Socialrådgivernes nye bog udfordrer modstandsdygtighed misforståelser

Med sin nye bog Skift din verden:Videnskaben om modstandskraft og den sande vej til succes , Michael Ungar udfordrer misforståelser rundt om i verdener af selvhjælp og modstandskraft.

Dr. Ungar, professor ved School of Social Work og en Canada Research Chair, er direktør for Resilience Research Center i Dalhousie, som studerer modstandskraft rundt om i verden.

"Idéen med bogen var at tage det, vi studerer på globalt plan, og tilpasse det til et mere populært publikum for virkelig at udfordre denne mytiske forestilling om selvhjælpsindustrien, " siger Dr. Ungar (billedet).

"Når du siger modstandskraft, du ser på, hvordan du kan forklare, hvorfor folk klarer sig bedre end forventet, når de oplever modgang eller stress, som ikke er typisk i vores liv. Du forsøger at forstå de beskyttende aspekter af menneskers liv. Du spørger, 'Hvad er mekanismerne, de processer, der gør det mere sandsynligt, at de kommer til at klare sig godt under meget stress og modgang?'"

Bogen udfordrer, hvad Dr. Ungar betragter som en "mytisk idé":det robuste individ, der overvinder modgang gennem deres egne medfødte kvaliteter.

"Videnskaben siger det virkelig ikke. Det er en populær idé, fordi folk kan lide at tro, at deres liv er under deres egen kontrol, selvom det ikke er helt sandt."

Grænserne for "selvhjælp"

Ifølge Dr. Ungar, folk forsøger ofte at "hårde det ud" gennem dårlige situationer i stedet for at gøre tingene lettere ved at ændre deres miljø.

"Hvis du lægger vægt på selvhjælp, så er den implicitte forestilling, at hvis du ikke gør det godt, det er bare fordi du ikke var motiveret " siger han. "'Du har ikke lagt nok energi i din meditationspraksis, ' eller, "du tog bare ikke nok skridt."

"Videnskaben om modstandskraft er begyndt at forstå, at det, der gør os modstandsdygtige, ikke kun er det, der er indeni os, og at selvhjælp er en blind vej i den forbindelse. Det handler i virkeligheden mere om at skabe miljøer omkring os, der får vores bedste frem."

Med Skift din verden , Dr. Ungar håber at hjælpe dem i krise med at indse, at deres situation ikke helt er deres skyld.

"Det er sikkert at sige, at folk, der sandsynligvis ville tage bogen op, er dem, der er frustrerede over deres opfattede manglende evne til ikke at være i stand til at lykkes ved at bruge de selvhjælpsmetoder, der promoveres, og leder efter en anderledes samtale."

At flytte fokus til miljøerne

Han husker en oplevelse, da han talte på en sygeplejerskekonference for et par år siden, hvorefter en af ​​de fremmødte fandt ham efter hans foredrag. "Hun sagde, 'Mine chefer sender os til disse ting, og vi bliver bedt om at meditere. Jeg vil ikke meditere! Jeg har et stressende job, og ærlig talt ville jeg hellere, hvis de bare ville sætte flere sygeplejersker på vagt og ændre vores tidsplaner og ændre et par andre ting.'"

Historier som denne er ikke unikke, ifølge Dr. Ungar. "Hvad har været interessant ved at se kommentarerne online, hvor bogen er blevet vist, og folk, der bekræfter, at de vidste, at selvhjælpstingene ikke virkede. De vidste det, men ingen sagde det. De havde ikke sproget til at udtrykke 'noget er ikke i orden' måske er det bare mig.'

"Gæt hvad? Der er masser af forskning, der kan sige, hvorfor det ikke er dig. Det er faktisk, at du ikke er problemet - miljøet omkring dig konspirerer for at få det til at virke dårligt for dig."

At lave de rigtige ændringer

Han siger, at uanset hvor svært det kan synes at ændre vores miljø, der er altid små praksisser, du kan indføre for at forbedre din modstandsdygtighed.

"Jeg vil ofte sige et eksempel, som jeg elsker:fødselsdagspersonen, Ungar forklarer. "Mange arbejdsgrupper har fødselsdagspersonen, en person på holdet, der husker alle andres fødselsdag. Og de har den opgave at bringe kagen eller donuts ind. De sørger for, at nogen holder styr på alle andres velbefindende.

"Disse små anstrengelser, som nogen gør, er ofte det, der fortæller os, at vi betyder noget, at vi er indlejret, at vi har en kultur, vi har et rum at være, at vi bliver behandlet retfærdigt og socialt retfærdigt. Alle disse små trinvise ting er kumulative, og de lægger op til at få os til at klare sig godt."

Skift din verden:Videnskaben om modstandskraft og den sande vej til succes er ude nu fra Sutherland House Press.