan fordøje. Det findes i plantemad som frugt, grøntsager, bælgfrugter og korn.

* Uopløselig fiber Opløs ikke i vand og tilføjer bulk til afføring, der hjælper med fordøjelse og regelmæssighed.

* opløselig fiber Opløser i vand og danner et gellignende stof i tarmen, hvilket hjælper med at bremse fordøjelsen og regulere blodsukkerniveauet.

Mens fiber ikke absorberes af kroppen på samme måde som næringsstoffer som vitaminer og mineraler, spiller det en vigtig rolle i at opretholde det generelle helbred:

* fremmer fordøjelsessundhed: Fiber tilføjer bulk til afføring, forhindrer forstoppelse og fremmer regelmæssige tarmbevægelser.

* hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet: Opløselig fiber bremser absorptionen af sukker i blodbanen, hvilket hjælper med at regulere blodsukkerniveauet.

* sænker kolesterol: Opløselig fiber kan binde til kolesterol i tarmen og hjælpe med at eliminere det fra kroppen.

* Understøtter vægtstyring: Fiber hjælper dig med at føle dig fuld, hvilket kan reducere dit samlede kalorieindtag.

Selvom fiber ikke absorberes, er det en væsentlig komponent i en sund kost.