Påvirker niveauet af elektricitet i soveværelset din energi og årvågenhed ved vågning?

* Elektromagnetiske felter (EMF'er): Selvom det er sandt, at elektriske enheder udsender EMF'er, er niveauerne i et typisk soveværelse generelt meget lave og usandsynligt, at de har en betydelig indflydelse på din søvn.

* søvnkvalitet: Faktorer, der virkelig påvirker søvnkvaliteten inkluderer:

* lys: Eksponering for skarpt lys før sengen kan forstyrre melatoninproduktionen, hvilket er afgørende for søvn.

* støj: Højt lyde eller uregelmæssige lyde kan vække dig eller gøre det vanskeligt at falde i søvn.

* Temperatur: At være for varm eller for kold kan forstyrre din evne til at sove sundt.

* stress og angst: Bekymringer og ængstelser kan holde dig vågen.

* Søvnforstyrrelser: Nogle mennesker har underliggende søvnforstyrrelser, der kræver lægehjælp.

Mulige bekymringer:

Mens elektriske niveauer i dit soveværelse sandsynligvis ikke er et stort problem, kan du overveje:

* Elektroniske enheder: Opbevaring af elektroniske enheder (telefoner, tablets, bærbare computere) væk fra din seng, især når du oplades, kan minimere EMF -eksponering.

* strømstrimler: Hvis du har flere enheder tilsluttet, kan du overveje at bruge en strømstrimmel med en ON/OFF -kontakt for at minimere EMF -eksponering, når det ikke er i brug.

Bundlinjen:

Fokuser på at skabe et befordrende søvnmiljø:et mørkt, roligt, cool og afslappende rum. Hvis du er bekymret for EMF -niveauer, kan du overveje at minimere elektroniske enheder i dit soveværelse og bruge strømstrimler med afbrydere. Vær dog ikke bekymret for de elektriske niveauer i dit soveværelse.