Hvad er endorfiner?

Det er ikke ualmindeligt at høre nogen tale om at få et "endorfin -rush". Køn, dyrke motion, selv hot peberfrugter - alle slags ting krediteres for disse euforiske højder. Så hvad er endorfiner, og er de virkelig ansvarlige for vores følelser af spænding eller tilfredshed?

I begyndelsen af ​​1970'erne, forskere studerede, hvordan hjernen påvirkes af opiater, såsom heroin eller morfin. De fandt ud af, at opiater interagerer med specialiserede receptorer i celler, der primært er masseret i hjernen og rygmarven. Når opiater kommer ind i disse receptorer, de hindrer eller blokerer cellens transmission af smertesignaler. Men hvorfor, undrede forskerne sig over dette fænomen, ville disse specialiserede receptorer eksistere i første omgang? Det mest sandsynlige svar var det opioidreceptorer eksisterer på grund af tilstedeværelsen af ​​et opiatlignende stof, der produceres naturligt i kroppen.

Indtast endorfiner:din egen private narkotika. Endorfiner er neurotransmittere , kemikalier, der passerer signaler fra den ene neuron til den næste. Neurotransmittere spiller en central rolle i centralnervesystemets funktion og kan enten tilskynde eller undertrykke den videre signalering af nærliggende neuroner.

Endorfiner produceres som et svar på visse stimuli, især stress, frygt eller smerte. De stammer fra forskellige dele af din krop - hypofysen, din rygmarv og i andre dele af din hjerne og nervesystem - og interagerer hovedsageligt med receptorer i celler, der findes i hjernens områder, der er ansvarlige for at blokere smerter og kontrollere følelser.

Indtil for nylig, meget af det, vi har lært om endorfiner, er opnået ved at overvåge endorfiner i menneskets blodbaner og i rotters hjerner. Det var ikke muligt at måle endorfinniveauer i den menneskelige hjerne uden at skade motivet, så endorfinernes rolle i "løberens høje" og andre perioder med eufori eller humørsvingninger blev stadig diskuteret stærkt. Imidlertid, nye billeddannelsesmetoder giver forskere mulighed for at studere ebbe og strøm af endorfiner, når de interagerer med menneskelige hjerneceller, verificerer deres rolle i det rush, som træning - og andre udløsere - undertiden beder om.

Der er mindst 20 forskellige slags endorfiner, og en slags, beta-endorfiner , er stærkere end morfin og har vist sig at spille en rolle i alt fra alkoholisme til diabetes til hjernens aldring [kilde:Dalayeun].

Næste, Vi lærer, hvordan endorfiner kan gøre os mere følelsesmæssige end en time brugt ved at stå ved craps -bordet.

Endorfiner og følelser

Endorfiner blokerer smerter, men de er også ansvarlige for vores følelser af glæde. Det er en udbredt opfattelse, at disse følelser af glæde eksisterer for at fortælle os, når vi har fået nok af det gode - som mad, sex eller endda kammeratskab - og også for at opmuntre os til at gå efter den gode ting for at føle den tilhørende glæde.

Størstedelen af ​​dine følelser (og minder) behandles af din hjernes limbiske system , som inkluderer hypothalamus , regionen, der håndterer en række funktioner fra vejrtrækning og seksuel tilfredshed til sult og følelsesmæssig reaktion. Det limbiske system er også rigt på opioidreceptorer. Når endorfiner når opioidreceptorerne i det stærkt følelsesmæssige limbiske system, og - hvis alt fungerer normalt - oplever du glæde og en følelse af tilfredshed.

Spændende nok, endorfiner (eller mangel på det) kan være ansvarlige for visse former for psykisk sygdom, såsom obsessiv-kompulsiv lidelse. Når du, den gennemsnitlige person, vasker dine hænder, der er et punkt, når du registrerer, at opgaven er blevet udført tilfredsstillende. Hvis endorfiner i det mindste delvis er ansvarlige for at sige "når, "En person, der ikke har nok, får muligvis aldrig den mentale cue til at stoppe med at vaske sine hænder og vil fortsætte, indtil det signal er modtaget.

Det er blevet teoretiseret, at problemer med endorfinproduktion eller bindingsprocessen kan være ansvarlige for klinisk depression eller pludselige ændringer i følelser. Nogle mennesker, der engagerer sig i selvskadende adfærd, gør det delvis for at føle eufori og følelsesmæssig isolation, der-for dem-kan være forårsaget af kontrollerede mængder af selvforskyldte smerter.

Endorfiner kan også være ansvarlige for øget tilstand af raseri eller angst. Hvis dine endorfiner overdriver deres job, eller hypothalamus forkert læser endorfinsignalet, du kan blive oversvømmet med "kamp-eller-flugt" -hormoner ved den mindste antydning af problemer eller bekymringer.

Endorfiner påvirker os som kodein eller morfin gør, men uden afhængigheden. Regelmæssige brugere af opiater er generelt ikke modeller for følelsesmæssig stabilitet, og stabil, kontrolleret endorfinfrigivelse er noget af en pipedrøm. Gør tingene værre, nogle af os har hjerner, der fungerer som ambitiøse narkohandlere, og andre af os dabber kun nu og da. Denne variation kan hjælpe med at forklare, hvorfor en person reagerer forskelligt fra en anden til den samme stimulus.

Endorfiner har et ben op på opiater, imidlertid. Endorfiner kan være ansvarlige for "placebo -effekten, "på grund af den virkelige reaktion på endorfinfrigivelse foranlediget af en narret hypothalamus, skabe en følelse af velvære efter at have indtaget en meget hypet sukkerpille, eller endda efter blot at have forventet noget behageligt.

