Sådan undgår du at irritere dine børn og blive 'stresset af proxy' i eksamenssæsonen

Eksamenssæsonen kan være en stressende tid for både børn og forældre. Med øget pres for at præstere godt, er det let for spændinger at stige, og for forældre utilsigtet at genere deres børn. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at undgå at irritere dine børn og blive stresset af proxy i denne udfordrende tid:

1. Skab et støttende miljø:

- Vis dit barn, at du tror på dem og er der for at støtte dem, uanset hvad udfaldet af eksamenerne måtte blive.

- Fokuser på deres indsats frem for kun resultaterne.

2. Respekter deres studietid:

- Sæt klare forventninger til studietiden og hold fast i dem.

- Undgå at afbryde deres studiesessioner, medmindre det er absolut nødvendigt.

3. Tilbyd hjælp, men lad være med at mikrostyre:

- Hvis dit barn beder om hjælp til deres studier, så vær villig til at hjælpe. Undgå dog at mikrostyre hver eneste bevægelse.

- Lad dem tage ejerskab over deres læreproces.

4. Sammenlign dem ikke med andre:

- Modstå fristelsen til at sammenligne dit barns akademiske præstationer med deres jævnaldrende eller søskende.

- Hvert barn er unikt, og det er vigtigt at anerkende og fejre deres individuelle styrker og evner.

5. Tilskynd til regelmæssige pauser:

- Mind dit barn om at holde pauser under deres studieforløb for at undgå udbrændthed og bevare fokus.

6. Giv sunde snacks:

- Fyld spisekammeret med sunde snacks for at holde dit barn energisk under studiesessioner.

7. Vær positiv og optimistisk:

- Oprethold en positiv indstilling og forsøg at holde stemningen i huset afslappet.

- Undgå at udtrykke frustration eller angst over deres eksamener.

8. Etabler klare regler og forventninger:

- Sæt klare regler og forventninger til skærmtid, gå ud med venner og huslige pligter.

9. Ros deres indsats:

- Anerkend og ros dit barns indsats, også selvom resultaterne ikke er som forventet.

10. Søg support :

- Hvis du føler dig overvældet af stress, så tag fat i din partner, familie, venner eller en rådgiver for at få støtte.

- At passe på dit velbefindende er afgørende for at bevare et positivt og støttende miljø for dit barn.