Hvordan fungerer muskelsystemet med kredsløbssystemet?

Alle kroppens systemer arbejder tæt sammen for at opretholde homeostase - den dynamiske balance mellem indre forhold, som kroppen konstant arbejder for at bevare. Muskelsystemet og kredsløbssystemet har et særligt vigtigt forhold. De to systemer holder hinanden sunde, og deres interaktion er afgørende på daglig og langvarig basis. Uden det ville vores muskler ikke være i stand til at udføre vores normale aktiviteter, og vores hjertesundhed ville til sidst forringes.
Funktion

Aktive muskler kræver enorme mængder ilt, og kredsløbssystemet arbejder hårdt for at give det. Blod transporterer ilt til musklerne. Når kroppen er i ro, fører blod næringsstoffer til musklerne, så de kan reparere og genopbygge sig selv. Blod transporterer også de affaldsprodukter, som hårdtarbejdende muskler producerer, ud gennem lungerne, der skal filtreres.
Fordele for muskelsystemet

I perioder med intens fysisk aktivitet vil kredsløbet omgå den fordøjelsesorganer, så det kan give ekstra blod til musklerne. I mellemtiden udvides de små blodkar, der tjener huden, så mere varmt blod kan nå frem til overfladen af kroppen. Dette hjælper den ekstra varme, der genereres af aktive muskler, til at flygte fra kroppen. Efterhånden som musklerne stiger i masse over tid, øges også antallet af størrelse og blodkar, der er forbundet med musklerne.
Fordele for kredsløbssystemet

Jo sundere og mere aktivt muskelsystemet er, desto sundere er kredsløbet system. Når vi bevæger sig, beder pumpen i vores muskler blod om at vende tilbage til hjertet gennem venerne. Regelmæssig træning øger både hjertets styrke og størrelse. Det rydder også fedtforekomster ud af blodkar og øger produktionen af enzymer, der ødelægger blodpropper. Hjertet lærer at øge sin slagvolumen - blodvolumenet, som en ventrikel pumper pr. Takt - som svar på hårdheden af anstrengende træning, og dette sænker igen hjerterytmen. Dette kan i sidste ende give dit hjerte mulighed for at slå hundreder af tusinder gange mindre i løbet af en levetid - så træning sparer dit hjerte meget arbejde.
Potentielle problemer

Hvis det kardiovaskulære system ikke leverer muskler med Tilstrækkelig ilt, vil musklerne kramme og til sidst ophøre med at fungere. En langvarig mangel på motion vil medføre, at antallet og størrelsen af blodkar, der betjener musklerne, til atrofi - krymper - sammen med musklerne selv. Hvis musklerne ikke anvendes til regelmæssig træning, vil hjertets generelle helbred lide. Hjertet svækkes og mister masse, mens fedtaflejringer bygger sig op i arterierne.
Forebyggelse /opløsning -

Den bedste måde at holde både dit kredsløbssystem og dit muskelsystem sundt er at få regelmæssig aerob konditionering. Det mest kritiske mål for, hvor sundt du ældes, er dit kardiovaskulære systems sundhed, og den vigtigste faktor for at opretholde dette helbred er regelmæssig motion.