Når endorfiner låses i opioidreceptorerne, de nedbrydes næsten øjeblikkeligt af enzymer, så de kan genbruges og genbruges på vejen. Imidlertid, når lignende formede men kemisk forskellige opiater låser sig fast i de samme receptorer, de er resistente over for enzymerne og fortsætter med at genaktivere receptorerne igen og igen, forlængelse af de "høje" og stigende euforiske følelser, samt sandsynligheden for afhængighed.

Endorfin udløser

Mange ting kan udløse frigivelsen af ​​endorfiner. Selvom der vides at findes mange udløsere (som vi diskuterer om et øjeblik), de primære udløsere er stress og smerte . Når din hypothalamus opdager smerter, den afgiver flere ordrer, en af ​​dem er, "Lad være med at fortælle mig, at det gør ondt!" (En anden? "Lad være med at røre ved den varme komfur!")

Hypothalamus er kommando-og-kontrol center for dit endokrine system. Det bestemmer, hvornår du skal spise, hvornår du skal begynde puberteten, og når du har brug for en stor dosis endorfiner, blandt mange andre funktioner. Det holder øje med alle dele af dit centralnervesystem, og hormoner frigives til andre dele af kroppen, når hypothalamus ønsker at foretage en justering.

Når denne del af hjernen kræver endorfiner, den starter en kæde af meddelelser ved kemisk at få hypofysen til at frigive sine egne kemikalier, der derefter kommer til kirtler i hele din krop og ned ad linjen, indtil endorfinholdige neuroner frigiver dem. Disse endorfiner finder derefter vej til hjernens opioidreceptorer.

Endorfiner produceres i hele din krop og efterspørges af hypothalamus, men hvad ud over stress og smerte udløser frigivelsen af ​​endorfiner?

• Dyrke motion - "Runner's high" eksisterer virkelig, men du skal arbejde for det. Kraftig vægtløftning eller intens aerob aktivitet, der inkluderer perioder med sprint eller øget anstrengelse, vil udløse den største reaktion.
• Meditation eller kontrollerede åndedrætsøvelser -- Tai Chi, Pilates og yoga menes at udløse endorfiner.
• Fødsel - At føde et barn er klart en underkategori af både smerte og stress.
• Alkohol - Let til moderat drikke stimulerer endorfiner, men stærk drikkeri gør det ikke. Lægemidler, der blokerer vedhæftning af endorfiner til receptorer, har vist sig at eliminere trang hos alkoholikere.
• Chili peber - Capsaicin, som sætter forbrændingen i chili, udløser også kroppen til at frigive nogle ildslukkende endorfiner.
• Karosseri - Både akupunktur og massageterapi udløser din indre stofhandler.
• Ultraviolet lys - Dette kan forklare, hvorfor nogle brugere af solarier opnår noget af en "løbers højde, "og hvorfor andre kan misbruge dem med risiko for deres helbred [kilde:Wake Forest University Baptist Medical Center].

Vil du have mere om motion og lykke? Prøv artiklerne på den næste side.

Masser mere information

Relaterede HowStuffWorks -artikler

• Er der en sammenhæng mellem træning og lykke?
• Lever glade mennesker længere liv?
• 5 forskellige typer latter
• Gør sang dig glad?
• Sådan bliver du glad for dig selv

Kilder

• Dalayeun, JF; et al. "Fysiologi af beta-endorfiner. Et nærbillede og en gennemgang af litteraturen." Biomedicin og farmakoterapi. 1993, Vol. 47, udgave 8.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7520295
• Lundbeck Institut. "Neurologisk kontrol:Neurotransmittere." (1. juni kl. 2009) http://www.brainexplorer.org/neurological_control/Neurological_Neurotransmitters.shtml
• Sejlads, Jasmine. "Endorfiner:Gratis smæk!" Sygelige nysgerrighed, 1998. http://cyberpsychos.netonecom.net/jsailing/actual/heroin.html
• Stoppler, Melissa Conrad, MD. "Endorfiner:naturlige smerter og stressbekæmpere." 15. marts, 2007. (1. juni, 2009) http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=55001
• The Merck Manuals Online Medical Library. "Neurotransmission." November 2005. (1. juni, kl. 2009) http://www.merck.com/mmpe/sec16/ch207/ch207a.html
• The Merck Manuals Online Medical Library. "Principper for endokrinologi." November 2005. (1. juni, 2009) http://www.merck.com/mmpe/sec12/ch150/ch150a.html
• Universitetet i Bonn. "Runners High demonstreret:Brain Imaging viser frigivelse af endorfiner i hjernen." ScienceDaily. 6. marts 2008. (5. juni, 2009) http://www.sciencedaily.com/releases/2008/03/080303101110.htm
• Wake Forest University Baptist Medical Center. "Små undersøgelser peger på vanedannende virkninger af hyppig garvning." ScienceDaily. 29. marts 2006. http://www.sciencedaily.com/releases/2006/03/060329084053.htm
• WebMD. "Meditation øger humøret, Immunsystem. "18. august, 2003. (4. juni, 2009) http://www.webmd.com/balance/news/20030818/meditation-boosts-mood-immune-system
• Zimmerberg, Betty. "Synaptisk transmission:En firetrinsproces." Multimedia Neuroscience Education Project, Williams College neurovidenskab. 1998. (5. juni, 2009) http://www.williams.edu/imput/introduction_main.html