Symptomer alle i dit hoved - eller tarm? Måske lidt af begge dele.

Psykosomatiske symptomer, nogle gange kaldet somatoforme symptomer, er fysiske symptomer, der er forårsaget eller forværret af psykologiske faktorer, såsom stress eller angst. Udtrykket "psykosomatisk" kommer fra de græske ord "psyke", som betyder sind, og "soma", som betyder krop. Psykosomatiske symptomer er reelle og kan forårsage betydelig nød og svækkelse, selvom de ikke har en klar fysisk årsag.

Eksempler på psykosomatiske symptomer omfatter:

- Hovedpine

- Ondt i maven

- Rygsmerter

- Brystsmerter

-Træthed

-Søvnløshed

- Svimmelhed

-Kvalme

-Forstoppelse

-Diarre

- Hudproblemer

- Seksuelle problemer

Psykosomatiske symptomer kan være forårsaget af en række psykologiske faktorer, herunder:

- Stress

- Angst

- Depression

- Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)

- Personlighedsforstyrrelser

- Stofmisbrug

Psykosomatiske symptomer kan også være et tegn på en fysisk sygdom, så det er vigtigt at se en læge for at udelukke eventuelle underliggende medicinske tilstande. Hvis din læge fastslår, at dine symptomer er forårsaget eller forværret af psykologiske faktorer, kan de anbefale behandling såsom terapi, medicin eller livsstilsændringer for at håndtere dine symptomer.

Her er nogle tips til at håndtere psykosomatiske symptomer:

- Tal med en behandler om dine symptomer og de psykologiske faktorer, der kan være medvirkende til dem.

- Øv afspændingsteknikker, såsom yoga, meditation eller dybe vejrtrækningsøvelser.

- Få regelmæssig motion.

- Spis en sund kost.

- Få nok søvn.

- Undgå koffein og alkohol.

- Sæt realistiske mål for dig selv.

- Deltag i en støttegruppe.