Sådan fungerer Eco-angst

Går du i gråd ved blot at nævne de krympende regnskove i Amazonas? Gør spørgsmålet, "Papir eller plastik?" sende dig ind i en mental tailspin? Har du brugt søvnløse nætter på at bekymre dig om, hvorvidt det blegemiddel, du hældte i din vaskemaskine, i sidste ende vil trænge ind i dit drikkevand?

Hvis du svarede "ja" på et af disse spørgsmål, du er muligvis blandt det stigende antal mennesker i USA, der lider af øko-angst. Denne relativt nye psykologiske lidelse er en kronisk frygt for miljømæssig undergang - bekymringen for, at stigende menneskelig udvikling og forurening fører os ind i en uundgåelig svøbe af oversvømmelser, hungersnød, hedebølger, udryddelse af arter, og i sidste ende, vores planets død.

Økoangst er ægte, ifølge nogle psykologer, og det kan virkelig stresse dig. Som en øko-ængstelig reporter beskrev det, "Synet af en tomgangsbil, varmefangende kuldioxid, der spytter fra udstødningsrøret, ville sende mig i en timelang panik, komplet med rysten, sveden, og stirrede ud i rummet, mens andre talte omkring mig "[kilde:Plenty].

I modsætning til den generelle form for angstlidelser, der griber anslagsvis 40 millioner mennesker i USA, øko-angst er en mere specifik form for bekymring [kilde:NIMH]. De øko-ængstelige er ensomme i deres frygt:De fokuserer på miljøødelæggelse.

Selvom ikke alle har dette niveau af angst for miljøets situation, undersøgelser viser, at mange mennesker er dybt bekymrede. Ifølge en Gallup -måling, 36 procent af amerikanerne siger, at de bekymrer sig "meget" om global opvarmning, og 35 procent siger, at de tror, ​​at det vil "udgøre en alvorlig trussel" for dem eller deres livsstil i deres levetid [kilde:Gallup]. Undersøgelser viser også, at kvinder er mere bekymrede for miljøet end mænd [kilde:International Herald Tribune].

Læs videre for at finde ud af, hvorfor folk arbejder sig ind i en tizzy over smeltende gletschere og isbjørnens situation.

1. Hvad er det, der gør folk øko-bekymrede?
2. Hvad kan miljøangst gøre ved dig?
3. Hvordan behandles miljøangst?

Hvad er det, der gør folk øko-bekymrede?

Mange siger, at medierne driver øko-angst. Og det er ikke underligt, at folk er så ængstelige, med dommedagsoverskrifter, der bombarderede dem på Internettet og gennem tidsskrifter, mens tv -nyhedsprogrammer udsender de seneste globale fødevaremangel og sygdomme, der er forbundet med giftig kemisk eksponering.

Vi kan ikke engang flygte i biografen. I sin Oscar-vindende dokumentar fra 2006, "En ubelejlig sandhed, "Næstformand Al Gore advarede os om, at vi måske kun er et årti væk fra en global miljøkatastrofe. Det var virkelig tid til at være bange - meget bange.

Udover at oparbejde offentligheden, medierne undertiden blæser virkelige miljømæssige trusler ude af proportioner, efterlader mange usikre på den reelle sandsynlighed for en katastrofal miljøkatastrofe, ifølge nogle eksperter [kilde:CNBC]. Vi får også til at føle os uforholdsmæssigt skyldige over vores egen rolle i den forestående krise, især hvis vi har valgt at køre en stor SUV, eller vi ofte glemmer vores genanvendelige totes i supermarkedets kasselinje.

Medierne er en stor del af øko-angst, men psykologer siger, at andre elementer sætter gang i vores bekymring [kilde:Plenty]. En stor del af det er vores voksende følelse af afkobling fra familien, venner og naboer. Når du ikke taler til andre end din computer, det er let for dine bekymringer at komme ud af kontrol. Med så mange miljøhensyn, der opstår samtidigt rundt om i verden, det er også let at fare vild i det store billede og føle sig fuldstændig hjælpeløs.

