De unge føler, at de har færre muligheder for at dyrke sport

Nyt år, ny dig, eller det siger alle. Bliver 2020 dit år takket være en ændring i kosten eller måske en ny træningsplan?

For unge kvinder er dette måske ikke tilfældet, med en række barrierer, herunder kropsopfattelse og miljø, hvilket betyder, at mange kvinder ikke deltager i regelmæssig fysisk aktivitet, om det er i skolen, universitet, eller i deres lokalsamfund.

Faktisk er mænd mere aktive end kvinder i stort set alle aldersgrupper. Sport Englands "This Girl Can"-kampagne blev skabt som svar på forskning, der afslørede, at der er to millioner færre aktive kvinder end mænd i Storbritannien.

Vi spurgte Loughborough Lightning Cricket-cheftræner Salliann Briggs om hendes tanker om, hvorfor unge kvinder bør sørge for, at de træner regelmæssigt. Med rådgivning spænder over en række forskellige områder, hun lagde vægt på at hoppe i hovedet først.

"Stillid er nøglen - slip og sæt dig selv derude - så snart du oplever den følelse, vil du virkelig kende fordelene i forhold til, hvad sport kan give dig. Om det blot er at føle dig involveret, indgår i forskellige miljøer, møde nye venner eller bare generelt have det bedre med dig selv.

"Mængden af ​​selvværd, du får gennem sport, er utrolig, og i sidste ende ønsker alle at være i form og sunde."

For kvinder i alle former og størrelser kan hvordan de ser ud og føles være et stort problem, med kropsopfattelse, der har en dybtgående effekt på selvtillid og villighed til at deltage.

"Jeg tror, ​​at kropsopfattelse og stereotyper helt sikkert har taget et skift i løbet af de sidste fem år, og en af ​​de vigtigste ting, folk er klar over, er, at der ikke er sådan noget som en perfekt eller normal krop. Der er så mange smukke kvinder af alle. forskellige kropstyper, der er sunde og lever godt, aktiv livsstil; at være engageret i fysisk aktivitet får dem til at have det rigtig godt med sig selv.

"Hvis du har det godt med dig selv, vil du ændre tankegangen hos andre mennesker, der gør disse meninger om kropsopfattelse. Den perfekte krop er ikke derude."

Udover at spise og sove godt, motion er et af nøgleelementerne, når det kommer til at blive eller forblive i form og sund.

"Det er klart, at alt, der har med at skabe en sund livsstil at gøre, er noget, vi alle skal være med på. Det vigtigste for mig er at finde ud af, hvad du nyder, og fokusere på det, da det er det, der vil få dig fysisk aktiv. Så sæt dig nogle mål. Det er vigtigt at have mål på alle områder af dit liv, da når du når dem, vil du have det godt med dig selv, og du vil gerne fortsætte, og måske endda angribe nye områder."

Når det er sagt, der er masser af barrierer for unge kvinder, der ønsker at dyrke sport, Briggs mener dog, at de fleste af disse blot er opfattede barrierer i modsætning til bogstavelige ting, der kommer i vejen.

"Nogle miljøer, om det er et fitnesscenter eller et hold, kan være en smule skræmmende i starten, da du kan blive nødt til at slutte dig til en ny gruppe mennesker, som du ikke rigtig kender. Men det synes jeg er langt fra, da jeg tror, ​​at de fleste faciliteter og teams er meget inkluderende og skriger efter folk om at blive involveret, slutte sig til dem, og lave noget helt særligt."

Tid er en anden barriere (eller undskyldning), som folk bruger.

"Alle har en travl livsstil, så du skal sørge for, at din fysiske aktivitet passer ind i din livsstil, da du ikke bare kan gøre det på et indfald. Find ud af, hvad der er derude, blive organiseret, og indstil så de alarmer, hvis du træner tidligt og kommer derud. Hvis du træner efter arbejde, så sørg for at du har pakket alt dit sæt aftenen før, som når du først får organiseret tingene bliver meget nemmere."

Føler du stadig ikke, at det har prøvet det?

"Alle har brug for et skulderklap nu og da, og noget positiv forstærkning til at blive ved. Kvinder er virkelig gode til dette, og hvis du går til en session for alle kvinder, er der altid nogen, der klapper dig på skulderen og er villige til at støtte dig. Nogle af disse mennesker, man møder gennem sport, viser sig at være venner for livet, og det er noget af det bedste ved det."

"Men for mig er det vigtigste, som sport giver dig, at det tager dig til et sted, hvor du nok ikke har forestillet dig, og du opnår ting, som du sandsynligvis aldrig har opnået."