4 sundhedsrisici ved at holde urin:Hvordan det påvirker din blære og videre

Når du føler trang til at tisse, er det bedst at reagere på det med det samme. Livets krav – travle begivenheder, begrænset adgang til toilettet eller blot eftersmagen af ​​middag – kan friste os til at holde urin. Mens en fuld blære er ubehageligt, kan kronisk retention udløse en kaskade af helbredsproblemer, der bliver hængende længe efter det første ubehag.

Tharakorn/Getty Images

1. Urinvejsinfektioner (UTI'er)

Langvarig blærefyldning fremmer bakterievækst, især når urin sidder i blæren i længere perioder. Jo længere tilbageholdelsen er, jo større er chancen for, at bakterier fra urinrøret stiger op i blæren, hvilket forårsager betændelse, smerte og en hyppig trang til at tømmes. Kvinder, hvis urinrør er kortere, er særligt modtagelige. Regelmæssig hydrering og rettidig tømning reducerer bakteriemængden og sænker UVI-risikoen.

Nyt Afrika/Shutterstock

2. Nyresten

Urin, der forbliver i blæren, tillader mineraler - primært calcium - at koncentrere sig. Over tid kan disse mineraler krystallisere og danne sten i nyrerne. Sten spænder fra et sandkorn til størrelsen af ​​en ært og kan kun udskilles gennem urinrøret, hvilket ofte forårsager voldsomme smerter og i alvorlige tilfælde kræver kirurgisk fjernelse. Vedligeholdelse af en stabil væskeomsætning hjælper med at fortynde mineralkoncentrationer og forhindrer stendannelse.

Video_Stock _Produktion/Shutterstock

3. Bækkenbundsdysfunktion

Bækkenbunden understøtter blæren, endetarmen og, hos kvinder, livmoderen; hos mænd, prostata. Det regulerer også vandladning og seksuel funktion. Når urinen holdes for længe, ​​bliver gulvmusklerne anstrengte og kan gå ind i en hypertonisk tilstand og miste deres evne til at slappe af. Dette kan føre til inkontinens, forstoppelse, erektil dysfunktion og kroniske bækkensmerter.

NMK-Studio/Shutterstock

4. Udspilet (overfuld) blære

En blære, der konsekvent overstiger sin kapacitet på 1-2 kopper, kan blive udspilet, hvilket udløser blærehypertrofi - fortykkede vægge, der svækker kontraktiliteten. Denne tilstand kan gøre tømning umulig, hvilket fører til tilbagestrømning af urin ind i nyrerne og potentiel nyreskade. Behandling involverer ofte kateterisation eller, i ekstreme tilfælde, kirurgisk indgreb.

Antonio Marca/Shutterstock

For at beskytte din urinsundhed skal du forsøge at tømme dem cirka syv gange om dagen, med en afstand på 3-4 timers mellemrum. Hvis du bemærker vedvarende ubehag, smerte eller urinvejssymptomer, skal du straks kontakte en sundhedspersonale.