Hvad kan miljøangst gøre ved dig?

Terapeuter, der behandler øko-angst, siger, at deres patienter rapporterer en række generelle angstsymptomer, herunder tab af appetit, irritabilitet, Angstanfald, søvnløshed, mareridt, uforklarlig svaghed og faktiske fysiske smerter. Nogle mennesker siger, at de græder ukontrollabelt ved tanken om, at de polære iskapper smelter eller om endnu en art, der står over for udryddelse.

Nogle mennesker føler sorg, mens andre oplever hjælpeløshed eller depression. Blandt de mærkeligste af de rapporterede symptomer er en "summende" følelse, som om folks celler lever og rykker [kilde:Columbia News Service].

I sin mest ekstreme form, øko-angst kan endda forårsage raseri, siger psykologer. Grupper af såkaldte øko-terrorister har brugt ødelæggelse til at opnå deres mål med miljøændringer. De har, blandt andre handlinger, satte ild til et boligkompleks på 50 millioner dollars i San Diego og tog baseballbats til Hummers for at lufte deres øko-raseri [kilde:MSNBC].

De fleste mennesker med øko-angst tager ikke deres bekymringer så ekstremt, men de kan blive opslugt af at lave miljøvenlige ændringer i deres liv. For eksempel, øko-mødre bekymre dig om affaldsfri skolefrokoster, lavenergipærer, og miljøsikker opvaskemaskine og vaskemidler. De komposterer deres organiske skrald i baghaven, og sender deres børn i skole med en genanvendelig madkasse fyldt med hormonfri mælk, antibiotikafri kyllingestrimler og lokalt dyrket, pesticidfrie æbler.

Hvis du ikke er sikker på, om du er miljøbevidst, aktiv eller ængstelig, tag den grønne guides praktiske online quiz. Med spørgsmål som, "Det lokale landmændsmarked er lukket for en ferie, og du kan ikke købe din lokale, økologiske æbler. Du ... "du kan finde ud af, om du er moderat øko-ængstelig eller besat af planetens overhængende fare.

Hvordan behandles miljøangst?

I de seneste år, en hel gren af ​​psykologien, som hedder økopsykologi , er spiret op. Det er udelukkende afsat til undersøgelsen af ​​miljømæssigt affødt angst. Udtrykket økopsykologi blev populært i begyndelsen af ​​1990'erne af socialkritiker Theodor Roszak og andre. Ideen bag det er, at menneskers forhold til Jorden er afgørende for deres fysiske og følelsesmæssige velbefindende. Enhver forstyrrelse i dette forhold kan føre til stress og angst. Økopsykologi undersøger, hvordan en persons opdragelse og baggrund bidrager til hans eller hendes forhold til miljøet. Det ser også på personens kulstofaftryk og hvordan han eller hun arbejder på at hjælpe miljøet og giver forslag til, hvordan man kan reducere øko-angst.

Økopsykolog Michael J. Cohen udviklede en idé kaldet naturlige systemers tænkningsproces ( NTSP ), hvilket fremmer ideen om, at vores angst er forankret i en afbrydelse mellem vores helbred og planetens sundhed. Cohen siger, at vi skal genoprette forbindelse til naturen for at helbrede vores følelsesmæssige uoverensstemmelse [kilde:Cohen].

Så hvad gør du, hvis du lider af øko-angst? Nogle mennesker ser en økoterapeut. Ifølge Det Internationale Fællesskab for Økopsykologi, der er næsten 150 økopsykologpraktiserende læger rundt om i verden [kilde:Økopsykologi]. Flere gymnasier og universiteter, ligesom Naropa University i Boulder, Colo., og Prescott College i Tucson, Ariz., er begyndt at tilbyde økopsykologi som hovedfag, så antallet af uddannede økoterapeuter vil sandsynligvis vokse.

