Ny international forskning giver tips til iværksættere, så de kan klare sig

At være vågen hele natten, arbejder nonstop, at spise på flugt og springe måltider over er ofte tegn på at starte en ny virksomhed. Men forskning viser, at denne konstante travlhed – som ofte glorificeres som nøglen til succes – kan have en negativ indvirkning ikke kun på en iværksætters sundhed og velvære, men også på hans eller hendes virksomhed.

Ny forskning ledet af UCF assisterende professor i ledelse Jeff Gish tyder på, at engageret i recovery kan hjælpe iværksættere med at reducere den negative virkning af stress.

"Iværksættere, der arbejder hårdt og arbejder hårdt på deres forretning, og som har mest brug for at komme sig, tag ikke en pause, " siger Gish, som også har undersøgt, hvordan mangel på søvn påvirkede iværksætteres beslutningsevne. "Det uophørlige grin, drevet af den autonomi, der følger med selvstændig virksomhed, hindrer eller hæmmer dem i at tage sig tid til at komme sig. Dette skaber en spænding mellem det gode og det dårlige forbundet med iværksætterkarrierer, hvilket fører til mærkelige velværeresultater. Det prøver vi at rette op på."

Gish bygger på sin tidligere forskning, der dokumenterede sammenhængen mellem entreprenøriel velvære og de stressfaktorer, der påvirker det. I dette studie, som for nylig blev offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Entreprenørskabsteori og -praksis , Gish foreslår genopretningsinterventioner for at forbedre iværksætterånden.

For at hjælpe iværksættere med at komme sig, Gish og hans medforfattere anbefaler tre gendannelsesinterventionskategorier, de har døbt de 3 R'er:Pusterum, Omvurdering og regime.

"Puster er bare at tage en pause eller skubbe 'pause' på arbejdet. Revurdering ændrer din måde at tænke på stress, " siger Gish, at bemærke, at det at skrive i en dagbog kan hjælpe nogen til at forstå, hvordan de ser på stress eller fiasko og derefter omformulere det. "Og den sidste er kur, blot at tilføje struktur til pusterum og omvurdering."

Gish anbefaler at lægge arbejdet til side, selv i et par minutter, at gå en tur, lytte til musik eller deltage i andre ikke-arbejdsrelaterede aktiviteter. Undersøgelsen bemærker, at selv mikro-pauser, som kan vare kun 5-10 minutter, kan give fysisk og mental lindring af stress, hjælpe med genopretning og øge produktiviteten.

"Hvis du altid arbejder og altid er på, som kan forringe restitutionen og i sidste ende skade en række velværeresultater, " han siger.

Studiet, en omfattende gennemgang af litteraturen omkring iværksættertrivsel, stressfaktorer og deres virkninger, tilbyder også vejledning om, hvordan iværksættere kan omformulere, hvordan de ser på egenomsorg og helbredelse, og så hvordan man bygger det ind i deres rutiner.

Gish kom til UCF's College of Business i 2019. Medforfattere til forskningen er Amanda Jasmine Williamson, underviser i innovation og strategi ved University of Waikato i New Zealand; og Ute Stephan, professor i iværksætteri, King's College London, og Technische Universität Dresden.