Kampen for at trække stikket ud:hvorfor Kiwier finder det så svært at afbryde forbindelsen til internettet

New Zealandere er blandt de mest forbundne mennesker i verden, hvor 97 % af befolkningen har adgang til internettet. Denne forbindelse har medført mange fordele, herunder forbedret kommunikation, adgang til information og muligheder for underholdning og uddannelse. Det har dog også ført til nogle udfordringer, herunder kampen for at afbryde forbindelsen til internettet og de tilhørende negative påvirkninger på vores fysiske og mentale sundhed.

Hvorfor er det så svært at trække stikket ud?

Der er en række grunde til, at newzealændere finder det så svært at koble fra internettet. Disse omfatter:

1) Frygten for at gå glip af noget (FOMO). Dette er følelsen af, at vi vil gå glip af noget vigtigt, hvis vi ikke konstant er forbundet. Denne frygt er især stærk blandt yngre mennesker, som er mere tilbøjelige til konstant at tjekke deres sociale medier og andre online platforme.

2) Behovet for konstant stimulering. Mange af os er afhængige af internettet for vores daglige dosis af underholdning og information. Dette kan gøre det svært at afbryde forbindelsen, selv når vi ved, at det ville være en fordel for os at gøre det.

3) Teknologiens vanedannende natur. De skarpe lys og blinkende skærme på vores enheder kan være meget vanedannende, og det kan være svært at modstå fristelsen til at tjekke dem, selv når vi ved, at vi ikke burde.

Hvad er de negative virkninger af at være konstant forbundet?

At være konstant forbundet til internettet kan have en række negative konsekvenser for vores fysiske og mentale sundhed, herunder:

* Øget stress og angst.

* Søvnproblemer.

* Fedme.

* Social isolation.

* Afhængighed.

* Dårlig koncentration og hukommelse.

* Øjenproblemer.

* Depression.

Hvordan kan du trække stikket ud?

Hvis du har svært ved at afbryde forbindelsen til internettet, er der en række ting, du kan gøre for at reducere din skærmtid og forbedre dit generelle helbred. Disse omfatter:

* Sæt grænser for din skærmtid. Bestem, hvor meget tid du vil bruge online hver dag, og hold dig til det.

* Tag pauser fra teknologien. Stå op og bevæg dig rundt, eller tilbring tid i naturen, med få timers mellemrum.

* Sluk dine enheder om natten. Dette vil hjælpe dig til at få en bedre nattesøvn.

* Find andre måder at slappe af og stresse af på. Brug tid med venner og familie, motioner eller læs en bog.

* Tal med din læge, hvis du har svært ved at afbryde forbindelsen til internettet. De kan muligvis hjælpe dig med at udvikle en plan for at reducere din skærmtid og forbedre dit generelle helbred.

At koble fra internettet kan være svært, men det er vigtigt for vores fysiske og mentale sundhed. Ved at følge disse tips kan du reducere din skærmtid og forbedre dit generelle velvære.