Økoterapeuter opkræver op til $ 250 i timen for at diagnosticere årsagen til dine bekymringer og tilbyde løsninger [kilde:MSNBC]. Nogle økoterapeuter råder deres patienter til at komme udenfor og føle sig tættere på naturen, mens andre anbefaler, at patienter bringer naturen tættere på dem ved at bære en sten eller et stykke træbark rundt.

Nogle gange er den bedste måde at føle sig mindre hjælpeløs over for miljøet ved at gøre noget ved det. Økoterapeuter vil ofte anbefale, at deres patienter starter en miljøgruppe på deres arbejde, skole eller tilbedelsessted. Andre måder at blive involveret på er ved at installere lavenergipærer i hele dit hjem eller ved at bære genanvendelige indkøbsposer med dig til købmanden. Du kan også donere til en fond, der beskytter miljøet, som Sierra Club eller Audubon Society. Nogle gange er alt, hvad der kræves for at lindre øko-angst, at flygte fra leverandørerne af undergang og dysterhed. Sluk for fjernsynet, luk internettet og accepter, at mens du ikke kan kontrollere alt, du kan leve ansvarligt.

Masser mere information

Relaterede HowStuffWorks -artikler

• 10 ting, du kan gøre for at redde jorden
• Hvilken ting skal jeg genbruge?
• Top 5 grønne myter
• Sådan fungerer kulstofaftryk
• Sådan virker panikanfald
• Sådan fungerer isbjørne
• Har klimaskeptikere ret?
• Hvad er den værste miljøkatastrofe i historien?
• Hvad er mere miljøvenligt:​​papir eller plast?

Flere store links

• Miljøangst
• Ecomom Alliance
• Internationalt fællesskab for ekkopsykologi
• Den grønne guide
• TreeHugger.com

Kilder

• Brun, Patricia Leigh. "Øko-angst erstatter skålhænder for 'grønne mødre'." International Herald Tribune, 15. februar, 2008. http://www.iht.com/articles/2008/02/15/news/ecomom.4-223754.php
• Cohen, Michael J. "The Life of Life Imperative:Regenerative Ecopsychology Techniques That Help People Think in Balance with Natural Systems." Trafford Publishing, 2003.
• Coombs, Bertha. "'Eco-angst' afføder kriminalitet, ny industri. "MSNBC.com, 20. juli kl. 2007. http://www.msnbc.msn.com/id/19856925
• Galst, Liz. "Eco-angst." Masser. http://www.plentymag.com/features/2006/09/ecoanxiety
• Garrett, Julie Kirtz. "Er det ved at blive grønt, at du bliver skør? Det er tid til miljøterapi." FOX News.com. 17. april kl. 2008. http://www.foxnews.com/story/0, 2933, 351353, 00.html
• Glaser, Gabrielle. "Godt, Læge, Jeg har dette genbrugsproblem. "The New York Times, 16. februar kl. 2008. http://www.nytimes.com/2008/02/16/us/16therapy-web.html?_r=1&ref=us&oref=slogin
• Harbert, Nancy. "I fortvivlelse over isbjørnen." Tid, 17. august kl. 2007. http://www.time.com/time/printout/0, 8816, 1654087, 00.html
• National Institute of Mental Health. "Numrene tæller:psykiske lidelser i Amerika." http://www.nimh.nih.gov/health/publications/the-numbers-count- mental-disorders-in-america.shtml
• Nobel, Justin. "Bekymret for miljømæssig undergang? Gå til en økoterapeut." Columbia News Service, Marts 13, 2007. http://jscms.jrn.columbia.edu/cns/2007-03-13/nobel-ecoanxiety
• Saad, Lydia. "Amerikanerne er stadig ikke særlig bekymrede over den globale opvarmning." Gallup. 7. april kl. 2006. http://www.gallup.com/poll/22291/Americans-Still-Highly- Concerned- About-Global-Warming.aspx