Hvad er en økoterapeut?

I dag har vi så mange ting at bekymre os om, fra vores faldende opsparingskonti til den seneste terrortrussel. Gå til nyhederne en given nat, og du får en stor dosis bekymring, serveret i segmenter på tre minutter. I de seneste år, at nyhederne i stigende grad har fokuseret på miljøproblemer, og med regelmæssige historier om krympende polare iskapper, smogfyldte himmelstrøg, og en svindende global fødevareforsyning, det er ikke underligt, at vores kollektive angstniveau er steget til episke højder.

Folk bekymrer sig selv syge - bogstaveligt talt - over den truende trussel om miljømæssig undergang. Fænomenet kaldes "øko-angst, "og dem, der har det, oplever reelle symptomer, såsom panikanfald, søvnløshed, tab af appetit og depression. "Der ser ud til at være en offentlig accept af, at der sker klimaforandringer, "siger Susan Clayton, Ph.d., Whitmore-Williams professor i psykologi og formand for miljøstudier ved College of Wooster i Ohio. "Der er en følelse af mangel på kontrol, og der er en vis angst omkring det. "

For at hjælpe folk med at klare deres øko-angst, en ny gren af ​​mental sundhedspleje er dukket op. Det hedder øko-psykologi , og det blander begreberne økologi og psykologi. Tanken er, at vores moderne transport, klimakontrollerede hjem og skærmbaseret underholdning har skabt en stor afbrydelse mellem mennesker og den naturlige verden. "Vi bruger for meget tid med fjernsynet, videospil eller computere, "forklarer Carla Royal, M.Ed., en økoterapeut med base i det centrale Vermont. "Jeg tror, ​​vi mister vores følelse af enhed, vores følelse af forbindelse. Og så tror jeg, at vi måske begynder at føle os mere isolerede, mere alene. "Denne afbrydelse stresser os ikke kun, men det gør os også mindre opfattende og følsomme over for naturens behov, som igen stresser Jorden.

Øko-psykologi er stadig et voksende felt, men det vokser og får mere opmærksomhed. American Psychological Association har ikke en formel holdning til øko-psykologi, men siger, at det holder et godt øje med feltet [kilde:Kim Mills, APA].

Der kræves ingen formel uddannelse for at blive økoterapeut, men du skal have licens som terapeut i de fleste stater for at praktisere. Skoler som Naropa University i Boulder, Colo., og Lewis og Clark College i Portland, Malm., er begyndt at indarbejde øko-psykologi kurser og uddannelser i deres pensum. Disse programmer lærer potentielle økoterapeuter hvordan man bedre forstår forbindelsen mellem mennesker og deres verden.

Særlig tak til Carla Royal, M.Ed., af Beyond Therapy i Vermont og til Susan Clayton, Ph.d., ved College of Wooster i Ohio.

Hvad gør en økoterapeut?

Økoterapeuter fokuserer ikke kun på forhold mellem mennesker som traditionelle terapeuter, de dykker også ind i forholdet mellem mennesker og miljøet. Det betyder, at du er mere tilbøjelig til at få et sympatisk øre, hvis du betro din terapeut, at isbjørnenes situation holder dig vågen om natten. "Der er mange almindelige terapeuter, der […] ikke synes, det er en stor ting eller ikke forstår, hvorfor folk kan blive bange. Mine klienter siger, at det er så godt at have nogen, der siger:'Ja, disse ting sker virkelig, '"Siger Carla Royal.

Mens en økoterapeut behandler dit forhold til din alkoholiserede far eller følelsesmæssigt fjerne stedmor, han eller hun vil også finde ud af, hvilket slags forhold du har til den naturlige verden. Sidder du fast på et kontor hele dagen? Kommer du meget udenfor? Gør du noget for at hjælpe miljøet?

Royal har faktisk taget terapisessionen udenfor for mange af hendes klienter. "Vi lægger mærke til fuglene, dyrene, træerne, vinden. Jeg hjælper folk med at bremse farten og være opmærksom på den slags ting, " hun siger.

For at bekæmpe øko-angst, øko-terapeuter kan ordinere noget så simpelt som at komme udenfor en tur hver dag. Der er nogle reelle videnskabelige beviser for at bakke op om denne anbefaling. Mange undersøgelser har fundet en fordel ved at være udenfor, herunder en britisk rapport, som fandt ud af, at at gå i parken eller på landet reducerer depression [kilde:Medical News Today].

For at hjælpe patienter, der er overvældet af bekymring over en forestående miljøkatastrofe, økoterapeuter anbefaler ofte at foretage ændringer-uanset om de er små-i deres liv. "Jeg forsøger at fokusere på en adfærd, som jeg tror, ​​jeg kan gøre, som at huske mine genanvendelige poser, når jeg går til købmanden, "Siger Clayton. Slukker lyset, når du forlader et værelse, at tage kortere brusere eller gå i stedet for at køre dine børn i skole kan hjælpe med at lette din frygt ved at få dig til at føle dig mere som en del af løsningen end en del af problemet.

Den typiske øko-terapisession kan løbe op til $ 250 i timen, selvom mange økoterapeuter følger mere traditionelle terapirater (som varierer efter sted) [kilde:MSNBC]. Sundhedsforsikring vil undertiden dække omkostningerne, hvis terapeuten er autoriseret.

Lær mere om øko-terapi og øko-angst på den næste side.

Masser mere information

Relaterede HowStuffWorks -artikler

• Sådan fungerer Eco-angst
• 10 ting, du kan gøre for at redde jorden
• Har klimaskeptikere ret?
• Sådan virker panikanfald
• Top 5 grønne myter
• Hvad er mere miljøvenligt:​​papir eller plast?

Flere store links

• Det Internationale Fællesskab for Økopsykologi
• Sind

Kilder

• Davis, John, Ph.d. "Oversigt over økopsykologi." http://clem.mscd.edu/~davisj/ep/ecopsy.html.
• "Øko-psykologi med Theodore Roszak." http://www.williamjames.com/transcripts/roszak.htm.
• Interview med Carla Royal, M.Ed., økoterapeut med base i det centrale Vermont, 27. januar, 2009.
• Interview med Susan Clayton, Ph.d., Whitmore-Williams professor i psykologi og formand for miljøstudier, College of Wooster i Ohio, 23. januar, 2009.
• Bor på jorden. "Hvad, Er jeg bekymret? "Http://www.loe.org/shows/segments.htm?programID=06-P13-00037&segmentID=8.
• Medicinske nyheder i dag. "Green Walking slår Blues, Ny undersøgelse anbefaler økoterapi mod depression. "14. maj, 2007. http://www.medicalnewstoday.com/articles/70852.php.
• Sind. "Økoterapi:Den grønne dagsorden for mental sundhed." Maj 2007. http://www.cchr.org/media/pdfs/Executive_Summary.pdf.
• Nobel, Justin. "Bekymret for miljømæssig undergang? Gå til en økoterapeut." Columbia News Service, Marts 13, 2007. http://jscms.jrn.columbia.edu/cns/2007-03-13/nobel-ecoanxiety.
• Pine Mountain Institute. "Økopsykologi." http://www.pinemountaininstitute.com/ecopsychology.htm.
• Erklæring fra Kim Mills, Associeret administrerende direktør, Offentlig og medlemskommunikation, American Psychological Association, 22. januar, 2009.