Stat, hvor biologiske rytmer ikke er fase med hinanden?

Det er vigtigt at præcisere, at biologiske rytmer er ikke "i fase" med hinanden I den forstand, at de ikke alle topper og truges på nøjagtigt samme tid. I stedet har de forskellige cyklusser og perioder , hvilket betyder, at de opererer på deres egne unikke tidsplaner.

Her er nogle eksempler på, hvordan biologiske rytmer er ude af fase med hinanden:

* døgnrytmer (dagligt) mod ultradiske rytmer (kortere end 24 timer): Vores søvn-vågne cyklus er en døgnrytme, mens hormonsekretion som cortisol og væksthormon ofte følger ultradiske mønstre, hvilket betyder, at de topper og gennem flere gange i løbet af dagen.

* døgnrytmer vs. infradiske rytmer (længere end 24 timer): Menstruationscyklussen hos kvinder er en infradisk rytme, der varer omtrent en måned. Det er helt klart ikke synkroniseret med den daglige rytme af søvn og vågenhed.

* Individuelle forskelle: Selv inden for den samme rytme er der individuelle variationer. Folk har forskellige kronotyper, hvilket betyder, at de har forskellige naturlige tendenser til, når de er mest opmærksomme, og når de har brug for at sove.

I stedet for at tale om, at biologiske rytmer er "ude af fase", er det mere nøjagtigt at sige, at de er asynkron eller har forskellige frekvenser . Dette er en normal og sund tilstand, der giver vores kroppe mulighed for at fungere optimalt på tværs af forskellige tidsskalaer.